Depresija može otežati procesuiranje emocija

Depresija ima mnogo dobro poznati simptomi, a jedan od njih je kako depresija otežava procesuiranje emocija. Nevjerojatno mi je teško nositi se s ovim emocionalnim učinkom. Bio sam emocionalno potisnuto dijete i tek sam počeo prakticirati emocionalnu otvorenost na fakultetu. Još uvijek učim kako se osjećati kontrolirano, kako se ponašati unatoč intenzivnim emocionalnim ispadima i kako raditi s osjećajima umjesto protiv njih. A također učim kako se nositi s trenucima kada moja depresija pretjerano napuhuje moje emocije; jer, depresija komplicira moju sposobnost obrade emocija.

Obrada emocija s depresijom nije uvijek korisna

Ljudi koriste emocije u mnogim slučajevima, primjerice prilikom donošenja odluka. Ono što ljudi odluče učiniti često se temelji na tome kako se osjećaju u određenoj situaciji. Na primjer, mogu odlučiti održati prijateljstvo jer se zbog toga osjećam radosno, bezbrižno i utješno; ili mogu odlučiti prekinuti prijateljstvo jer se osjećam potišteno i umorno. Stalno sam motiviran svojim osjećajima.

Iako emocije mogu biti korisne, više volim utjehu razuma nego poteškoće emocija. Uzimam svoje emocije u obzir, ali ih smatram brzo promjenjivim, prolaznim lećama koje samo malo utječu na način na koji vidim stvari. Više me motiviraju logika i razum nego osjećaji.

Pretjerane emocije u depresiji čine njihovu obradu beskorisnom

Nažalost, emocije staju na put mojoj logici kada depresija petlja u moj mozak. Moja depresija je stvarno dobra u uzimanju onoga što osjećam i uvećavanju toga do krajnosti, gotovo kao da sam tražila podšišavanje i dobila šišanje. Dok se depresija povuče, svladan sam i iscrpljen osjetilnim preopterećenjem. Ne mogu obraditi ono što se upravo dogodilo i isključio sam se. Budući da se ovo emocionalno povećanje događa toliko često, otkrio sam to ne osjećajući emocije ponekad je dobra stvar.

Morate li uvijek procesuirati emocije ako živite s depresijom?

Ne uživam u emocionalnoj otupjelosti jer mi je to neugodno i jezivo. To što ne osjećam stvari tjera me da sebe doživljavam kao robota. Kad utišam svoje osjećaje, brinem se da nisam dovoljno čovjek, jer se ne smijem, ne smijem ili ne plačem iskreno kao što se to prikazuje drugima (kao ljudi u reklamama za restorane).

Ali došao sam do zaključka da je u redu ponekad ne osjećati stvari. Emocije su iscrpljujuće, i dani lošeg mozga može otežati procesuiranje osjećaja. Dakle, u mom slučaju, sjediti i odlučiti ne procesuirati svoje emocije je čin brige o sebi. Dajem si dopuštenje da se odmorim i usredotočim na druge aspekte svog mentalnog zdravlja. Dodatni bonus je dodatno vrijeme kojem se moram posvetiti ispunjavanje mojih osnovnih potreba.

I nakon svega rečenog i učinjenog, ako se i dalje brinem da sam previše nehuman, podsjetim se da je ljudski brinuti.

Tiffanie Verbeke je spisateljica koja uživa u razmišljanju i prezire tipkanje. Zapaljena je zbog mentalnog zdravlja i društvenih nejednakosti te pronalazi radost u vožnji ispod sjenovitih stabala, trčanju kad pada kiša i brutalnoj iskrenosti djece. Tiffanie pozdravlja povratne informacije, pa joj se slobodno obratite. Povežite se s Tiffanie na LinkedIn, Facebook, Cvrkut, Google+, i nju osobni blog.