Veza između depresije i kreativnosti
Kao pisac, otkrio sam da je kreativnost jedna od prvih stvari na koje utječe kada moja depresija digne svoju ružnu glavu. Depresija otežava motivaciju da pišem i teže izražavam svoj jedinstveni kreativni glas - ono što me najviše veseli.
Mnogi ljudi ne misle o sebi kao o "kreativnim" jer se ne bave umjetničkim oblicima poput pisanja ili slikanja. Ali zapravo, kreativnost je ključni element u gotovo svakom poslu ili hobiju, od medicine i inženjerstva do vođenja posla i popravka automobila. Kreativnost je ono što našim svakodnevnim zadacima daje smisao, što ih čini ugodnima, što nam pomaže rasti. Nažalost, kada imamo depresiju, naša kreativnost je na udaru.
Depresija umanjuje kreativnost
Depresija nas ispunjava osjećajima tuge, praznine i beznađa. Uništava našu motivaciju. Aktivnosti koje su nam prije bile strastvene mogu se odjednom činiti nevažnima, a kroz izmaglicu depresije lako je zaboraviti kako smo se osjećali prema tim aktivnostima.
Budući da koristimo kreativnost u svim aspektima naših života, ti učinci mogu biti dalekosežni. Depresija može otežati pronalaženje energije za rad svaki dan. Usisavanjem kreativne radosti i smisla iz posla, može pretvoriti nekoć ugodno zanimanje u iskustvo kretanja. Slično tome, depresija može uskratiti radost naših najomiljenijih hobija i razbibrige. Ove nam aktivnosti obično pomažu da pobjegnemo od stresa svakodnevnog života i napunimo se energijom nakon dugog radnog tjedna, ali pod teretom depresije mogu se činiti nedostižnima.
Po mom iskustvu, to se pretvara u začarani krug. Kad depresija počne uzimati maha, gubim motivaciju za ispoljavanjem svoje kreativnosti, a bez tog nužnog kreativnog oduška, moje raspoloženje postaje samo lošije.
Kreativnost pomaže u borbi protiv depresije
Zato sam se naučio prisiliti da nastavim s kreativnim aktivnostima, čak i kada mi depresija to otežava. Kreativnost je jedan od najvažnijih alata u mom alatu za mentalno zdravlje. Ako se mogu natjerati na neku kreativnu aktivnost dok se borim s depresijom, to mi popravlja raspoloženje i pomaže mi da se izdignem iz te depresivne epizode.
Za mene to obično znači pisanje. Ali postoje mnogi drugi načini da ispoljite svoju kreativnost, od kuhanja i vrtlarstva do izrade namještaja i popravka automobila. Osobe s depresijom često tjelesnu aktivnost smatraju vrlo terapeutskom; Mislim da kreativna mjesta djeluju slično jer vježbaju naš mozak. Oni nam odvlače pažnju, oslobađaju stisak negativnih misli i osjećaja depresije i pomažu nam da ponovno otkrijemo radost.
Pronađite svoj omiljeni kreativni izlaz i pretvorite ga u rutinu. Jednom kad steknete naviku raditi nešto u čemu uživate svaki dan ili vikend, lakše je nastaviti s tom praksom čak i kad depresija uzme maha. Depresija vam može otežati motivaciju da budete kreativni, ali ako to ipak učinite, vidjet ćete koliko vam može pomoći.
