Veza između depresije i kreativnosti
Kao pisac, otkrio sam da je kreativnost jedna od prvih stvari na koje utječe kada moja depresija digne svoju ružnu glavu. Depresija čini ga teže se motivirati pisati i teže izražavati svoj jedinstveni kreativni glas—stvar koja me najviše veseli.
Mnogi ljudi ne misle o sebi kao o "kreativnim" jer se ne bave umjetničkim oblicima poput pisanja ili slikanja. Ali zapravo, kreativnost je ključni element u gotovo svakom poslu ili hobiju, od medicine i inženjerstva do vođenja posla i popravka automobila. Kreativnost je ono što našim svakodnevnim zadacima daje smisao, što ih čini ugodnima i što nam pomaže rasti. Nažalost, kada imamo depresiju, naša kreativnost je na udaru.
Depresija umanjuje kreativnost
Depresija nas ispunjava osjećajima tuga, praznina i beznađe. Uništava našu motivaciju. Aktivnosti koje su nam prije bile strastvene mogu se odjednom činiti nevažnima, a kroz izmaglicu depresije lako je zaboraviti kako smo se osjećali prema tim aktivnostima.
Budući da koristimo kreativnost u svim aspektima naših života, ti učinci mogu biti dalekosežni. Depresija može otežati pronalaženje energije za rad svaki dan. Usisavanjem kreativne radosti i smisla iz posla, može pretvoriti nekoć ugodno zanimanje u iskustvo kretanja. Slično tome, depresija može uskratiti radost naših najomiljenijih hobija i razbibrige. Ove nam aktivnosti obično pomažu da pobjegnemo od stresa svakodnevnog života i napunimo se energijom nakon dugog radnog tjedna, ali pod teretom depresije mogu se činiti nedostižnima.
Po mom iskustvu, to se pretvara u začarani krug. Kad depresija počne uzimati maha, gubim motivaciju za ispoljavanjem svoje kreativnosti, a bez tog nužnog kreativnog oduška, moje raspoloženje postaje samo lošije.
Kreativnost pomaže u borbi protiv depresije
Zato sam se naučio prisiliti da nastavim s kreativnim aktivnostima, čak i kada depresija otežava. Kreativnost je jedan od najvažnijih alata u mom alat za mentalno zdravlje. Ako se mogu natjerati na neku kreativnu aktivnost dok se borim s depresijom, to mi popravlja raspoloženje i pomaže mi da se izdignem iz toga depresivna epizoda.
Za mene to obično znači pisanje. Ali postoje mnogi drugi načini da ispoljite svoju kreativnost, od kuhanja i vrtlarstva do izrade namještaja i popravka automobila. Osobe s depresijom često tjelesnu aktivnost smatraju vrlo terapeutskom; Mislim da kreativna mjesta djeluju slično jer vježbaju naš mozak. Oni nam odvlače pažnju, opuštaju stisak depresije negativne misli i osjećaje, i pomozite nam da ponovno otkrijemo radost.
Preporučam pronaći svoj omiljeni kreativni izlaz i pretvoriti ga u rutinu. Jednom kad steknete naviku raditi nešto u čemu uživate svaki dan ili vikend, lakše je nastaviti s tom praksom čak i kad depresija uzme maha. Depresija vam može otežati motivaciju da budete kreativni, ali ako to ipak učinite, vidjet ćete koliko vam može pomoći.
