ADHD maskiranje šteti neurodivergentnim ženama na poslu

Kada je riječ o ženama, poslu i ADHD-u, nemoguće je duboko kopati bez razumijevanja dugotrajnih predrasuda s kojima se žene i druge podzastupljene skupine suočavaju. Ove predrasude, u kombinaciji s iskustvom neurodivergentnosti u radnom svijetu koji nije stvoren za njih, stvaraju savršenu oluju za maskiranje, iscrpljenost i izgaranje.

Maskiranje, konkretno ADHD maskiranje, teret je za osobe s ADHD-om. Za žene je to još intenzivnije jer su se mnoge možda već prilagodile zastarjeloj definiciji ženskog uspjeha.

Stvaranje inkluzivnijeg profesionalnog okruženja za neurodivergentne žene — mjesto gdje tvrtke mogu iskoristiti vrlo jedinstvene i potrebne snage neurodivergentni talent donosi na stol — ovisi o točnom uvidu u prepreke s kojima se susreću žene s ADHD-om.

Propuštanje ove perspektive često dovodi do dobronamjernih, ali štetnih savjeta poput: "Samo budi svoj i uspjeh će uslijediti."

Što je maskiranje ADHD-a?

Općenito, ADHD maskiranje je koncept i strategija koja žene s ADHD-om mogu intuitivno razumjeti prije nego čuju definiciju. Jednostavno rečeno; maskiranje je namjerno mijenjanje vašeg ponašanja kako biste sakrili svoje razlike. Na primjer, žena s ADHD-om može se nasmiješiti i kimati tijekom razgovora iako je dugo bila isključena ili može potajno raditi do kasno u noć kako bi kompenzirala to što nije ostala na zadatku za a rok.

[Besplatan webinar: "'Nevidljive smetnje' na poslu – kako poticati neurodivergentno zagovaranje i prihvaćanje"]

Maskiranju često prethodi pitanje: "Što bi 'normalna' osoba učinila?" I onda naporno raditi da to oponaša. To je strategija preživljavanja koju neurodivergentni pojedinci koriste za snalaženje i napredovanje u radnoj snazi ​​koja nije dizajnirana za njih.

I to je potpuno i krajnje iscrpljujuće, pridonoseći umoru, izgaranju i osjećaju samoomalovažavanja. Emocionalni, kognitivni, pa čak i fizički napor koji dolazi s pokušajem uklapanja u kalup koji nije napravljen za žene s ADHD-om može se činiti kao da radite više poslova odjednom.

Veća je vjerojatnost da će žene biti nedijagnosticirane, pogrešno dijagnosticirane za ADHD

Manje je vjerojatno da će ženama biti točno dijagnosticiran ADHD u djetinjstvu. ¹ (Prema Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC)dječaci imaju dvostruko veću vjerojatnost da će im se dijagnosticirati ADHD od djevojčica.) ²

Sada vidimo brzorastuću kohortu žena u 30-im, 40-im i 50-im godinama kojima je po prvi put dijagnosticiran ADHD. Njihove dijagnoze nisu benigne. Javljaju se nakon desetljeća pogrešne dijagnoze depresija ili anksioznost ili im se opetovano govori da se "saberu". Zbog takvih osjećaja žene se često pitaju: "Što nije u redu sa mnom?" i postajući iznimno dobri u maskiranju.

[Besplatan izvor: Što se trebate zapitati kako biste pronašli savršen posao]

Kad neurodivergentnoj ženi nedostaje dijagnoza koja bi joj mogla pomoći da razumije i prihvati svoje jedinstveno ožičenje, može se pojaviti impuls da se sakrije. Maskiranje može postati nesvjesno i automatsko, toliko da postane ukorijenjeno u njezinom mozgu i, unatoč tome, iscrpljujuće.

