Kako reći djeci o razvodu, rastavi: Stručni savjeti za roditelje

P: Moj suprug i ja dogovorili smo se razvod. Kako bih trebao razgovarati sa svojom djecom, koja imaju ADHD, o tome na način koji će spriječiti njihove emocije da izmaknu kontroli?

Razgovarajući sa svojom djecom o svom odluka o razvodu je teško, posebno kada se pojave simptomi ADHD-a i emocionalna disregulacija su u igri. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći da ovaj razgovor prođe glatko.

Neka razgovor bude kratak

Prvo, budite kratki i jasni. Djeca s ADHD-om borba za obraćanje pažnje tijekom dugih razvučenih rasprava. Planirajte da vaš razgovor traje pet do deset minuta (ne uključujući pitanja koja bi vam mogli postaviti nakon toga). Možete započeti riječima: “Vjerojatno ste primijetili da se između mene i tate mnogo svađamo. Odlučili smo se razvesti. Više se ne slažemo na način na koji bismo trebali. Ovo je bila teška odluka, ali nadamo se da će svima biti bolje.”

[Pročitajte: ADHD Co-Parenting Guide to Consistent Treatment]

Odlučite se o pojedinostima unaprijed

Ako je moguće, o detaljima vašeg razdvajanja treba odlučiti prije nego što uključite svoju djecu. Sva djeca žele predvidljivost i rutinu, a to je posebno važno za djecu s

ADHD. Dajte svojoj djeci strukturu za nadolazeće tjedne i uvjerite ih da će mnogi aspekti njihovih rutina ostati isti. Održavajte što više dosljednosti za njihovo dobro. Možete im reći: “Vi ćete živjeti s tatom ponedjeljkom i utorkom, a sa mnom ovdje srijedom i četvrtkom. Onda ćemo isključiti vikende. Ovo će početi nakon što se tata smjesti na novo mjesto.”

“Nitko nije kriv”

Neki terapeuti potiču roditelje da izričito kažu djeci da razvod nije njihova krivnja, ali u svojoj praksi nisam vidio djecu koja su osjećala da su sama kriva. Stoga ne preporučam reći: "Ovo nije tvoja krivnja", jer to sadi sjeme. Međutim, djeca s problemima u ponašanju koji vide roditelje kako se često svađaju oko njih mogli bi se zapitati je li ta svađa dovela do razvoda. Roditelji djece s problemima u ponašanju mogli bi reći: "Ovdje se ne radi ni o jednom problemu, a razvod nije ničija krivnja."

Nikad ne krivite jednog roditelja (ili njihove radnje) za razvod. Djeca zaslužuju priliku da vole oba roditelja, a to će biti teško ako se od njih implicitno traži da se slažu s jednim roditeljem umjesto s drugim.

[Pročitajte: Niste vi. Nisam ja. To je ADHD.]

Dajte im vremena

Zaključite razgovor ovako: “Oboje te jako volimo i uvijek ćemo te voljeti. Tu smo za sva pitanja koja imate sada ili bilo kada.” Ne planirajte nikakve aktivnosti odmah nakon ove rasprave. Djeca će se možda trebati dekompresirati i obraditi, postavljati vam pitanja ili si odvratiti pažnju, što su sve adaptivni odgovori. Dopustite im da se druže s vama, međusobno ili sami, kako žele.

Ako vaša djeca pokazuju pojačane simptome ADHD-a, tjeskobu ili depresija nakon rasprave, mogli bi imati koristi od razgovora s terapeutom.

Kako reći djeci za razvod: sljedeći koraci

• Čitati: "Kako bih trebao biti roditelj kada ADHD emocionalna disregulacija preuzme vlast?"
• Gledati: Kako ADHD pojačava emocije
• Besplatni izvor: Upravljajte utjecajem ADHD-a na vašu vezu
• Čitati: Može li se ovaj brak spasiti?

Samantha Rodman Whiten, dr. sc., autorica je knjiga Kako razgovarati s djecom o razvodu i 52 e-poruke za promjenu vašeg braka.

---

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

• Facebook
• Cvrkut
• Instagram
• Pinterest