Kako napuniti energiju nakon što dijete ima temperament?

ADDitude na pitanje: Kako se napuniti nakon što dijete ima hiperaktivni poremećaj pažnje (ADHD) tempera tantrum?

Gledam slike bebe svog sina i sjećam se koliko je bila slatka. To pomaže stvari staviti u perspektivu. Duboko udahnite i previdim neke manje stvari pomažu mi kad sam na kraju konopa. -Amanda, Maine

Kažem svojoj djeci da provodim 10 minuta mirnog vremena, i ugoditi "Shhh" za mene, tako da se mogu snalaziti i meditirati. -Andrea, New York

Slušajte glazbu i pjevajte jako glasno - Kraljice i Def Leppard.-Dennis, Južna Afrika

Pogled u njih kako spavaju... djeluje svaki put!-Amber, Ohio

[Besplatni resurs: Ponovo smirite emocije ADHD-a]

Sjedim i čitam knjigu. Doista se mogu izgubiti u dobroj priči. -A ADDitude Reader

Svakog jutra ustajem i vodim psa u dugu šetnju prije posla. Jedem zdrave obroke, često se molim i posjećujem grupe za podršku. -Danielle, Kalifornija

Kupujem duge vruće kupke s mjehurićima - i osiguravam zaključati vrata kupaonice. -Helene, Kalifornija

Nazivam prijatelja koji mi je od velike podrške.-Jason, Connecticut

Svoje frustracije zapisujem u svoj dnevnik.-Janet, Texas

Gledam ponovno u knjižicu svog sina i sjetite se svih dobrih stvari o njemu. -Lindsay, Kanada

[Besplatno preuzimanje: Mentalne vježbe za meditaciju prilagođene djeci]

Priznajem: ponekad pušim marihuanu. Lijek mi čisti um i ispravlja moje misli. Nažalost, ne mogu to raditi svaki dan. -an ADDitude Čitač

Odmotavam se uz čašu vina dok pripremam večeru. Jednom kad su djeca u krevetu, ako putuje moj muž, plešem u svojoj spavaćoj sobi na moj omiljeni popis za reprodukciju iPoda. -an ADDitude Čitač

Stavljam se u time-out za roditeljstvo i pusti mog muža da noću upravlja hrvanjem i visokim podrhtavanjima. -Michelle, Tennessee

Nazovem svoju djevojku i oduška, jer su njena iskustva poput mojih. Ona razumije moju frustraciju - i ja razumijem njezinu. -an ADDitude Čitač

Kratki odmori ili večere s odraslim osobama me tjeraju dalje.-Kama, Louisiana

Smijem se - puno. Tijekom godina razvio sam zdrav osjećaj za smiješno. Sada sam u stanju shvatiti da je puno roditeljskih problema. -Cate, Australija

Ulazim u svoju sobu, palim televizor, puzim ispod pokrivača, i pretvarati se da je sve divno. -Tori, Indiana

Dajem si 20 minuta vremena nakon večere. Planiram učiniti nešto što volim i odbijam biti prekinuta ako nije hitno. -an ADDitude Čitač

Odlazak u teretanu puno pomaže. Ponekad će me osvježiti 15 minuta, ne radeći ništa u svojoj sobi. -Tracey, Virginia

Igram Brain Age igre i Sudoku na sinu Nintendo DS neposredno prije odlaska u krevet. Zamijenim mu uložak za igru ​​prije nego što zaspim, pa je sustav za njega spreman sljedeći dan! -an ADDitude Čitač

Pečem, čitam, meditiram i tražim mogućnosti da uravnotežim napeto vrijeme sa stvarima koje su zabavne - poput čitanja zajedno noću, gledanja televizije ili igranja igrica. -Shawn, Kalifornija

Radim s Jillian Michaels. Učinjava me znojem, koji topi današnje frustracije. -Steve, Portoriko

["Dan kada me moje ekstremno dijete poklonilo suzama"]

Ažurirano 13. kolovoza 2019. godine