Dijabetes i depresija: Dva teška uvjeta za upravljanje

Dijabetes i depresija su teški. Svaki je od njih izazov sam po sebi, a kada se dogode zajedno, upravljanje njima može izgledati nemoguće. Nije neobično da se dijabetes i depresija razvijaju zajedno i međusobno se pogoršavaju.

Ako živite sa dijabetes, važno je pomno pratiti razvoj depresija. Kad netko ima obje bolesti, povećava im se razina oštećenja, a svakodnevni zadaci i funkcioniranje sve više prerastaju u borbu. Još je trijeznije to što se stopa smrtnosti povećava kada se dijabetes i depresija pojave zajedno.

To, međutim, ne znači da su bolesti smrtna kazna. Ovdje upotrijebite podatke za pokretanje plana za upravljanje svojim zdravljem.

Dijabetes i depresija: dvosmjerna ulica

Imajući bilo koju bolest povećava šanse da će se druga razviti. Uvjeti se pogoršavaju i jedni drugima. Kada se pogoršava depresija, povećava se i dijabetes; Isto tako, kada se dijabetes pogoršava, povećava se i depresija.

Razlog za vezu je taj što imaju zajedničke faktore rizika ("Koji su faktori rizika od dijabetesa?

"). Istraživači su otkrili da i dijabetes i depresija imaju biološki i bihejvioralni sastojak koji je temelj njihovog razvoja. Bolesti su:

• Snažno pod utjecajem načina života
• Povezana s kroničnom upalom u tijelu
• Pogoršavaju se problemi sa spavanjem
• Pod utjecajem hipotalamo-hipofize-nadbubrežne (HPA) osa funkcionira u mozgu
• Genetski pod utjecajem

S obzirom na njihove zajedničke faktore rizika i uzroke, ima smisla da se depresija i dijabetes događaju zajedno. Pored ovog zajedničkog, svaka bolest doprinosi drugoj.

Dijabetes: toliko težak da može izazvati depresiju

Dijabetes ponekad može dovesti do depresije. Imati dijabetes može uzrokovati depresiju na dva značajna načina: životno iskustvo i biologija.

Biološki, dijabetes utječe na mozak na načine koji mogu pridonijeti depresiji. Inzulinska rezistencija je dio dijabetes tipa 2 u kojem tijelo ne upotrebljava inzulin pravilno, uzrokujući razne zdravstvene probleme. Hiperglikemija ili visoki krvni tlak još su jedan aspekt obje vrste dijabetesa koji uzrokuje oštećenja u cijelom tijelu. Inzulinska rezistencija i hiperglikemija mogu negativno utjecati na mozak. Jedan od takvih negativnih utjecaja je razvoj depresije.

Depresija se također može razviti iz iskustva življenja s takvom bolešću koja mijenja život. Život s dijabetesom stalno je stresan i može utjecati na misli, emocije i ponašanje dovoljno duboko da dovede do depresije.

Ako se borite s dijabetesom i pokušavate živjeti "normalan" život, možete se osjećati neodoljivo i ponekad vas natjeraju da odustanete od pokušaja liječenja. To može biti oduzimajući energiju i može izazvati snažne emocije poput krivnje zbog dijabetesa ili očaja zbog nedostatka starog načina života.

S obzirom na biološke i iskustvene uzroke, nije čudo što dijabetes može izazvati depresiju. Statistika govori. Dijabetes i depresija tipa 1 imaju najjaču vezu: Osobe sa dijabetes tipa 1 imaju rizik od depresije koja je tri puta veća od populacije bez dijabetesa. Rizik depresije kod dijabetesa tipa 2 dvostruko je veći od opće populacije.

Da, dijabetes pridonosi depresiji. Također, depresija igra svoju ulogu u pogoršanju dijabetesa.

Depresija dijabetes čini teže kontroliranim

Teško se nositi s depresijom. Povrh toga dodajte dijabetes, a upravljanje ovim bolestima čini zastrašujuće. Neke od stvari koje ljudi imaju s depresijom su gubitak zanimanja za život, osjećaj prenapučenosti, rušenje umora, promjene apetita i nedostatak motivacije. Dijabetes treba stalno upravljanje i nadzor, ali simptomi depresije zaobići kontrolu dijabetesa.

Depresija može uzrokovati i nezdravu prehranu ili prejedanje, obje stvari opasne za dijabetes i razinu šećera u krvi. Lijekovi protiv depresije igraju ulogu i kod dijabetesa jer mnogi antidepresivi otežavaju kontrolu šećera u krvi.

Depresija može spriječiti ljude da pravilno upravljaju dijabetesom. To pogoršava simptome dijabetesa, što zauzvrat pogoršava simptome depresije.

Unatoč problemima, moguće je upravljati dijabetesom i depresijom. Nakon što započnu poboljšanja, postaju lakši i život se osjeća mnogo bolje.

Upravljanje dijabetesom i depresijom: teško, ali ne i beznadno

Sada kada znate više o povezanosti tih bolesti, možete biti proaktivni. Rana intervencija je korisna. Bilo da možete zaustaviti silaznu spiralu pogoršanih simptoma dijabetesa ili depresije prije nego što izađu iz njih ili ako ste duboko u depresiji i teškoćama s dijabetesom, možete preuzeti kontrolu nad bolestima i svojim život.

• Izvršite male promjene u načinu života i postupno im dodajte vrijeme. Dijeta, vježbanje i spavanje samo su neke stvari koje pomažu i dijabetesu i depresiji.
• Razgovarajte o lijekovima sa svojim liječnikom kako biste pronašli ono što najbolje radi za vas.
• Razmislite o radu s terapeutom radi rješavanja depresije i promjena u načinu života.

Male promjene pomalo idu prema dobrom stanju. Promjena čak jedne stvari za početak će donijeti pozitivnu razliku.

Jedno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji imaju dijabetes dodali više povrća, voća, integralnih žitarica i druge zdrave hrane njihova prehrana imala je 32 posto niže izglede za depresiju od onih koji to nisu zdravo promijenili (Rodriguez i sur., 2015). Možete stvoriti slične sjajne rezultate za sebe i nastaviti dalje.

reference članak