Društvene vještine za djecu s ADHD-om: pomozite svom djetetu da stekne prijatelje

Zapovjednički. iritantno. Glasno. Spacey. Slučajno. Djeca i tinejdžeri s ADHD-om zovu se sve ove stvari. Vidimo njihova iskrena srca puna ljubavi, ali imaju problema sa zadržavanjem, sklapanjem i prihvaćanjem prijatelja. A to je srceparajuće.

Kada roditelji pomažu ojačati socijalne vještine kod djece s ADHD-om, međutim, prijateljstva mogu procvjetati u doživotne veze. Evo savjeta za različite dobne skupine dok vaš učenik kreće u školsku godinu.

Osnovna škola

Wallflower: Ne miješa se i pasivno je društven

Šećući rubom igrališta, sjedeći sami za ručkom, rijetko pozvani na "visenje", ova djeca provode mnogo vremena sama. Jedan susret s odbijanjem, stvarnim ili pretpostavljenim, spriječit će ih u pokušaju ponovnog uspostavljanja prijateljstva.

Što možeš učiniti:

Objasnite svom djetetu da je ljudi žele čuti; ona je bitna! Potaknite svoje dijete da "koristi svoje riječi" kako bi izrazilo svoje potrebe. Vježbajte razgovore koje će voditi u svakodnevnom životu s učiteljima, vozačima autobusa, trenerima i bakama i djedovima. Potaknite je da izrazi emocije i izgradi samozastupanje i

komunikacijske vještine.

Problem korijena ovdje može biti nizak samopoštovanje, jer djeca s ADHD-om često očekuju otuđenje, bez obzira na to što rade. Pronađite joj mjesto gdje će zablistati. Koje su njene supermoći? Kako ih može koristiti? Gdje možete pronaći djecu istomišljenika? Mlađu je djecu lakše nagovoriti da isprobaju nove stvari, pa je sada vrijeme za uvođenje novih aktivnosti i grupa. Prijatelji grade samopouzdanje i ublažavaju usamljenost.

[Preuzmite: Besplatni vodič za aktivnosti i sportove za djecu s ADHD-om]

Šef: "Ovako ćemo to učiniti!"

Neka djeca svima govore što i kako da rade. Ne prilagođavaju se grupnim normama, ne izmjenjuju se niti sudjeluju u donošenju odluka. Inzistiraju na tome da su u pravu i ne znaju kada pristati na kompromis ili pustiti stvari.

Što možeš učiniti:

Kad primijetite da je vaše dijete fleksibilno, recite: "Volim kad se prilagođavaš okolnostima." Kad ona djeluje nefleksibilni, pokušajte razumjeti njezino gledište postavljajući otvorena pitanja, poput "Zašto je to tako teško?"

Svakodnevno je podučavajte umijeću kompromisa, razgovarajući o načinima na koje može upoznati prijatelje na pola puta, poput dijeljenja igračke ili izmjenjivanja. U tim trenucima upotrijebite kodnu riječ da joj date znak ili je upitajte: "Što možeš učiniti da budeš fleksibilan?" Ako je moguće, ona također može vježbati ove vještine s braćom i sestrama kod kuće.

Neka djeca ne shvaćaju da njihov ton može biti odbojan. Pitajte: “Jeste li čuli nepristojan ton kod drugih? Kako ste se zbog toga osjećali?” Ispričajte joj slučaj kada ste koristili pogrešan ton i zamolite je da učini isto.

[Pogledajte: Odgoj socijalno pametnih tinejdžera i tinejdžera]

Srednja škola

Iritator: Previše, prečesto i predugo

Ova djeca nastavljaju pričati vic o prdežu dugo nakon što su se svi prestali smijati. Bockaju, fizički ili verbalno, iscrpljuju, žure, pričaju bez prestanka i nadvladavaju svoje vršnjake.

Što možeš učiniti:

Reći krivu stvar u krivo vrijeme pokazuje slaba samoregulacija, temeljni simptom ADHD-a. Kako biste ojačali samoregulaciju, pitajte svoju djetetu kakav je osjećaj biti smiren ili uzbuđen. Unaprijed se složite da ćete odmah pitati: "Kako se sada osjećate u svom tijelu?" Vježbajte strategije umirivanja, poput dubokog disanja i havening (tehnika za smanjenje tjeskobe i stresa), kao i aktivnosti koje izazivaju serotonin i dopamin, kao što su jumping jacks, trčanje i sklekovi.

Postavljajte otvorena pitanja kako biste potaknuli svoje dijete da razmisli o postupcima i mislima, poput: „Koji su koraci uključeni u povezivanje i sklapanje prijateljstava?" Ugađanje i razumijevanje nijansiranog podteksta, govora tijela, osjećaja, raspoloženja i vrućih gumba ključna je životna vještina.

Pretjerani ugađač: Previše se trudi

Neka djeca traže prijatelje preintenzivno i s dozom očaja. Oni prihvaćaju sve što njihovi prijatelji skuhaju i vraćaju se po još. Preuzimaju ulogu klauna i iživljavaju se samozatajnim humorom.

Što možeš učiniti:

Ovoj djeci treba pomoć da prepoznaju vlastite darove i doprinose. Osjećaj samopouzdanja ključan je za osjećaj vrijednosti. Pronađite mjesto gdje se vaše dijete može uključiti i izgraditi svoje snage. Razgovarajte općenito o prijateljstvu kako bi vam se tinejdžer otvorio. Pomozite joj da procijeni prijateljstva: što može očekivati, vlastiti doprinos, kako želi da se prema njoj postupa i kako upotrijebiti svoje snage za rješavanje problema.

Srednja škola

Poticatelj: Izaziva kontroverzu i ponaša se nepristojno

Većina djece ne namjerava biti nepristojna, ali sa ADHD— i njegove popratne slabe komunikacijske i izvršne funkcionalne vještine — neki dolaze na taj način. Miješalice koriste dramu i sukobe kako bi stimulirale svoj mozak. Čak i "slatka" djeca mogu okrivljavati, ispadati na društvenim mrežama, ogovarati i pričati tajne.

Što možeš učiniti:

Surađujte na stvaranju kodne riječi koja će se koristiti kada je njezin ton grub. Pitajte: "Jeste li htjeli zvučati grubo?" Zamolite svog tinejdžera da figurativno uđe u tuđu kožu kako biste protumačili kako je njezino ponašanje moglo izazvati osjećaje kod njezine prijateljice. Kad svjedočite emocionalnoj situaciji, kasnije s poštovanjem upitajte: “Što misliš, kako se ona osjeća kad je ispraviš? Što si mislio učiniti? Što misliš da se događa u životu tvog prijatelja? Što ste primijetili o njezinoj reakciji na situaciju? Kako ste mogli postupiti drugačije?”

Pretjerani reaktor: Pretjerano emotivan

Kod neke djece bezazlen komentar može izazvati vrtoglavicu odbijanje osjetljiva disforija. Nesposobnost kompromisa, suočavanja s gubitkom i upravljanja razočaranjem i drugim emocijama može odbiti vršnjake.

Što možeš učiniti:

Pomozite svojoj tinejdžerici da prepozna tjelesne signale koji pokazuju da ima emocionalnu reakciju. To može biti ubrzan rad srca, rumeni obrazi i znojni dlanovi. Naučite je strategijama umirivanja. Napravite plan podrške koji može koristiti u žarkom trenutku, kao što su tehnike disanja. Zatim, kada izbije velika reakcija, ona će imati plan koji će joj pomoći smanjiti adrenalin i prijeći iz stanja pojačane reakcije u mirnije, promišljeno stanje.

Natjerajte svoje dijete da se otvori

Kad nam se kaže što da radimo, svi se zatvorimo. Postavljanje otvorenih pitanja vašem djetetu tehnika je podučavanja koja mu pomaže da postane svjesnije vlastitog i tuđeg stajališta. Može se koristiti bilo gdje i bilo kada kako bi joj pomoglo da zastane, samoregulira se i izbjegne sukob.

Izbjegavajte duge, otegnute razgovore. Pitanja neka budu kratka i iskreno slušajte djetetovu perspektivu. Ako ostanete znatiželjni i otvoreni, saznat ćete neprocjenjive informacije. Razgovarajte o prijateljstvu općenito, umjesto da spominjete njezine pogreške iz prošlosti. Primjeri pitanja mogu uključivati:

• O čemu razgovaraju vaši prijatelji?
• Koliko udobno uskačete u razgovor?
• Što se događa u hodniku kad promijenite razred? Što djeca tada rade?
• Kako znaš da imaš nešto zajedničko s drugim djetetom?
• Zašto mislite da bi netko mogao biti ljubazan ili pristupačan?

Društvene vještine s ADHD-om: sljedeći koraci

• preuzimanje datoteka: Vodič za prijateljstvo za djecu s ADHD-om
• Čitati: Izgradnja (pravih) prijateljstava u doba Snapchata i Instagrama
• Čitati: Izgradite socijalne vještine svog djeteta u 7 koraka

Caroline Maguire, M.Ed., ACCG, PCC, trenerica je koja radi s djecom koja imaju socijalne probleme. Autorica je Zašto se nitko neće igrati sa mnom?

---

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest