Pozivanje tate s ADHD-om: kako biti miran, voljen odnos sa svojim djetetom
Biti otac ogromna je odgovornost i često ga treba svladati. To može biti izazovno za tate s ADHD-om, kome zbog prirode složenosti njegovih simptoma teško može dati vrstu ljubavi, ohrabrenja i odobravanja svojoj djeci. Postoje određene osobine zajedničke muškarcima s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) koji se godinama mogu miješati u odnos otac-dijete, posebno ako ti očevi imaju roditelje od djece koja također imaju ADHD.
Kao mladić, nisam znao da imam ADHD. Budući da sam hiperaktivan i impulzivan, roditeljima sam morao biti pregršt. Imala sam loše samopoštovanje i to je utjecalo na gotovo svaki aspekt mog života u to vrijeme. Tako sam se uronio u školu i uspjeh je, za mene, postao dobar ocjena. Borio sam se kao i mnogi drugi koji boluju od ADHD-a, ali moja odlučnost me tjerala da napredujem.
Kad sam imala svoju djecu, moja je želja za njima bila da postignu ono što nisam bila u stanju postići. Obojici naše djece dijagnosticiran je ADHD i, naravno, borili smo se u školi kao i ja. Nažalost, u trenucima frustracije napunjenih ADHD-om, naljutio sam se na njih kad zadaci nisu bili prijavljeni, a ocjene nisu bile u skladu. Te su emocije moju djecu zaustavile kad se pojavila tema o školi. Nisam imao pojma da negativno utječem na vezu.
Možda ste otac s ADHD-om koji je doživio sukob u vašem odnosu s djetetom. Ma koliko ta veza možda bila stresna, vjerujte da nikad nije kasno da se promijenite i utječete na pozitivne promjene.
Prvi korak u poboljšanju roditeljskih vještina je osigurati odgovarajuće liječenje ADHD-a. Ne možete pomoći svom djetetu ako prvo ne pomognete sebi. Morate dobiti pravu dijagnozu od liječnika koji ima znanje o ADHD-u i njegovim tretmanima. Možda ćete imati koristi od lijekova. Ako imate problema s upravljanjem bijesom, zlouporabom supstanci ili kompulzivnim ponašanjem, obučeni terapeut ili savjetnik za ove oblasti mogao bi vam pomoći. Rad s ADHD trenerom može biti vrlo koristan. Ostali izvori podrške mogu potjecati iz lokalnog CHADD poglavlja, Udruženja za poremećaj nedostatka pažnje (ADDA), grupe za podršku muškaraca, kao i iz nastave za roditelje, knjiga i brošura.
[Besplatno preuzimanje: Kad imate ADHD, previše]
Nekoliko je važnih istina koje morate imati na umu prilikom razvoja novog stila oca. Znajte da ste značajni i da mogu promijeniti značaj u životu vašeg djeteta. To je snaga vaše prisutnosti u životu vašeg djeteta i prava praznina u vašoj odsutnosti. Znajte da vaše dijete treba vašu ljubav, odobrenje, ohrabrenje, prihvaćanje i potvrđivanje. Obvezajte se da ćete zamijeniti loše navike boljim. Budite posvećeni pomaganju djetetu da uspije bez obzira na to što je potrebno.
Ovo su načini kako djetetu pokazati da ga cijenite i volite:
• Pokažite svom djetetu bezuvjetnu ljubav. Volite svoju djecu ne zbog onoga što čine, već zbog toga što su. Čvrsto povjerenje između vas dvoje podsjetit će vaše dijete da može razgovarati s vama o bilo čemu. Vaše dijete mora znati da on ili ona uvijek mogu ovisiti o vama.
• Nikad se ne stidite i ne ismijavajte svoje dijete. Ne pokušavajte nešto progovoriti ako osjećate da ste emocionalno nabijeni ili da nemate kontrolu; pričekajte dok se ne osjećate dovoljno mirno da objektivno riješite probleme. Znajte što vas pritiska na gumbe i poduzmite korake da biste spriječili pretjeranu reakciju. Budite uzor mirnom rješenju sukoba. Dobar slušatelj manje govori i postavlja više pitanja, posebno otvorenih na koja ne treba odgovor da ili ne, i potiče bolju komunikaciju. Uspostavite dobar kontakt očima i ne prekidajte ga.
[„6 pogrešaka koje sam napravila sa svojom djecom“]
• Izrazite visoku vrijednost koju stavljate na svoje dijete. Iskoristite svaku priliku da pohvalite ili podijelite s djetetom nešto inspirativno. Osigurajte zagrljaje i riječi ohrabrenja kada je to prikladno. Pobrinite se da vaši pozitivni komentari o djetetu znatno nadmaše one negativne i da su negativni dani na konstruktivan način, a da pri tome ne omalovažite dijete.
• Zakažite smisleno vrijeme sa svojim djetetom. Djeca, u određenom smislu, čaroliju vole T-I-M-E. Osigurajte da vrijeme koje provodite s djetetom ne ometa vas što bi vas spriječilo da se u potpunosti usredotočite na njega ili nju. Kad obećate da ćete provoditi vrijeme sa svojim djetetom, obavezno se držite te obveze tako da on ili ona zna da od vas možete ovisiti. Tako ćete izgraditi i povjerenje između vas i vašeg djeteta. Obavijestite svoje dijete da će vam ono uvijek pokušati biti dostupno i tijekom neplaniranih vremena.
• Naučite dijete vještinama samopomoći. Koje ste vještine koristili za prevladavanje vlastitih poteškoća uzrokovanih tendencijama ADHD-a? Važno ga je naučiti samostalno razmišljati, postavljati pitanja i tražiti kreativna rješenja. Pomozite svom djetetu da pronađe svoje odgovore. Budite dobar slušatelj i sporije sa savjetima.
• Postavite realne ciljeve sebi i svom djetetu. Vaši ciljevi mogli bi uključivati biti bolji slušatelj, posvetiti više pažnje jedinstvenom stilu i talentima vašeg djeteta ili nastojati osposobiti dijete da bude otpornije. Ciljevi za vaše dijete mogli bi uključivati razvijanje više samopouzdanja ili pomaganje drugima u potrebi. Pratite napredak svojih ciljeva u mjesečnim i godišnjim intervalima. Napredak vašeg djeteta mogao bi se mjeriti njegovom sposobnošću da samostalno rješava probleme i preuzima veću odgovornost.
Tate sa ADHD-om sigurno mogu imati problema u roditeljstvu zbog osobina ADHD-a. Međutim, nikada nije kasno da sa svojom djecom izgradite ljubavne odnose. Osobne vještine koje će vam trebati za liječenje narušenih odnosa mogu se savladati. Sjetite se važne uloge koju igrate u djetetovom životu i danas to napravite.
[9 načina da budemo bolji tata]
Ažurirano 14. listopada 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.