Virtualni asistent promijenio je moj ADHD život

Da možete nekome platiti da vam bude frontalni režanj, biste li?

Što ako ti kažem da možeš skinuti sve nepodnošljivo zadatke koje vaš ADHD mozak voli mrziti — od plaćanja računa i zakazivanja termina do naručivanja namirnica — nekom drugom? Ili što ako imate nekoga tko bi vas gurao i pomagao vam da završite strašne poslove poput pranja suđa, slaganja rublja, pa čak i pripreme zdravih obroka?

To je ono što moj virtualni pomoćnik radi za mene. Angažirao sam je da mi pomaže oko 12 sati rada svaki mjesec za 100 dolara - i to je najbolja odluka koju sam ikada donio za svoj ADHD. Ne mogu joj biti zahvalniji.

Prednosti virtualnog asistenta za ADHD

Ja ću biti prvi koji će priznati da je angažiranje virtualnog asistenta privilegija. Nemaju svi toliki novac, a ja sam sretan što imam posao koji mi omogućuje da si priuštim uslugu koja mi je nekoć bila nedostižna.

Ipak, potičem svakoga s ADHD-om da razmisli o zapošljavanju jednog. (Ovo je popis koji sam koristio da pronađem virtualnog pomoćnika. Na kraju sam zaposlio svog pomoćnika putem U redu Opusti se.)

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: 19 načina da ispoštujete rokove i obavite stvari]

Moj virtualni pomoćnik pomaže mi u praktički svim aspektima mog života, posebno sa zadacima s kojima sam se dugo borio zbog iscrpljujuće preopterećenosti i izvršna disfunkcija.

Preuzmi zadatak da se hraniš: Bio sam gladan toliko puta jer sam zaboravio pokupiti namirnice na putu kući, ili mi se jednostavno nije dalo raditi ništa što zahtijeva puno izvršnog funkcioniranja, npr shopping. Čak i da mi je hladnjak pun, bacao bih novac na hranu za van jer mi je kuhanje bilo previše.

Ali moj virtualni pomoćnik me, na moj zahtjev, drži odgovornim. Dok sjeckam povrće za večeru, ona je na telefonu sa mnom, ponašajući se kao tijelo dvostruko kako bih osigurao da završim zadatak. Ona radi isto što i ja s drugim obveze — odjeća na sklapanje, raspremanje moj dom, kako hoćeš.

Moja virtualna pomoćnica pomaže mi u postizanju mojih prioriteta i ciljeva, ali se također brine o mnogim stavkama na mome popis obaveza sebe. (Često su zadaci za koje je potrebno samo nekoliko minuta isti oni koje je nama s ADHD-om nekako nemoguće ostvariti, čak i ako razumjeti posljedice nedjelovanja.) Zakazuje sastanke, plaća moje račune, naručuje namirnice koje trebam preuzeti, pa mi čak pomaže u traženju kupona na mreži i popusti.

[Pročitajte: Kako delegirati svoj popis obaveza]

Danas, kad god mi padne neka nova obveza, jednostavno je nazovem ili pošaljem poruku na licu mjesta kako bi je dodala na svoj popis. Više se ne brinem da ću se iznenada sjetiti neke obveze u najnezgodnijem trenutku i na najneprikladnijem mjestu samo da bih je na kraju zaboravio.

Također je promišljena i preuzima inicijativu za rješavanje problema za koje nisam mislio da su rješivi. Nedavno sam joj rekao da ponekad radije radim svoj posao u kafićima jer nered i nered u mom domu mogu postati neodoljivi. Sljedeći put kad je pripremila moju košaricu za kupnju, dodala je nekoliko stavki kako bi oplemenila moj dom i čak mi poslala vodič u 3 koraka kako bi moj kućni ured bio estetski dopadljiv. Već mi je uštedjela tone – uključujući i na kavi!

