Lakše je biti introvert s anksioznošću nego biti ekstrovert

Cijeli sam život bio prilično veliki introvert s tjeskobom. U usporedbi sa stanovništvom u cjelini, moj prag za društvenu interakciju uvijek je bio izrazito nizak; čak i nakon običnog noćnog izlaska s prijateljima, općenito mi treba barem jedan dan vrijeme za oporavak. Naravno, borio sam se s jaka tjeskoba i za cijeli život i zbog toga sam zahvalan Bogu što sam introvert. Iskreno vjerujem da mi to olakšava činjenica da sam introvert s anksioznošću drži moju tjeskobu pod kontrolom.

Zašto biti introvert pomaže kod anksioznosti

Biti introvert znači više od pukog uzimanja vremena nasamo za oporavak nakon druženja s prijateljima. Često odmah otkažem planove ili kažem ljudima da sam nedostupan za bilo što, bez obzira je li to istina ili ne.

Razlozi za to su jednostavni. Društvena interakcija može biti vrlo iscrpljujuća. Morate biti "uključeni" cijelo vrijeme jer kada ste s drugima, pretpostavka je da ste tu za njih. Svu svoju energiju i mentalnu izdržljivost potrebno je preraspodijeliti kako biste im pružili pozornost koju zaslužuju. Nakon nekog vremena, čak i ako sam s nekim tko mi se stvarno sviđa, to može biti previše. Moram biti sam.

Iz osjetilne perspektive, biti sam mnogo je lakše upravljati. Budući da ste jedini u blizini, lakše je regulirati koliko podražaja primate. Nadalje, budući da ste jedini u blizini, to očito znači da imate više vremena za sebe. Možete posvetiti onoliko vremena koliko želite radeći ono što želite, a ovo zdravo samozadovoljavanje toliko je važno da vam pomogne da se osjećate sigurnima.

Kako se ponašati više introvertirano da biste smanjili anksioznost

Sada razumijem da introvertnost nije naučena osobina. Urođeno ste ili više introvertirani ili ekstrovertirani, a te karakteristike čvrsto su utkane u vašu osobnost. No čak i ako ste ekstrovert, postoje stvari koje možete oduzeti introvertima, a koje vam možda mogu učiniti život mirnijim.

Niste obavezni biti društveni svaki sat. Baš kao što dizanje teških tereta predstavlja fizički napor, socijalna interakcija predstavlja psihički napor. Ako učinite previše, povrijedit ćete se.

Isto tako, ako provodite toliko vremena u prisutnosti drugih, kada ćete naći vremena za sebe? Gdje ima vremena za introspekciju, za samorefleksiju ili za samopoboljšanje kada ste cijelo vrijeme s drugim ljudima? Ne postoji. Da biste napravili takva poboljšanja, morate biti sami.

Pa čak i ako je izvan vaše zone udobnosti, možda otkažite jedan od svojih planova i provedite to vrijeme u potpunosti sami sa sobom. Ne razmišljajte o tome kao o kazni, razmišljajte o tome kao o slobodi. Doslovno možete raditi što god želite jer vas neće sputavati nikakve obaveze. Iz tog jednog primjera, možda ćete shvatiti zašto provođenje vremena nasamo može biti toliko vrijedno.

Smatrate li da je lakše biti introvert s anksioznošću nego biti ekstrovert? Zašto ili zašto ne? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.