Emocije ADHD-a: emocionalna disregulacija, RSD, ljutnja, preplavljenost

Emocije ADHD-a: Kako razumjeti i upravljati emocionalnom disregulacijom, RSD-om, ljutnjom i preplavljenošću ključan je alat koji pomaže njegovateljima i odraslim osobama s ADHD-om razumjeti zašto je ADHD mozak namješten da pretjerano reagira i osjeća emocije te kako ih regulirati.

Ne možemo uvijek spriječiti velike emocije da nas preuzmu, ali možemo naučiti umanjiti štetu koju one uzrokuju drugima i sebi i razviti emocionalno zdrave reakcije. U ovoj e-knjigi od 230 stranica odrasli s ADHD-om i njegovatelji naučit će kako primijeniti emocionalnu regulaciju strategije za uobičajene ADHD emocije, kao što su disforija osjetljiva na odbacivanje (RSD), ljutnja, stres i zasuti.

S mnoštvom savjeta za ADHD iz ADDItude urednika, čitatelja i stručnjaka. Naučit ćete:

• Savjeti o zamjena negativnih emocija s pozitivnima
• Zašto emocionalni poremećaji su aspekti ADHD-a koji najviše oštećuju
• Kako da smanjiti senzorno preopterećenje
• Načini za donijeti smirenost i organiziranost u vaš svakodnevni život
• Upute za nastavu i modeliranje vještina emocionalne regulacije
instagram viewer
• Kako da učinkovito odgovoriti na kritikei kritike
• Strategije za prepoznavanje emocionalnih okidača i stresora
• Pokazivači za razvijanje emocionalne otpornosti
• Kako RSD se razlikuje od poremećaja raspoloženja
• Kako je to osjećati se emocionalno neregulirano
• I mnogo više!

NAPOMENA: Ova e-knjiga je PDF koji se može preuzeti; ne isporučuje se.

Osobe s ADHD-om osjećaju emocije s intenzitetom većim od prosjeka. To nas čini brižnijima, punije ljubavi, empatičnijima i strastvenijima. Ali emocionalna disregulacija također može povećati vjerojatnost da ćemo pretjerano reagirati na načine koji mogu oštetiti našu karijeru i odnose. Za mnoge osobe s nedostatkom pažnje, poteškoće s emocionalnom regulacijom jedan su od simptoma s kojima se najteže nositi. Emocije ADHD-a e-knjiga je tu da vam pomogne.

Na svojih 230+ stranica, Emocije ADHD-a uključuje stručne savjete i resurse koji obuhvaćaju sljedeće teme:

• Zašto je ADHD mozak namješten da pretjerano reagira
• Kako prepoznati — i kontrolirati — emocionalne okidače
• Kako ADHD izaziva disforiju osjetljivu na odbacivanje
• Kako modelirati vještine emocionalne regulacije
• Zašto su muškarci s ADHD-om skloni frustracijama i ljutnji
• Kako smiriti emocionalno neregulirano dijete i tinejdžera
• Zašto je RSD gori za žene i djevojke s ADHD-om
• I mnogo više!

Iznad svega, odrasli i njegovatelji naučit će uvide u emocionalnu disregulaciju i mogućnosti liječenja, strategije za kontroliranje emocionalne reaktivnosti i načine da se u njih unese smirenost i organiziranost živi.

---

VODIČ OD 6 DIJELA ZA SLAŽANJE INTENZIVNIH ADHD EMOCIJA

Ovo sveobuhvatno izvješće opisuje zašto je mozak ADHD-a podešen da pretjerano reagira i osjeća emocije te kako razviti emocionalnu otpornost i reguliranije kućanstvo. Poglavlja uključuju:

• ZAŠTO JAKE EMOCIJE PREPLAVLJAJU ADHD MOZAK

  • Otkrijte kako ADHD izaziva intenzivne emocije; zašto ljudi s ADHD-om imaju veće izazove s osjetljivošću na odbacivanje, ljutnjom, stresom i razdražljivošću nego neurotipični ljudi

• DISFORIJA OSJETLJIVA NA ODBACIVANJE (RSD): ZNAČAJNI SIMPTOM ADHD-a

  • Saznajte što definira disforiju osjetljivu na odbijanje (RSD); kako se RSD razlikuje od poremećaja raspoloženja; zašto je osjetljivost na odbijanje gora za djevojke i žene s ADHD-om; mogućnosti liječenja; načine suočavanja s percipiranim odbijanjem
    

• EMOCIONALNA DISREGULACIJA & POVEZANOST ADHD-A I LJUTNJE

  • Zašto emocionalna disregulacija otežava upravljanje ADHD-om; mogućnosti liječenja; savjeti za kontrolu ljutnje za djecu i odrasle; kako se poremećaji ljutnje i ADHD preklapaju

• PRESTANITE PREOPTERANOSTI I STRESU DA KONTROLIRAJU VAŠ ŽIVOT

  • Načini nošenja sa stresorima; strategije za uklanjanje nereda, prevladavanje smetnji i obavljanje stvari; savjeti za prestanak katastrofiziranja; plus prijedlozi za unošenje smirenosti u vaš svakodnevni život

• STRATEGIJE EMOCIONALNE REGULACIJE KOJE DJELUJU

  • Izgradnja emocionalne otpornosti; modeliranje i podučavanje emocionalne kontrole kod djece s ADHD-om; načini smirivanja emocionalno disreguliranog tinejdžera; tehnike opuštanja

• OSOBNE PRIČE + DODATNI RESURSI

  • Jednostavni savjeti za upravljanje intenzivnim emocijama; preporuke knjiga, imenici i organizacije

---

Emocije ADHD-a: Kako razumjeti i upravljati emocionalnom disregulacijom, RSD-om, ljutnjom i preplavljenošću

NARUČITE POSEBNO IZVJEŠĆE ODMAH!
Cijelo izvješće sadrži još više stručnih savjeta, informacija o uvidima u emocionalnu disregulaciju i mogućnosti liječenja te strategije za kontrolu intenzivnih osjećaja ADDItude!

NAPOMENA: Ova e-knjiga je PDF koji se može preuzeti; ne isporučuje se.