Nije fer da se borimo s ADHD-om. Izvršna disfunkcija mnogima od nas nepotrebno otežava svakodnevni život. Ali ako je virtualni asistent odgovor na vaše probleme i poboljšava kvalitetu vašeg života, je li to doista luksuz?

9 savjeta za zapošljavanje i iskorištavanje virtualnog asistenta

1. Najbolje je zaposliti nekoga u vašoj vremenskoj zoni, iako ćete možda moći pronaći virtualne pomoćnike u drugim vremenskim zonama koji mogu raditi s vašim rasporedom (i pružati usluge po nižoj cijeni).

2. Provedite vrijeme razmišljajući o svim stavkama oko kojih bi vam virtualni pomoćnik mogao pomoći prije objavite ISO.

3. Napišite kratak jednostavan opis posla i objavite ga na platformama kao što su UpWork ili Fiverr. Stavite POŠTENU stopu naknade. Biti jeftin u vezi s tim samo će dodati trenje nečemu što bi trebalo ukloniti trenje iz vašeg života!

4. Usredotočite se na ono što je bitno. Želite virtualnog pomoćnika koji je reaktivan, orijentiran na akciju, fleksibilan i visoko prilagodljiv da preuzme vaše zadatke. Nemojte se fokusirati na površno.

5. Ne trošite previše vremena na intervjuiranje kandidata. Umjesto toga, stavite ih na plaćeno probno razdoblje od jednog do dva tjedna. Pripremite nekoliko zadataka unaprijed, poput zakazivanja sastanaka ili organiziranja datoteka u oblaku. Budite spremni isprobati nekoliko virtualnih pomoćnika.

6. Nemojte previše razmišljati o logistici. Vjerujte da će vaš virtualni pomoćnik riješiti probleme i baciti se s udarcima. WhatsApp koristim isključivo za komunikaciju sa svojim virtualnim asistentom, a s vremena na vrijeme vodimo video pozive.

7. Postoji mnogo rješenja ako je privatnost u pitanju. Ako se pitate…

• "Kako vam 'rade' namirnice?"
• "Imaju li pristup vašoj kreditnoj kartici?"
• "Trebam li im dati pristup svom Amazon računu i e-pošti?"

Znajte da još uvijek možete imati koristi od pomoći virtualnog asistenta bez da mu omogućite puni pristup vašem životu. Ako ne želite da vaš pomoćnik dodaje namirnice u vašu virtualnu košaricu, možete ga zamoliti da vam pošalje poveznicu na artikle koje je pronašao kako biste ih sami mogli dodati. Također možete koristiti prepaid kartice ako vaš pomoćnik kupuje umjesto vas na mreži. Privatnost.com je odlično rješenje jer kartici možete dodijeliti određeni iznos i dobavljača tako da se ne može teretiti izvan tih parametara.

8. Budi kreativan. Jedva se mogu sjetiti zadatka koji ne može biti delegiran pomoćniku. Dupliranje tijela, planiranje obroka, termini za održavanje automobila, otkazivanje pretplate, pozivanje mame barem jednom tjedno... virtualni pomoćnik može pomoći da se sve to dogodi!

9. Ponašajte se prema svom virtualnom pomoćniku kao prema prijatelju. Ako samo želite da netko sluša vaše naredbe, bolje su vam aplikacije temeljene na umjetnoj inteligenciji. Ali budući da želite čovjeka s druge strane, prihvatite njegove mane i ponašajte se prema njima kao prema svom najboljem prijatelju. Vaš virtualni pomoćnik je životni pomoćnik – budite otvoreni i ranjivi kako bi mogli razumjeti kako ste ADHD mozak radi i kako vam najbolje pomoći.

Virtualni asistent za ADHD: sljedeći koraci

• Besplatno preuzimanje: 18 načina za rješavanje problema s ADHD-om
• Čitati: Strategije suočavanja s ADHD-om koje još niste isprobali
• Čitati: Može li vam koristiti ADHD trener?

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest