U današnjem je svijetu ključno raditi pauze za mentalno zdravlje

Možda me se sjećate kao blogera koji je pisao za 'Posao i bipolarni poremećaj ili depresija' ili 'Suočavanje s depresijom' ovdje na HealthyPlaceu. Iako je bloganje na ovoj platformi vrhunac karijere, Uzela sam slobodno vrijeme od pisanja o depresiji za moje mentalno zdravlje. Sad kad mi je bolje, osjećam zahvalnost na prilici da pišem za 'Mentalno zdravlje za digitalnu generaciju'. Iako bih volio da nikad nisam otišao, znam zašto sam to trebao učiniti: živimo u kaotičnom svijetu u kojem su redoviti odmori za mentalno zdravlje neophodni.

Zašto uzimati pauze za mentalno zdravlje?

Prema StressCoach-u¹, "poremećaji mentalnog zdravlja rašireni su i često potaknuti bolestima i kroničnim stresom. Upravljanje stresom može pomoći u smanjenju rizika od ovih stanja. Uzeti pauzu za mentalno zdravlje znači distancirati se od stresne svakodnevne rutine kako biste vratili u ravnotežu svoj um, tijelo i dušu. Odmak od izvora stresa omogućuje vam da se opustite, napunite se energijom i vratite motivaciju."

Dakle, bez obzira na to imate li poremećaj mentalnog zdravlja, pauze za mentalno zdravlje su neophodne za vaše dobro. Živimo u vremenima u kojima je normalno da se tjeramo čak i kada smo psihički iscrpljeni; ovo se veliča kao hustle kultura. Međutim, ono o čemu se ne raspravlja toliko su posljedice kulture užurbanosti: tjeskoba, umor, depresija, izgaranje i tako dalje.

U mom slučaju, trebao sam odmor za mentalno zdravlje jer sam prolazio kroz intenzivnu depresivnu epizodu i preispitivao sam svoj izbor karijere. Nakon pokušaja samoubojstva odlučio sam se povući iz pisanja. Trebalo mi je nekoliko mjeseci da shvatim da i dalje želim biti pisac i da i dalje želim biti zagovornik mentalnog zdravlja, samo ne onaj koji je pretjerano usredotočen na depresiju. Ova jasnoća ne bi bila moguća da sam se prisilio pisati o depresiji. Pogledajte video u nastavku da biste saznali kako sam shvatio da trebam uzeti pauzu od pisanja.

Od čega vam je potreban odmor?

Mnogi od nas trebaju odmor od svakodnevnih stvari kao što su posao, društveni mediji, vrijeme ispred ekrana, izlasci i druženje. Ponekad se čak i naši hobiji mogu činiti kao kućni poslovi kada smo svladani stresom ili problemima mentalnog zdravlja poput depresije. U ovakvim vremenima najbolje je poslušati svoju intuiciju i odmoriti se od svega što nas opterećuje. Uzimanje slobodnog vremena za opuštanje pomoći će vam da se oporavite od stresa i dati vam novi pogled na život.

Izvor

1. A. (3. ožujka 2022.). 5 znakova da vam je potreban odmor za mentalno zdravlje (i kako ga napraviti). Trener stresa. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/

Mahevash Shaikh je milenijski bloger, pisac i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitala konvencije i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.