Razumijevanje 2 vrste traume za liječenje ovisnosti
Prema riječima dr. Gabora Matea, ispod svega ovisnička ponašanja leži duboka, neriješena traumatska rana.1 Jedna stvar koja mi je pomogla da se počnem oslobađati srama koji nosim zbog borbe s ovisnošću je učenje o dvije vrste traume: trauma "veliko T" i "malo t". Big T trauma povezana je s akutnim, teškim događajem poput seksualni napad ili odlaska u rat. Iako se male t traume akumuliraju tijekom vremena kao odgovor na stvari kao što su aktivne strijelske vježbe ili djetinjstvo uronjeno u kultura prehrane.2 Ove dvije vrste traume važno je razumjeti.
Kako je nepoznavanje 2 vrste traume ometalo moje putovanje iscjeljenja
Nakon moje druge optužbe za vožnju pod utjecajem (DUI) 2015., umjesto zatvora, otišao sam u tri različite državne 12 Postupna bolnička odvikavanje od droga i alkohola objekti leđa uz leđa. Svaki tjedan, kao dio grupne terapije, jedan od mojih cimera bi ispričao priču svog života. Tjedan za tjednom slušao sam zastrašujuće eksplicitne priče o velikim T traumama. Kad je došlo vrijeme da podijelim svoju priču, uvijek sam se skamenio. Nisam se mogao otresti osjećaja da nisam trebao postati ovisan jer nisam doživio nikakvu veliku T traumu. U tom trenutku nisam znao za dvije vrste traume.
Iskreno, odrastao sam s puno privilegija. Moje me odrastanje zaštitilo od surove stvarnosti svijeta. Poslije rehabilitacije, umjesto ozdravljenja, godinama sam se grdio. Stvorila sam priču u glavi koja kaže da sam nezahvalna, razmažena bjelkinja koja nije imala razlog za razvoj ovisnosti. Trijeznost se činila nemogućom sve dok nisam saznala za malu traumu.
Razumijevanje 2 vrste traume oslobodilo me
Moj terapeut i ja trenutno smo u zbrkanom, možda beskonačnom, procesu rješavanja moje male traume. U djetinjstvu nisam znao da neprestano udišem toksičnost fobije od masti, homofobije, mizoginije, perfekcionizma i kapitalizma. Nisam znala da moja vrijednost kao žene ne ovisi o privlačenju muškarca. Nisam znao da je internaliziranje tih poruka stvorilo stalnu zbirku malih trauma.
Ni ja nisam znao da jesam autističan do prošle godine. Od malih nogu sam znao da sam drugačiji, ali nisam imao jezik ni dijagnozu da shvatim zašto. Biti uvjetovan ignorirati svoju prirodnu neurodivergentnost (koja se odnosi na ili pokazuje atipično neurološko ponašanje i razvoj, kao kod poremećaja iz spektra autizma ili disleksije3) stanje koje se uklapa u neurotipično (odnosi se na ili pokazuje tipično neurološko ponašanje i razvoj4) svijet je usamljen i iscrpljujući. Ovisnost je postala moj glavni mehanizam za suočavanje jer je privremeno ublažila traumu kronične pretjerane stimulacije.
Prekid ciklusa ovisnosti često zahtijeva zacjeljivanje temeljne traumatske rane -- a vrsta traume može biti mala ili velika. Razotkrivanje moje male traume težak je i složen posao. Ali sada barem znam da je moja trauma valjana. Barem se sada mogu osloboditi srama koji sam nosio zbog borbe s ovisnošću jer razumijem nijanse velike T i male T traume.
Izvori
A, C. (2019). Razumijevanje traume, ovisnosti i put do izlječenja: razgovor s Gaborom Matéom. Mreža Be Here Now. https://beherenownetwork.com/understanding-trauma-addiction-and-the-path-to-healing-a-conversation-with-gabor-mate/?fbclid=IwAR2my9_Ps4w_QttQTTZKr8A_slkfOJXB1Fs_aqKR9RFyM8KULcrvZiaMup4
Spoznaj samog sebe Isječci. (2023., 16. veljače). Trauma s velikim "T" nasuprot malom "t" | Razumijevanje našeg ranjavanja - s dr. Gaborom Matéom [Video]. YouTube. https://www.youtube.com/watch? v=Y0EPTgEDtyU
Neurodivergentan. (n.d.). U Rječnik.com. Preuzeto 4. srpnja 2023. s https://www.dictionary.com/browse/neurodivergent
Neurotipično. (n.d.). U Rječnik.com. Preuzeto 4. srpnja 2023. s https://www.dictionary.com/browse/neurotypical
