P: Kako mogu natjerati tinejdžera da bolje uravnoteži video igre sa domaćim zadacima i izvanškolskim aktivnostima?

P: "Moj tinejdžer teško započinje bilo koji zadatak, ali kad igra videoigre, nemoguće ga je naterati da mijenja stupanj prijenosa! Trebam li ograničiti vrijeme zaslona i video igre? Kako ga mogu naučiti upravljati vlastitim ekranima? "

---

Da, trebate ograničite vrijeme zaslona tinejdžera. Svaki put će odabrati zabavne aktivnosti zbog izazovnih ili manje ugodnih stvari, a vi ga morate naučiti kako stvoriti ravnotežu. Za sjajne savjete o reguliranju tehnologije od djece do srednje škole preporučujem Zaslon pametno roditeljstvo, autora Jodi Gold, M. D., za upute.

Za početak, pronađite način kako blokirati pristup internetu i drugi pristup video igrama, nakon što tinejdžer dosegne određeno ograničenje.

Možete i pokušati dogovoriti s djetetom da može igrati videoigru u trajanju od 15 minuta između prve i druge zadaće. Ova strategija pomaže naučiti odgađanje zadovoljstva uvođenjem razdoblja čekanja, iako se višestruki brzi prijelazi s posla na igre i natrag mogu pokazati previše zahtjevnim za neke tinejdžere.

Nastavak korištenja takvog sporazuma djeluje samo sve dok prestane igrati igru ​​u predviđeno vrijeme. Vaš tinejdžer mora steći privilegiju igranja videoigre između zadataka stalnim zaustavljanjem kada se tajmer isključi.

["Koliko je vremena na ekranu previše?"]

Ako u ponedjeljak igra 30 minuta umjesto 15, u utorak nema videoigara. Ovu privilegiju može dobiti u srijedu. S tehnologijom, kazna bi trebala biti neposredna i kratka. On to zarađuje svakodnevno, a gubi je svakodnevno - ne mjesecima istovremeno.

Obavezno pregledajte pravila prije početka domaće zadaće. Tinejdžer mu može prevrtati očima i ponavljati pravilo s teškim sarkazmom, ali znaš da ga je čuo.

Drugi način da tinejdžeru date veću kontrolu je da zapita: "Koliko dugo možete raditi domaći zadatak prije nego što vam treba stanka za pregled telefona?" Zatim postavite raspored studija pomoću aplikacije poput Pomodoro. Tinejdžer radi ravno 25 minuta, a zatim dobiva petominutnu pauzu. Kad je sakupio četiri od tih, dobiva sat vremena odmora za vrijeme ekrana. Vaš će tinejdžer biti više uložen ako dogovarate raspored s njega, umjesto da nameće raspored na mu.

Potaknite tinejdžera da procijeni njegov vlastiti učinak na zadatku - ne u trenutku, već kasnije uvečer ili sljedećeg jutra. Zamolite ga da razmisli o tome što bi mogao učiniti bolje ili drugačije. Ili, pitajte: "Kako ste se držali svog rasporeda? Što ste rekli sebi da ostanete na tragu? ”To može tinejdžere učiniti svjesnijim unutarnjim dijalozima i strategijama koje im najbolje odgovaraju.

[Besplatno preuzimanje: Video i računalne igre za izgradnju mozga]

Tehnologija bi trebala biti uravnotežena s fizičkom i društvenom aktivnošću, čak i ako ne utječe na ocjene vašeg djeteta. Niti jedna kategorija ne bi trebala potpuno apsorbirati vrijeme vašeg tinejdžera.

Ovaj savjet je proizašao "Mozak tinejdžera na ADHD-u," u veljači 2018. ADDitude webinar koji vodi Peg Dawson, Ed. D., to je sada dostupno za besplatnu reprodukciju ovdje.

Peg Dawson, Ed. D., član je ADDitude ADHD Medicinski pregled.

Imate li pitanja za ADDitude dragi trener roditelja? Ovdje pošaljite svoje pitanje ili izazov.

---

Gore prikazana mišljenja i prijedlozi namijenjeni su samo vašem općem znanju i ne predstavljaju zamjenu za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili bolesti bez savjetovanja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vlastitim ili djetetovim stanjem.

Ažurirano 18. lipnja 2019. godine