ADHD i snaga pozitivnog mišljenja
Koliko ste puta pali u silaznu spiralu, gdje se čini kao da ništa više neće ići kako treba? Imate toliko vremena i tako malo vremena da to učinite. Počinjete razmišljati o svim stvarima koje ne možete učiniti - o svemu što vam se u životu ikada dogodilo. "Zašto se uopće gnjavim ?!"
Ova vrsta stresa često je dio življenja ADHD. Negativnost uzrokuje stres. Suprotno tome, pozitivno razmišljanje to smanjuje. Ako možemo dobili odgovor na našu razinu stresa, mnogo je lakše raditi stvari. Odugovlačenje postaje manje pitanje. Ne planira se tako teško.
Jedan od mojih klijenata nedavno je napomenuo: „Stvarno je lako postati negativan. Ali stvarno nije mnogo teže vidjeti pozitivne stvari! "Nastavio je primjećivati da je, kad je tražio pozitivne rezultate, cijeli njegov izgled svjetliji i sve se čini lakšim. Bilo mu je teško s javnim nastupom, smrzavajući se pred velikim skupinama. Kad sam ga pitao o čemu razmišlja u trenucima prije prezentacije, shvatio je da se usredotočuje na ono što može poći po zlu: "Što ako zaboravim svoje redove? Što ako kažem nešto glupo? Što ako ne razumiju ono što pokušavam reći? "Dakle, sljedeći put kad je morao javno progovoriti, pokušao je razmišljajući o svim stvarima koje bi mogle ići ispravno, umjesto toga: "Oni su ovdje jer su zainteresirani za moje tema. Ovo je moja prilika da pokažem svoju stručnost i zaslužim njihovo poštovanje, što i zaslužujem. Ovaj je događaj vjerojatno najsretnija stvar koju su radili cijeli tjedan, i ja sam dio toga. "Uspjelo je! Bio je puno ugodniji i samouvjereniji, a njegov nastup bio je besprijekoran.
Sve ima svijetlu i tamnu stranu. Na nama je što gledamo. To je izbor. Kad odlučimo vidjeti pozitivne stvari, to je ono što privlačimo u svom životu. Kao što moj djed voli reći: "Hodajte sunčanom stranom ulice." Kad opazite da ste negativni, zaustavite se i pronađite nešto pozitivno. Obično je tamo pored loših stvari koje si gledao.
Nikada ne podcjenjujte snagu pozitivnog mišljenja. Olakšava život s ADHD-om mnogo lakše.
Ažurirano 24. ožujka 2017
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
