Simptomi izgaranja tijekom oporavka od poremećaja prejedanja

Simptomi iscrpljenosti i izgaranja mogu biti očiti ili suptilni tijekom oporavka od poremećaja prejedanja (BED), osobito tijekom praznika. Važno je prepoznati svoje znakove izgaranja kako biste mogli prebroditi stresna vremena bez zanemarivanja čuvaj se.

Simptomi izgaranja mogu se pojaviti kao tuga, anksioznost, ili odvojenost od naroda oko tebe. Možda se osjećate kao da nemate vremena ni energije da radite ono što želite. Možda primijetite da ste izgubili nadu ili entuzijazam o oporavku od poremećaj prehrane.

Primijetio sam da kad počnem izgarati, obično se razbolim. Gubim energiju za svoju normalnu rutinu nekoliko dana. Počnem spavati, otkazati planove ili prejedanje da se utješim. Ova nagla promjena daje mi više vremena za odmor, što mi je i bilo potrebno prije izgaranje je nastupilo.

Oporavak od izgaranja i prejedanja

Usred smo sezone praznika, a ja moram postaviti realna očekivanja za ovo doba godine kako biste izbjegli izgaranje i gubitak pozitivnog zamaha oporavak od poremećaja prehrane.

Proteklih godina, emocije koje se javljaju tijekom ove sezone kada posjećujem obitelj dovode do starih navika okretanja hrani za utjehu. Ako nemam energije da se usredotočim na pronalaženje drugih načina da priznam svoje osjećaje, tada se postavljam na muku. Moram predvidjeti stresove koji će se pojaviti i unaprijed napraviti plan za oslobađanje od stresa. To često uključuje i odbijanje dodatnih obveza kada znam da sam preopterećen.

U ovom videu predstavljam strategiju predviđanja izgaranja i djelovanja prije nego nastupi izgaranje.