Može li vaša prehrana utjecati na anksioznost?

Tjeskoba je tako neugodna u mom životu, a na drugom je mjestu odmah iza nelagode i patnje uzrokovane psihozom. Učinio bih sve da pokušam smanjiti njegov utjecaj na moje tijelo, um i život. Rijetko imam dan bez tjeskobe. Smatram da je izazov sudjelovati u dnevnim aktivnostima kao što su moji vođeni dnevniki (radim kroz njih da pokušaj doći do korijena tjeskobe!), moju dnevnu praksu pisanja, vježbu ili bilo što drugo što mi treba učiniti popis. Više dana gubim na tjeskobu nego na bilo što drugo.

Isprobao sam sve na što sam naišao kako bih smanjio svoju tjeskobu

Kad imam napad, najvažnije je prebroditi ga i sve na što mogu potrošiti svoju energiju -- preživljavanje. Više od tri godine radim na smanjenju svoje tjeskobe. Do sada sam isprobao većinu stvari na koje sam naišao u knjigama, videima i časopisima. Neke stvari su malo pomogle, ali ništa mi nije donijelo značajno olakšanje. Nedavno sam pročitao da ono što jedete može utjecati na anksioznost.

Pročitao sam da pržena hrana, šećer i druga hrana (osobito visoko prerađena) mogu povećati tjeskobu. Sada volim svoje deserte. Svake večeri prije nego što sam pronašao članke o povezanosti hrane s tjeskobom, jeo sam neku kombinaciju sendviča sa sladoledom, pereca prelivenih čokoladom, čipsa od banane, M&M-a, kolačića i pite. Nisam u potpunosti izbacio šećer iz svog života jer čak i moj maslac od kikirikija ima šećera, ali sam izbacio slatkiše poput sladoleda, peciva itd. i zamijenio ih voćem nakon večere.

Moja anksioznost nije izliječena, ali se poboljšala

Primjećujem da svake druge noći lakše zaspim. Nije bilo svake večeri, ali učinilo je značajnu razliku, i otprilike svaki drugi dan, moje tijelo je opušteno dok sam većinu dana bio napet i tjeskoban s blokiranjem mišića i visokim stupnjem uznemirenost. Ne bih rekao da je prestanak slatkanja lijek, ali do sada mi je pružao prijeko potrebnu pauzu između epizoda tjeskobe i podnijet ću bilo koje smanjenje simptoma koje mogu dobiti. Moram priznati da mi nedostaju moji filmovi i M&Ms, ali očaj zahtijeva teške izbore, a za sada su deserti isključeni s jelovnika.