Djeluje li trening mozga za ADHD? Brain Games, Neurofeedback Recenzije

April 10, 2023 17:30 | Trening Mozga
click fraud protection

Vaš newsfeed pretrpan je programima, aplikacijama i intervencijama za koje se tvrdi da učinkovito liječe poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD). Neki su komplementarni tretmani osmišljeni za povećanje postojećeg režima uzimanja lijekova; drugi predlažu da bi trebali zamijeniti lijekove. Bez čitanja hrpe medicinskih časopisa, kako možete razvrstati pompe i donijeti informirane odluke, osobito kada su neke od ovih intervencija prilično skupe?

Evo, ispitujemo trening mozga programe — uključujući neurofeedback i cerebelarne (ili pokrete/ravnotežu) intervencije — i utvrditi poboljšavaju li oni učinkovito simptome ADHD-a.

Mozgalice za odrasle i djecu s ADHD-om

Nazivaju se i neurokognitivnim treningom, igrice za mozak osmišljene su da treniraju mozak da nešto nauči. Mnogi tvrde da poboljšavaju fokus, pažnju i vještine izvršne funkcije oštećena ADHD-om, kao što je radna memorija. Radno pamćenje je sposobnost da zapamtite informacije, upotrijebite ih za zadatak, a zatim ih izbacite nakon što vam više ne trebaju. Prilikom igranja moždanih igrica, bilo na računalu u ordinaciji ili kod kuće, od korisnika se traži da dovrše zadatke koji mogu uključuju razvrstavanje predmeta po obliku i boji, prisjećanje niza oblika ili predmeta ili sjećanje koji su predmeti bljeskali na zaslon.

instagram viewer

Igre za mozak s ADHD-om: naš zaključak

Pomažu li moždane igre smanjiti ADHD simptomi do kraja života ili samo dok obavljate zadatke koji su uključeni u vaš trening? Ovo je ključno pitanje. Uostalom, puno igranje Candy Crush će dovesti do viših rezultata, ali ne puno više.

U tu svrhu, istraživači su otkrili da moždane igre zapravo ne smanjuju simptome ADHD-a.123 Dok igrači mogu poboljšati svoju izvedbu u igri, te se vještine vjerojatno neće prenijeti na druga područja, kao što je praćenje uputa za školski zadatak. Nadalje, nema dokaza da možete istrenirati mozak da poboljša radnu memoriju ili bilo koju drugu izvršnu funkciju.1245

[Besplatno preuzimanje: naučite činjenice o neurofeedbacku]

Neurofeedback za ADHD

Neurofeedback je biofeedback koji koristi elektroencefalogram (EEG) za mjerenje aktivnosti mozga i osposobljavanje korisnika da proizvede uzorke moždanih valova poput onih u mozgu bez ADHD-a. Elektrode se postavljaju na nečiju glavu kako bi pratile moždanu aktivnost dok igraju video igricu u ordinaciji liječnika. Nadamo se da će osoba vidjeti poboljšanja u pažnji i smanjenje hiperaktivnog ili impulzivnog ponašanja, što će se nastaviti nakon završetka neurofeedback sesija. Neurofeedback uključuje značajno ulaganje vremena (ukupno 30 i više sesija, više puta tjedno) i može imati cijenu do 3000 USD. Ova intervencija možda nije pokrivena osiguranjem.

EEG neurofeedback: naš zaključak

Neurofeedback nije pokazao dovoljno učinkovitost u studijama da bi se preporučio kao "samostalni" tretman za ADHD. Također, malo je dokaza da neurofeedback dugoročno smanjuje simptome ADHD-a.678 Moguće je da će se buduće verzije neurofeedbacka pokazati učinkovitima, ali to sada ne možemo preporučiti. S obzirom na visoke troškove vremena i novca, čini se da neurofeedback nije vrijedan ulaganja.

Cerebelarne vježbe ili vježbe pokreta za ADHD

Teorija takozvanog "cerebelarnog razvojnog zastoja" tvrdi da različitim dijelovima mozga nedostaje dovoljno veza za koordinaciju obrade informacija, što rezultira simptomima ADHD-a, disleksija, i dispraksija.9 Vježbe kretanja i ravnoteže tvrde da "popravljaju" simptome ADHD-a poboljšavajući funkcije malog mozga kroz specifične pokrete koji uključuju prelazak središnje linije tijela, kao što je dodirivanje lijevog ramena svojim desna ruka. Ideja je da će ove vježbe integrirati dvije strane mozga, što će rezultirati kognitivnim poboljšanjima, poput obraćanja pažnje i obrade informacija. Ali ova premisa je manjkava, jer se ne poklapa s utvrđenom medicinskom znanošću o tome kako mozak funkcionira. (Da je ova teorija valjana, morali bismo ponovno napisati veliki dio neurološke teorije.)

Cerebelarne vježbe: naš zaključak

Cerebelarne vježbe ne smanjuju simptome ADHD-a. Sve koristi od vježbi kretanja i ravnoteže vjerojatno proizlaze iz dobrobiti vježbanja općenito. Vježbanje bilo koje vrste povećava razine određenih neurotransmitera u mozgu, od kojih su neki prirodno niski zbog ADHD-a. Zato se pokazalo da tjelovježba privremeno poboljšava kognitivno funkcioniranje i simptome ADHD-a. Što se tiče cerebelarnih vježbi i "terapija pokretom", tu nema ništa učinkovito.10

[Pročitajte: Vježbanje i ADHD mozak — Neuroznanost kretanja]

ADHD Trening mozga: Zaključak

Na temelju istraživanja, ne možemo osobno preporučiti kompjuterizirani trening mozga, neurofeedback ili vježbe malog mozga/pokreta/ravnoteže za liječenje ADHD-a. Ako još uvijek razmatrate bilo koji od ovih pristupa za sebe ili svoje dijete, zapamtite da je placebo učinak može biti moćan, što znači da program može raditi jednostavno zato što očekujete da radi, barem u početku. Imajte na umu da svaka predložena intervencija koja je skupa i/ili dugotrajna mora imati mnogo jaču argumentaciju o svojoj učinkovitosti.

