"Ako se još jednom dižete iz kreveta ..."

… Dobro, šanse su da imate ADHD. A ako imate ADHD, možda želite šalicu vode. Ili Kleenex. Ili da razgovaramo o onome što je Ava radila na ručku. Evo kako ograničavamo taktiku odugovlačenja, vježbamo strpljenje, pa čak i malo spavamo kod nas.

Nakon 21:00 u školskoj noći. vrijeme spavanja bilo je prije više od sat vremena, ali Jasmine je tek beskonačno ustala iz svog kreveta. "Ako još jednom ustanete iz kreveta, upasti ćete u probleme", kažem ja. Nisam ljuta, samo čvrsta. Unatoč tome, ona počne plakati.

"Ali ne mogu pronaći svoj ogrtač!", Kaže ona.

Znam ovo dijete: ovo nema veze s bilo kakvim ogrtačem, baš kao ni prije, kada nije imalo veze sa žednom, ili prije vremena kad je htjela znati što je školska kafeterija poslužila za ručak sutra, ili vrijeme prije... Jednostavno se ne može riješiti. Stoga je primam za ruku i odlazim natrag u svoj krevet. "Ali ja ne želim ići u krevet", zaplače.

[Besplatno preuzimanje: Zvučna rješenja za spavanje za djecu s ADHD-om]

Postavljam je u krevet, a kad pomaknem plahte kako bih je ugurao vidim njezin ogrtač u podnožju kreveta. "Tvoj ogrtač je ovdje", kažem joj. Ali ona i dalje plače. Rađe nego

umiriti je, za koju sam naučio da samo produžava vrijeme za spavanje, ljubim je u čelo, kažem joj "Laku noć" i izađem van. Zatim sjednem na kauč u dnevnoj sobi gdje čujem kako se lagano smiri i čekam da vidim hoće li ići spavati ili će se vratiti van i popraviti se na neku drugu taktiku.

Laurie mi je jedanput pokazala meme koja je rekla: "Sinoć sam nataknuo svoju djecu i rekao:" Vidimo se ujutro. "I tada smo se smijali i smijali. Vidjeli smo ih još deset puta prije izlaska sunca. "Ovo je savršen primjer spavanja za moje dvoje hiperaktivan one. Silaženje s njima noću je proces s velikim slovom „P.“ Kroz pokušaja i pogreške stvorili smo nekoliko obiteljskih pravila koja čine da vrijeme spavanja malo mirnije prođe:

1. Nema TV sat vremena prije spavanja. Ovo je pravilo spasio život. Oni iskušavaju pakao kad isključimo televizor bez obzira na to, pa zašto to ne bismo napravili navečer, a ne noću kad ih moramo smjestiti da spavaju?
2. Provedite taj sat prije spavanja radeći umirujuće aktivnosti poput čitanja, igranja igara ili samo razgovora.
3. Slušati glazbu i audio knjige. Svako od moje djece ima svoju boombox u svojoj sobi, kao i hrpu CD-ova i audioknjiga.
4. Vježbajte strpljenje i razumijevanje oko ADHD-a. Djeca uglavnom ne odabiru hiperaktivnost. Naučili smo da njihova nesposobnost smirivanja nije nužno prkos. Kad nekoliko puta izađu iz kreveta i razmišljaju o tome, ponekad je najbolje da ih čuju. Oni to neće prevladati, pa im kažem da to učine ne pomaže im da se slegnu i zaspe.

Dok sjedim na kauču i razmišljam o onome što se radilo u prošlosti, Jasmine se vraća iz svoje sobe. Ima osmijeh na licu.

"Da?" Kažem.

"Hm", kaže ona. Na trenutak pomisli, a zatim počne gristi nokat, što znači da nije smislila izgovor prije vremena.

[Strategije spavanja za djecu oboljelu od ADHD-a]

Ponovo je poljubim u čelo. "Idi u krevet", kažem ja, "i doći ću da te provjerim za nekoliko minuta."

"Hm, ok", kaže ona.

Nekoliko minuta kasnije uđem u njezinu sobu i nađem je kako brzo spava. Gledam svoj telefon, a sat čita 21:30. Prekrivam je pokrivačem, sjednem na kauč i ponovo pokrenem svoju emisiju. Treba mi vremena za ponovno punjenje, jer će uskoro biti 6 ujutro, a dijete uvijek, uvijek trči u zemlju

Ažurirano 12. siječnja 2018. godine