Možete li izliječiti negativne učinke verbalnog zlostavljanja?

Verbalno zlostavljanje prevladava među mnogim pojedincima. Ne bira dob, boju kože ili društveni položaj. Umjesto toga, ovo štetno ponašanje možete pronaći na raznim mjestima, poput školskog igrališta, između partnera kod kuće ili čak na radnom mjestu. Uz tako rašireni problem, je li moguće izliječiti se od negativnih učinaka verbalnog zlostavljanja?

Moje putovanje iscjeljenja od verbalnog zlostavljanja 

Put iscjeljenja od verbalnog zlostavljanja izgledat će drugačije za svakog pojedinca. Jedinstvene okolnosti oko moje situacije ostavile su me na dugom putu u pokušaju da izliječim svoju slomljenu dušu. Vaše putovanje može izgledati slično ili drugačije od mog, i to je u redu.

Bio sam ljut

Godinama sam bila ljuta, krivila sam svoje zlostavljače i napadala druge koji nisu razumjeli moj položaj ili moju prošlost. Nisam mogla vidjeti dalje od štetnih postupaka svojih zlostavljača, svakodnevno ponovno proživljavajući zlostavljanje. Taj me bijes potaknuo dok sam pokušavao odvojiti sebe od onih koji su se loše ponašali prema meni.

Bio sam beznadan

Prije nego što sam počela s redovnom terapijom, beznađe je bilo stalno u mom životu. Živio sam u načinu borbe/bijega/zamrzavanja i nisam mogao prepoznati pozitivne aspekte svog života. Osjećala sam se izgubljeno jer sam ostala s oštećenim samopoštovanjem i nezdravim granicama dok su moji zlostavljači živjeli kao da ništa nije u redu.

Htio sam opravdanje

Godinama sam se utabala u samosažaljenju. Želio sam da drugi vide koliko su moji zlostavljači bili štetni i što su mi učinili. Mislio sam da ako drugi ljudi vide moje zlostavljače kao ja, to bi moglo ispraviti nepravde koje sam pretrpio. Nažalost, čak i uz opće znanje o mom zlostavljanju u prošlosti, nisu se svi osjećali isto kao ja, zbog čega je moj put iscjeljivanja bio veći izazov za mene.

Počeo sam s terapijom

Moj put ozdravljenja uz profesionalnu terapiju nije bio lak. Prošao sam kroz nekoliko savjetnika dok nisam pronašao najboljeg koji odgovara mojim potrebama. Unatoč tome, trebalo mi je više od godinu dana da se osjećam ugodno sa svojim terapeutom, što mi je omogućilo da započnem proces ozdravljenja. Predočeno mi je nekoliko različitih tehnika i resursa koje sam mogao upotrijebiti kad bih se suočio s verbalnim zlostavljanjem ili da bih kontrolirao svoje osjećaje kad bih postao svladan.

Moguće je izliječiti negativne učinke verbalnog zlostavljanja

Liječenje od negativnih učinaka verbalnog zlostavljanja može biti izazovno. Alati koji rade za jednog pojedinca možda neće raditi za nekog drugog. Vaše okolnosti s verbalnim zlostavljanjem razlikovat će se od mojih. Možda će vam trebati više ili manje vremena da se izliječite od štetnih riječi koje ste doživjeli.

Još uvijek se liječim od svoje prošlosti, iako su prošle godine. Nekih se dana još uvijek borim sa svojom ljutnjom i gubim fokus na ono što je važno za moje mentalno zdravlje. Dati si malo milosti važno je ako se još uvijek pokušavate nositi i oporaviti od situacije verbalnog zlostavljanja.

Možete imati dobre i loše dane, zbog čega je teško prepoznati vaše putovanje iscjeljenja. Ako ste zapeli i trebate pomoć dok se udaljavate od verbalnog zlostavljanja u vlastitom životu, posjetite naš Stranica s resursima pronaći pomoć u vašem području.

Cheryl Wozny je slobodna spisateljica i objavljena autorica nekoliko knjiga, uključujući izvore mentalnog zdravlja za djecu pod naslovom, Zašto je moja mama tako tužna? i Zašto je moj tata tako bolestan? Pisanje je postalo njezin način liječenja i pomaganja drugima. Pronađite Cheryl Cvrkut, Instagram, Facebook, i njezin blog.