Kako vas igre mogu odvratiti od poriva za samoozljeđivanjem

Iako to ne bi trebao biti jedini alat u vašem alatni okvir za oporavak, distrakcija može igrati ključnu ulogu u liječenju od samoozljeđivanja. Jedna od mogućnosti je korištenje igara kako bi vas odvratili od poriva za samoozljeđivanjem.

Koristio sam igre da bih sebi odvratio pažnju od poriva za samoozljeđivanjem

Tijekom godina nisam skrivao svoju ljubav prema videoigrama. Mislim da mogu biti moćno oruđe za iscjeljivanje, a prema mom vlastitom iskustvu, videoigre mogu izvrsno odvratiti pažnju od poriva za samoozljeđivanjem.

Kao prvo, igre vas zaokupljaju na fizičkoj razini. Jednostavno rečeno — ako s obje ruke hvatate upravljač za video igrice, nemate više ruku da uzmete nešto čime biste se ozlijedili. Čak i ako ne koristite ruke za igru, činjenica je da sve igre uključuju određenu razinu fizičke interakcije. Ta interaktivnost je ono što ih čini igrama - i ono što ih čini tako učinkovito ometajućima.

Igre vam također zaokupljaju misli. Za mene je sve u ronjenju u narativ i svijet koji me uranja. Ako sam zauzet borbom protiv negativaca i upoznavanjem svojih virtualnih suputnika, onda sam usredotočen na to, a ne na stvari koje me povrijeđuju i

natjeraj me da se povrijedim— i to je dobra stvar. Ponekad morate stvoriti mentalnu i emocionalnu distancu između sebe i problema prije nego što se s njim možete izravno suočiti i nositi s njim. Igre vam daju siguran način da to učinite.

Igre također mogu biti idealan način za druženje bez osjećaja pritiska situacije koja je isključivo usredotočena na svoje društvene aspekte. Na primjer, možete se družiti na zabavama, ali vam je lako skliznuti u različite (pričljivije) osobe uz kolege D&D igrače. Slično tome, mali razgovor može biti mučenje, ali možete satima pričati o svom omiljenom naslovu u Konačna fantazija franšiza. Ili vam je možda jednostavno lakše razgovarati uz pregršt poker karata.

Imajte ovo na umu kada koristite igre kao odvraćanje pažnje od samoozljeđivanja

Imajte na umu da iako ja smatram igre učinkovitim sredstvom za odvraćanje pažnje od poriva za samoozljeđivanjem, vi možda nećete – i to je u redu. Ne postoje dvije osobe koje doživljavaju samoozljeđivanje ili iscjeljenje na isti način. Ovo je samo jedna opcija u moru mogućnosti - druge tehnike bi vam mogle biti bolje ako ova ne bude.

Također, čak i ako igre čini raditi za vas kao učinkovito odvraćanje pažnje, znajte da će vam trebati više od ometanja dobiti (i ostati) čist od samoozljeđivanja. Nemojte se oslanjati jedino na igrama kako bi sve bilo bolje cijelo vrijeme, ili ćete riskirati da ovo potencijalno rješenje pretvorite u još jedan problem koji treba riješiti. Ometanja mogu biti korisna i zdrava u umjerenim količinama, ali postaju upravo suprotno kada počnete raditi samo odvraćati pažnju i izbjegavati suočavanje sa svojim problemima.

Ukratko – dopustite si da s vremena na vrijeme pobjegnete u igrice, ali pripazite da provedete isto toliko vremena (ili više) vani od tih igara također.