Kako se brinem za sebe kao za druge?

Ovog sam tjedna primio poruku od dugogodišnjeg prijatelja koja me emocionalno uznemirila. Vijest koju je podijelila bilo je teško obraditi—očito zato što je ne želim vidjeti kako pati, ali i zato što imam iskustva iz prve ruke s problemom s kojim se suočava.

Ali ostavimo osobne osjećaje na stranu, došla mi je potražiti podršku, pa sam bez gubljenja vremena krenuo u akciju. Poslušao sam. ohrabrio sam. uvjeravao sam. suosjećao sam. Zatim sam se povukao u izmaglicu vlastitih misli, gdje sam se iznutra vrtio sljedećih nekoliko dana.

Ovo je moj klasični uzorak. Nikada se ne ustručavam stati iza onih koje volim, ali često žrtvovati svoje blagostanje u procesu. Dakle, kako da brinem o sebi kao o drugima? Nisam baš siguran, ali sumnjam da je to ključni aspekt poremećaj prehrane oporavak.

Teško je brinuti se za sebe kao što brinem za druge

Ja ću to prvi priznati: briga o sebi je teška za mene. Bez obzira na to koliko sam mehanizama suočavanja i terapijskih strategija nakupio tijekom godina, još uvijek se osjećam nelagodno brinući se za vlastito mentalno i

emocionalno zdravlje. Ako me netko treba, bit ću tu u tren oka. Ali prilagoditi se onome što ja osobno trebam? Ne tako puno.

Kao adolescent, učio sam sebe da budem neranjiv, i to je lekcija koju nikada nisam naučio. Naravno, taj mentalitet često dovodi do izgaranja—ali rijetko važem te posljedice. Pritiskam bolne emocije, stvaram čvrst, stoički izraz lica, a zatim tvrdoglavo nastavljam sve dok više ne mogu. Ovaj pristup nije niti učinkovit niti dugoročno održiv. Ne bih ga nikome drugome prepisala kao rješenje, pa zašto ga forsiram?

Kad zanemarim stvarnost da sam čovjek sa slabim točkama, neriješenim ozljedama, složenim emocijama i osnovnim potrebama, mogao bih jednostavno pozvati svoje ponašanja poremećaja hranjenja ponovno preuzeti kontrolu. ja mogao koristiti ispriku da je teško brinuti se za sebe kao što brinem za druge, pa čemu onda trud? Ali oporavak često znači raditi ono što se čini neprirodnim, zastrašujućim ili teškim.

Učenje kako se brinuti za sebe kao što se brinem za druge

Vratimo se razgovoru s mojim prijateljem početkom ovog tjedna. U ovakvim situacijama ne bih trebao birati između toga da se pojavim za voljenu osobu ili štiteći vlastite granice. Mogu oboje—čak i ako to zahtijeva učenje potpuno novog načina rada.

Onda mogu biti na raspolaganju svom prijatelju provjeri moje mentalno zdravlje poslije. Mogu odrediti prioritete njezinih potreba, a da ne odbacujem svoje. Mogu se odnositi prema sebi s istom nježnošću koju sam joj tako slobodno ponudio. Alternativa je da se nastavim pretvarati da me ništa ne smeta, što obično rezultira povratak poremećaja prehrane. Ovaj post sam započeo pitanjem: Kako se brinem za sebe kao što brinem za druge? Ali odgovor je jednostavan. Neću biti koristan nikome drugome ako budem prazan iza kulisa. Briga o sebi nije neozbiljna naknadna misao - to je bitan dio ozdravljenja.