U redu je tražiti potvrdu od drugih

Traženje potvrde od drugih danas se često demonizira. Natjerani smo da se osjećamo krivima zbog ove ljudske želje - zbog žudnje za pažnjom, uvjeravanjem i podrškom. I dok je zdravo dati si potvrdu koju tražite, sramiti se zbog toga što to želite od drugih neće vam pomoći.

Stalno si to radim, stalno sebi prigovaram zbog načina na koji se nosim. Mogao bih jecati i tresti se na podu, želeći doprijeti do nekoga za podršku, a moj mozak će mi reći: “Samo želiš pozornost. Vi samo želite potvrdu. Samo dramatičniraš." Zvuči poznato? Nisi sam.

Žudnja za potvrdom ne čini vas lošima

Nakon pretrpljene traume, možda ćete tražiti potvrdu kao način da potvrdite da su vaši osjećaji racionalni - da imate pravo osjećati se onako kako se osjećate. To je nešto s čime se borim, jer nikada nisam osjećao da je moj seksualni napad u djetinjstvu bio "dovoljno loš" da se osjećam onako kako sam se osjećao. Mislio sam da samo tražim izliku ili razlog za "traženje pažnje", kako bi mi mnogi rekli. Zaboravite godine agonije, napadaje panike i probleme s intimnošću. Kako bih dokazao da imam pravo biti uzrujan, stalno bih tražio potvrdu od drugih.

Ali što je tu loše? Zapravo, validacija može promijeniti igru ​​kada je u pitanju iscjeljenje od traume. Da nisam pronašao sustav podrške koji potvrđuje moja iskustva, vjerojatno bih još patio sam. Traženje potvrde dobiva lošu reputaciju, a postoje slučajevi kada može postati nezdravo, ali samo po sebi to nije negativna stvar. Zapravo, da nisam tražio potvrdu, nikada ne bih dobio potrebnu pomoć od stručnjaka, jer nikada ne bih prihvatio ili priznao da ono što mi se dogodilo nije u redu.

Tražimo potvrdu na pravim mjestima

Svi ponekad tražimo potvrdu (razmislite o društvenim medijima!) Validacija nije zlo; zapravo, može biti korisna prednost u našim životima. Na primjer, razmislite o trenutku kada ste se oduškarili voljenima i oni su vam ponudili podršku i afirmacije. To vam je vjerojatno pomoglo da prebrodite izazove s kojima ste se suočavali tako što ste prepoznali svoje osjećaje kao vrijedne i dobro utemeljene.

Najvažnije je postići ravnotežu. Ne želimo da validacija bude jedini pokretač svake odluke koju donesemo. Osim toga, imajte na umu od koga tražite potvrdu. Tijekom svog života često sam žudjela za potvrdom od muškaraca jer sam imala duboke rane samopouzdanja nakon traume koju sam proživjela kao dijete. Također sam razvio suovisna prijateljstva s ljudima za koje sam osjećao da mi treba njihovo odobrenje da bih preživio. Tada traženje potvrde može postati nezdravo.

Unatoč tome, posramljivanje sebe neće učiniti bolje. Samo vježbajte samosvijest i okružite se dobrim ljudima. Surađujte sa stručnjakom kako biste potaknuli ljubav prema sebi i osjećaj vrijednosti i budite strpljivi sa sobom dok rješavate ove stare obrasce.

Sammi Caramela je slobodna spisateljica, autorica fikcije, pjesnikinja i zagovornica mentalnog zdravlja koja svojim pisanjem pomaže drugima da se osjećaju manje usamljenima. Pronađite je na TikTok, Instagram, Facebook, i njezin blog.