Popravci za ADHD-ove rasporede za radne roditelje

Dosljedan rasporedu, instrukcije, a disciplina kao roditelji na djecu s poremećajem hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) dovoljno je teška za roditelje koji redovno rade sati, pa razumijem vašu dilemu, ali nadam se da će moja iskustva odrasle osobe s ADHD-om i kao posebnog učitelja i ADHD trenera Pomozite.

To što je raspored nedosljedan ne znači osnovnu strukturu koju svakodnevno trebaju djeca s ADHD-om. Ako možete uključiti sljedeće graditelje rutine - čak i u različito vrijeme sati ili uz pomoć partnera ili drugog odraslog njegovatelja - vaše dijete će imati koristi.

Jer djeca ponekad imaju komorbidno stanje od poremećaj osjetilne obrade, Preporučujem vam da postavite sustav za planiranje na temelju vizualnog i taktilnog unosa. Ako imate djecu bez ADHD-a, oni će im imati koristi. Ako svi stavite na isti sustav, kućanstvo koje glatko vodi glavno, a vaše dijete s ADHD-om vjerojatnije će sudjelovati ako se ne osjeća usamljeno.

Sustav zakazivanja može se prilagoditi dobi i potrebama svakog djeteta. Da bi bio učinkovit, mora biti jednostavan tako da zapravo možete održavati raspored zajedno s drugim aspektima svog užurbanog kućnog života.

Evo jednog primjera načina stvaranja vizualnog, taktilnog sustava za strukturiranje dnevnog rasporeda vašeg djeteta.

• Odlučite se za aktivnosti koje želite da vaše dijete obavlja svakodnevno. Početi sa ustajanje ujutro i završava s spavanjem. Svakako razdijelite svaki zadatak.

[Besplatni resursi: Rutina za jutro i noć]

• Prilagodite aktivnosti dobi djeteta. Zapamtite, čak i ako je vaše dijete starije, djeca s ADHD-om obično sazrijevaju tri godine u razasutim područjima u usporedbi s vršnjacima.
• Snimite fotografije ili pronađite fotografije na internetu kako biste predstavili što vaše dijete mora učiniti. Pronađite fotografiju kreveta za vrijeme kada dijete treba napraviti ili koristite crtež četkice za zube kako biste podsjetili dijete da pere zube. Možete uključiti i aktivnosti izvan škole poput domaćih zadataka, grickalica i poslova.
• Uključite svoje dijete u postupak prikupljanja slika povećati usklađenost, osobno vlasništvo i dugoročni uspjeh.
• Izrežite slike iste veličine i laminat.
• Laminirajte komad ploče za plakate.
• Na lijevu stranu ploče s posterima stavite dugački komad čičak, a drugi s desne strane.
• Na poleđini slika stavite čičak, tako da će se zalijepiti na čičak na ploči plakata.
• Postavite slike prema rasporedu svog djeteta.
• Kako je svaka aktivnost završena, dajte djetetu da pomakne sliku s lijeve na desnu stranu.
• Dodajte slike mjesta koja odlazite i ljudi koje posjetite da biste koristili svojim rasporedom.
• Postavite raspored negdje gdje će ga dijete vidjeti svako jutro i imati mu lagan pristup. To može biti u njezinoj spavaćoj sobi ili u hladnjaku u kuhinji.

Dosljedna, strukturirana metoda omogućit će vašem djetetu da bolje nauči upravljati vremenom, kako unaprijed planirati i kako prijeći, a to su često glavni uzroci problema u ponašanju. Ovaj sustav razvija neovisnost, stvara manje stresa i poboljšava samopoštovanje. Umjesto da se ponavljate iznova i iznova, jednostavno možete reći: "Provjerite svoj raspored." Kada je dijete spremno, možete dodati rasporede vremena u raspored.

Nakon što vaše dijete savlada sustav, možete dodati i komponentu upravljanja ponašanjem. To se može postići postavljanjem sustava nagrađivanja na temelju ispunjavanja zadataka svakog dana. Neki primjeri nagrade ili povlastice koje vaše dijete može steći dobrim ponašanjem su vrijeme za gledanje televizije, surfanje Internetom i slušanje omiljene glazbe. Na primjer, ako završi sve aktivnosti, dobit će sve privilegije. Ako imate 10 aktivnosti na rasporedu, a on ih završi samo između šest i devet, dobit će manje privilegija.

Također možete promijeniti nagrade i privilegije koje se mogu zaraditi svaki dan, a koje će vašem djetetu ponuditi različite nepredvidive mogućnosti za rad na ispunjavanju zadataka na njegovo najbolje ponašanje.

[Kako podučavati redoslijed i raspored]

Ažurirano 14. kolovoza 2018