Također biste trebali biti svjesni taktike koju tvrtke koriste za prodaju takvih programa, zajedno s drugim crvenim zastavicama:

  • Postoji li prodajni pritisak da se odmah prijavite, bez vremena za vlastito istraživanje učinkovitosti programa?
  • Je li riječ o učinkovitosti pristupa na temelju svjedočanstava, a ne recenzirani članci u časopisima ili istraživanja?
  • Je li intervencija "radikalna" i potpuno nov na tržištu te stoga nije bio dovoljno dugo da bi se u potpunosti procijenio?
  • Tvrdi li program da je 100 posto siguran i bez nuspojava (što bi moglo sugerirati da je i nula posto učinkovit)?

Ako vi ili vaša djeca imate koristi od moždanih igara, neurofeedbacka ili sličnih pristupa, a nije uzrokuje financijske poteškoće ili vam oduzima nerazumnu količinu vremena, onda bi trebalo biti u redu nastaviti. Ali znajte da ne postoji čudotvoran lijek za ADHD.

Djeluje li trening mozga za ADHD? Sljedeći koraci

  • Besplatno preuzimanje: Razotkrivanje misterija vašeg ADHD mozga
  • Čitati: Može li neurofeedback učinkovito liječiti ADHD?
  • Čitati: Kao osobni trener za vaš mozak

Stephanie Sarkis, dr. sc., psihoterapeutkinja je i autorica knjige Liječenje od toksičnih veza: 10 ključnih koraka za oporavak od rasvjete plinom, narcizma i emocionalnog zlostavljanja i Gaslighting: Prepoznajte manipulativne i emocionalno nasilne ljude—i oslobodite se. Ari Tuckman, Psy. D., C.S.T., psiholog je, međunarodni govornik i autor četiriju knjiga o ADHD-u, uključujući Više pažnje, manje deficita i Shvatite svoj mozak, učinite više.

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

Pregledajte izvore članaka

1 Gathercole S. E. (2014). Komentar: Trening radne memorije i ADHD – gdje leži njegov potencijal? Razmišljanja o Chacko et al. (2014). Časopis za dječju psihologiju i psihijatriju i srodne discipline, 55(3), 256–257. https://doi.org/10.1111/jcpp.12196

2 Chacko, A., Bedard, A. C., Marks, D. J., Feirsen, N., Uderman, J. Z., Chimiklis, A., Rajwan, E., Cornwell, M., Anderson, L., Zwilling, A. i Ramon, M. (2014). Randomizirano kliničko ispitivanje Cogmed Working Memory Training kod djece školske dobi s ADHD-om: replikacija u raznolikom uzorku uz korištenje kontrolnog uvjeta. Časopis za dječju psihologiju i psihijatriju i srodne discipline, 55(3), 247–255. https://doi.org/10.1111/jcpp.12146

3 Shipstead, Z., Hicks, K. L. i Engle, R. W. (2012). Cogmed trening radne memorije: Podržavaju li dokazi tvrdnje? Časopis za primijenjena istraživanja pamćenja i kognicije, 1(3), 185–193. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.003

4 Melby-Lervåg, M. i Hulme, C. (2013). Je li trening radne memorije učinkovit? Metaanalitički pregled. Razvojna psihologija, 49(2), 270–291. https://doi.org/10.1037/a0028228

5 Hulme, C. i Melby-Lervåg, M. (2012). Trenutačni dokazi ne podupiru tvrdnje za CogMed trening radne memorije. Časopis za primijenjena istraživanja pamćenja i kognicije, 1(3), 197–200. https://doi.org/10.1016/j.jarmac.2012.06.006

6 Gevensleben, H., Moll, G. H., Rothenberger, A. i Heinrich, H. (2014). Neurofeedback kod poremećaja pažnje/hiperaktivnosti – različiti modeli, različiti načini primjene. Frontiers in human neuroscience, 8, 846. https://doi.org/10.3389/fnhum.2014.00846

7 Arnold, L. E., Lofthouse, N., Hersch, S., Pan, X., Hurt, E., Bates, B., Kassouf, K., Moone, S. i Grantier, C. (2013). EEG neurofeedback za ADHD: dvostruko slijepo lažno kontrolirano randomizirano pilot ispitivanje izvedivosti. Časopis za poremećaje pažnje, 17(5), 410–419. https://doi.org/10.1177/1087054712446173

8 Ramsay, J. R. (2010). Neurofeedback i neurokognitivni trening. U J. R. Ramsay, Tretmani bez lijekova za odrasli ADHD: Procjena utjecaja na svakodnevno funkcioniranje i dobrobit (str. 109–129). Američko psihološko udruženje. https://doi.org/10.1037/12056-006

9 Biskup D. V. (2007). Liječenje disleksije i poremećaja pažnje i hiperaktivnosti vježbanjem motoričke koordinacije: čudo ili mit?. Časopis za pedijatriju i zdravlje djece, 43(10), 653–655. https://doi.org/10.1111/j.1440-1754.2007.01225.x

10 Snowling, M. J. i Hulme, C. (2003). Kritika tvrdnji Reynoldsa, Nicolsona i Hamblyja (2003.) da je DDAT učinkovit tretman za djecu s poteškoćama u čitanju – 'laži, proklete laži i (neprikladna) statistika'?. Dyslexia (Chichester, Engleska), 9(2), 127–135. https://doi.org/10.1002/dys.245

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.

Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.