Žene na radnom mjestu hodaju po užetu

U siječnju 2023. Bogatstvo izvijestio je da žene po prvi put vode više od 10% kompanija s popisa Fortune 500 kao izvršni direktori. ³ Te brojke mogu značiti napredak, s obzirom da je 2015. The New York Times slavno izvješće: "Manje žena vodi velike tvrtke od muškaraca po imenu John." ⁴

Ali sigurno, to nije dovoljno. Rodne razlike nisu ograničene na C-suite. Osmu godinu zaredom, godišnji McKinsey and Company Žene na radnom mjestu izvješće je pokazalo da se žene bore za napredovanje u redovima, počevši od početnih pozicija, zahvaljujući "slomljenim prečkama" na korporativnoj ljestvici.⁵

A disparitet je mnogo značajniji za obojene žene i nebinarne osobe.

Žene moraju hodati po krhkom užetu na poslu, a neurodivergencija to čini još većim izazovom: jedan problem je da ženske osobine nisu standard za vodstvo. Ali u isto vrijeme, žene koje ne pokazuju ženstvenost ocijenjene su kao manje simpatične. Često su žene na vodećim pozicijama nevjerojatno svjesne svojih emocija - i reakcija drugih kada te emocije postanu vidljive. Poznavanje toga povećava strah koji neurodivergentne žene mogu nositi da neurotipični ljudi mogu primijetiti stvari koje pokušavaju prikriti.

Žene na radnom mjestu: pristranost očekivanja

Nesvjesna predrasuda uzrokuje da ljudi nesvjesno mijenjaju način na koji vide svijet kako bi odgovarao njihovim očekivanjima. Pristranost očekivanja javlja se kada ljudi odbacuju druge koji ne odgovaraju njihovim očekivanjima.

Razmotrite sada stereotipna očekivanja za žene na radnom mjestu - poput vođenja bilješki, planiranja događaja i govorenja "da" sitnim projektima izvan njihove uloge - u pozadini uobičajenih ADHD simptomi i slabosti izvršne funkcije s planiranjem, organizacijom i multitaskingom.

Trošak neprilagođavanja očekivanjima, čak i onim nerazumnim, može uključivati ​​povratnu reakciju koja utječe na položaj ili sigurnost na poslu neurodivergentne žene.

Prestanimo iznevjeravati žene: Kako zajedno krenuti na putovanje

Neurodivergentne žene mogu raditi na prestanku i odustajanju od beskorisnog ponašanja maskiranja. Ali sve dok radna mjesta ne pomaknu iglu na pristranosti općenito, to ostavlja nerazmjeran teret na ramenima žena.

Dok razotkrivanje ima ogromne prednosti, ono također nosi rizik. The Američki zakon o invalidnosti (ADA) štiti osobe s invaliditetom; međutim, nesvjesna pristranost je stvarna. Ne nedostaje priča o pojedincima koji su doživjeli posljedice u karijeri nakon što su otkrili svoju neurodivergenciju poslodavcima i kolegama.

Za žene, rodna predrasuda na poslu čini razotkrivanje kompliciranijim. Međutim, postoji mnogo dobrih razloga da se pokažete potpunije. Jedno sigurno mjesto za početak može biti rasprava o radnim preferencijama i potrebama s jednim ili dvoje bliskih kolega. Na primjer, žena bi mogla reći: “Uzastopni Zoom sastanci me stvarno iscrpljuju i sprječavaju me da budem potpuno produktivna. Imate li nešto protiv da naša tjedna prijava bude telefonski sastanak?"

Dok neurodivergentne žene upravljaju svojim putovanjima na radnom mjestu, jedno znamo sigurno ADHD maskiranje nije samo individualno pitanje.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, psihoterapeutkinja je, certificirana trenerica i izvršna direktorica za promjenu ponašanja i stručnost u Razumijemo.org.

Neurodivergentne žene na radnom mjestu: sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje:Upotrijebite ovaj ADHD nacrt da pronađete svoju strast
• Čitati:Rizici i koristi od otkrivanja ADHD-a na poslu u stvarnom životu
• Naučiti: Kako pomoći svom šefu da vam pomogne
• Blog: “Više ne skrivam svoj ADHD”

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

Pregledajte izvore članaka

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest