Povratak terapiji: izazovi i dobrobiti

Nakon moje dijagnoze bipolarnog poremećaja 2, moj prioritet u sljedećih nekoliko godina bio je pronaći stabilnu rutinu bipolarni lijekovi to mi je omogućilo da napredujem kao pojedinac. To znači da je terapija otišla u drugi plan.

Suočavanje s potrebom za terapijom

Terapija mi je uvijek bila teška. Dijeljenje svojih osjećaja, emocija i razmišljanje o mojim prošlim iskustvima više je bio zadatak nego liječenje. Zatim sam nedavno pao u krizu i upao u depresivnu epizodu. Shvatio sam da lijekovi neće riješiti sve moje probleme i morao sam se suočiti sa svojom nesigurnošću. Našao sam terapeuta, kao i rutinu terapije koja mi je iznimno pomogla u oporavku.

Kao nekome s bipolarnim poremećajem 2, živjeti rutinskim načinom života nije lako niti privlačno. Međutim, kako sam naučila na terapiji, neka vrsta svakodnevne rutine je neophodna (Stabilnost u bipolarnom poremećaju zahtijeva rutinu). Svako jutro popijem šalicu kave i odvojim 10 minuta da sjednem kraj prozora ili vani da razmislim. Čitam citate, dio moje knjige samopomoći, suočavam se sa svojom nesigurnošću izgovarajući ih naglas i radim sve što mi olakšava dan. Terapija više nije samo obavezan posjet ordinaciji, ona je mjesto učenja. Terapija za svakoga djeluje drugačije. Kako terapija djeluje na vas kao nekoga tko živi s bipolarnim poremećajem? Podijelite svoje komentare u nastavku.