Hipnoterapija za simptome ADHD-a: DODAJTE opciju prirodnog liječenja

Pojam "hipnoza" priziva slike hipnotizera koji njišu klatna i polako pjevaju "Dobivaš pospan." Ali za sve veći broj kliničara, hipnoterapija je ozbiljan posao, s uzbudljivim tretmanom potencijal. Pokazalo se da terapeutski hipnoza upravlja različitim stanjima kao što su kronična bol, nesanica i poremećaji prehrane, prema klinici Mayo. I sada, neki praktičari vjeruju u to hipnoterapija može biti alternativni ili dodatni tretman za pomoć u upravljanju simptomima ADHD-a.

Što je hipnoza?

Ako ste se ikada izgubili u filmu ili sanjarili kroz dosadan razgovor, doživjeli ste stanje poput transa koje izazivaju hipnotizeri. Kimberly Fishbach, Psy. D., of Zdravstvena hipnoza i integrativna terapija u New Yorku, kaže da su osobe s ADHD-om izvrsni kandidati za hipnoterapiju jer su prirodno sklone klizanju u ta duboka, maštovita stanja.

Hipnoza obično izvodi obučeni terapeut koristeći verbalno ponavljanje i mentalne slike. Kad su pod hipnozom, ljudi se često osjećaju smireno i opušteno te su otvoreniji za sugestije. Ovo izmijenjeno stanje svijesti, dodaje Fishbach, "podiže svijest i povećava osjećaj usredotočenosti."

Evolucija hipnoze

Prošlo je više od 200 godina otkako je njemački liječnik Franz Mesmer (čiji nam radovi daju riječ "hipnotizirati") prvi upotrijebio neortodoksne i davno razotkrivene metode hipnoze. Danas, zahvaljujući tehnologiji snimanja mozga, neuroznanstvenici počinju shvaćati što se događa u mozgu tijekom hipnoterapije.

Godine 2017. istraživači koji su proučavali hipnozu upotrijebili su fMRI skeniranje kako bi otkrili promjene u aktivaciji i povećanu povezanost između regija mozga koje podržavaju pozornost i emocionalna kontrola. Također su otkrili da klizanje u hipnotizirano stanje uključuje iste moždane mreže za koje se zna da su u osnovi kognitivne regulacije.

[Pročitajte: Prirodni lijekovi za ADHD]

Hipnoterapija i ADHD

Dok ovi rezultati mogu učiniti istraživače optimističnima u pogledu potencijala hipnoterapije, robusna klinička ispitivanja su rijetka. U maloj studiji koja je uključivala 17 sudionika 2014. godine, istraživači su usporedili rezultate kognitivno bihevioralna terapija (KBT) i hipnoterapije. Obje terapijske skupine su se popravile, ali pacijenti na hipnoterapiji prijavili su značajno bolje psihološko blagostanje i smanjenu anksioznost, depresiju i ADHD simptomi.

Jeffrey Rose, certificirani klinički hipnotizer i osnivač Centar za naprednu hipnozu u New Yorku, kaže da neki od njegovih pacijenata vide poboljšanje nakon samo jedne hipnoterapije. Kaže da mogu brže završiti zadatke i zapamtiti informacije lakše. Pacijenti također razvijaju "poboljšanu sposobnost brige o sebi, osjećaju se pozitivnije i mogu se učinkovitije nositi sa stresom", kaže on.

Fishbach je primijetila sličan pomak, rekavši da hipnoza omogućuje njezinim pacijentima da reguliraju svoje mentalne i emocionalne procese. Mnogi njezini klijenti "kroz život prolaze s osjećajem nedostatka kontrole nad svojim mislima, osjećajima ili ponašanjem", kaže ona. “Hipnoza pomaže ljudima da se osjećaju osnaženo.”

[Pogledajte: Emocionalna disregulacija s ADHD-om – DESR znakovi, tretmani]

Što smiruje ADHD emocije?

Pitali smo ADDItude čitatelji: Što od sljedećeg najbolje smiruje vaše snažne emocije?

• Boravak u prirodi: 30%
• Obratiti se prijatelju/voljenoj osobi: 22%
• Vježbanje: 15%
• Vježbanje tehnika disanja: 14%
• Meditacija: 11%
• Pisanje u dnevniku: 8%

Hipnoterapija i ADHD: sljedeći koraci

• Čitati: Razotkrivanje tajni vašeg ADD živčanog sustava
• preuzimanje datoteka: 5 prirodnih dodataka za simptome ADHD-a
• Čitati: Liječenje ADHD-a kod odraslih – upotrijebite opuštanje kako biste simptome držali pod kontrolom

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest