Izvadite "dosadno" iz poslova

Jeste li ikad izbjegavali organizirati Googling "zabavne načine kako se organizirati"? Imam. Pronašla sam mnoštvo zabavnih proizvoda - od obojenih spremnika totea i naljepnica do upečatljivih predmeta do hladnog namještaja. Također sam naišao na način da svoju kuću "lažno očistim" za 15 minuta dnevno. Nijedna stranica nije mi rekla kako se zabavljam organizirati svoje stvari. Još je to izgledalo kao posao.

Znamo da je organizacija dobra za nas - smanjuje stres i smiruje nas - ali nije prirodno stanje postojanja. Naša neorganiziranost kuća / ureda znak je naše unutarnje neorganiziranosti.

Ali organiziranje je dosadan posao. Moramo biti motivirani, zainteresirani i uzbuđeni kako bismo stavili mozak na takve zadatke. Mi to možemo, ali započeti s njima je mučenje.

Kao "Kraljica igre", pokušala sam učiniti posao zabavnim. Prvo morate znati ADHD motivatore, šest strategija koje utječu na vaš ADHD mozak: konkurencija, hitnost, novost, zanimanje, humor i igra. Kao i sa Lijekovi protiv ADHD-a, ti motivatori aktiviraju dopaminske putove u vašem mozgu kako bi vam pomogli u upravljanju izazovima ADHD-a. Predlažem i nekoliko osnovnih alata: tajmer (ili dva), glazba (puno), prijatelji (puno), kostimi, aplikacije i oblačići (samo zato).

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: 10 načina da se organizirate ovaj vikend]

Natjecanje i hitnost

1. Upotrijebite tajmer za igranje "tuku sat" ili utrkujući drugu osobu koja će biti prva.

Pratim svoje vrijeme na zadacima koje moram redovito obavljati kako bih vidio mogu li poboljšati svoju učinkovitost. Budući da mrzim kućanske poslove, također imam utrke za čišćenjem sa svojom djecom. Prvi koji skine krevet i odnese plahte u podrum je King na pet minuta!

Ne predlažem postavljanje djece za scenarij pobjede / poraza. Sama utrka je velika konkurencija. Ovisno o tome na koga trkate (recimo, vaše dijete), možda će trebati dodatni poticaj. Ako je sladoled, svi pobjeđuju!

2. Upotrijebite tajmer da biste stvorili osjećaj hitnosti.

Uz vizualni tajmer, kao Vremenski timer, vidite kako vrijeme prolazi. Kombinirajte to s odgodom pristupa - čekajte do posljednjeg trenutka da nešto učinite - da biste vidjeli možete li kuću očistiti prije dolaska rodbine!

[Ispitajte se: je li vaša nered i neorganiziranost izvan kontrole?]

Novost, humor i igra

3. Stvorite popis za reprodukciju.

Sastavite izbor pjesama koje vas motiviraju. Ako se organizirate s drugom osobom, pobrinite se da glazba uzima u obzir ukus oboje osobe. Sviranje glazbe dok čistite, organizirate se i pravite planove vašem mozgu daje toliku količinu dopamina koji mu je potreban da bi se zadržao. I uvijek možete na trenutak zaplesati!

4. Ukopčajte se u kostim.

Uzmite dosadan zadatak, poput razvrstavanja dokumenata, i obavite ga u svojoj svakodnevnoj odjeći. Zatim to učinite noseći svoju omiljenu haljinu, donje rublje za posebne prilike, zabavni šešir, klaunski nos ili kostim za Noć vještica. Sada imate priču!

Ponekad kada se osjećate zaglavljeni, ispad dopamina koji dobijete radeći drugačije stvari može vas pokrenuti. Možete se slikati i staviti brzi post na društvene mreže kako biste dobili reakcije prijatelja. Istraživanje pokazuje da dijeljenje humora ili zabavnih priča zadaće motivira više.

Moja klijentica, koja je bila štićenica, otkrila je da će se, ako se sama pripremi za svako organiziranje sesije obući omiljenu odjeću za ples, manje opterećivati ​​zadatkom. Iznenadila je nas obje time kako se brzo uspjela pozabaviti svojim projektima kad je bila odjevena za ples.

5. Obavljanje zadataka u novom okruženju također čini organizaciju zabavnijom.

Moj prijatelj Leslie Josel predlaže raditi posao u kadi (voda je neobavezna).

Mnogo je mjesta, u našoj ili izvan naše kuće, koja prave neobične radne prostore. Ako radite za stolom u svom uredu, pokušajte raditi za pultom u kuhinji. Izlazak iz kuće, recimo, u kafić, također može poslužiti u tu svrhu.

6. Prijatelji čine zadatke zabavnijima!

Ako organiziranje nije vaš forte, a imate prijatelja koji ga voli (i vi), zamolite je da dođe i da se družite na poslu / zabavi. Imam prijatelja koji voli čistiti. Iako je mrzim, kad je ovdje, uložit ću napor da očistim jer je zabavno s nekim drugim.

7. Uzmite bilo koji zadatak i pretvorite ga u zabavu.

Bilo tko za poreznu zabavu ili zabavu za čišćenje od vrućice? Donijet ću pizzu!

8. Pokrenite lov na lov za nestašnim stvarima.

Ovo je sjajan način da pronađete nešto što ste tražili, ali ne možete. Stvorite svoja pravila. U mom lovu na lov, svako mjesto koje gledam mora biti čisto i organizirano. Skrivam "izgubljene" predmete (stvari koje ne nedostaju) na nekim od područja na koja planiramo potražiti i pozivam svoju djecu da se pridruže lovu.

Bonus: pronađite svoju aplikaciju

Aplikacija Habitica (habitica.com) moje je posljednje otkriće za pretvaranje života u igru. Omogućuje vam da zaradite zlato za kupnju nagrade, a pranje posuđa pretvara u potragu za čišćenjem hrpe prljavih tanjura i zdjela. Aplikacija sadrži jaku društvenu mrežu da vas inspirira. SaveUp štedi novac malo zabavnije. Usluga štednju pretvara u igru ​​u kojoj zarađujete kredite za pametne financijske poteze. Dok zarađujete kredite, upotrijebite ih za prijavljivanje na natjecanja za dobivanje nagrada ili trgovanje kreditnim karticama s darovnom karticom ili gotovinom.

Pronađite nekoliko aplikacija koje rade za vas. Iako aplikacije mogu neke zadatke učiniti zabavnima, još uvijek nisam morao pronaći organizaciju koja me motivira na isti način kao one koje koristim za svoje aktivnosti u zajednici.

Upotrijebite neke proizvode koje ste pronašli u člancima o "zabavnim načinima organiziranja." Kada volim kako stvari izgledaju i imam vremena za igru ​​jer jesam organizirani, Ostat ću organiziran - neko vrijeme.

[Pročitajte sljedeće: Savršeno je besmisleno - 16 pravila o organizaciji koje se možete pridržavati]

Ažurirano 5. prosinca 2019. godine