Roditelji: Ovo je VAŠ vodič za preživljavanje u školi

Ako ste mama ili tata s ADHD-om, riječi "povratak u školu" mogu vas pomiriti od tjeskobe. Stvaraju vizije beskonačnih papira za potpisivanje, bazena za pamćenje i zadaće domaćih zadataka u tome. Također, možda imate dijete s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) tko ima organizacijski njegovi problemi.

Da sam vam dao samo jedan savjet, bilo bi ovo: započnite s pripremama rano (znači sada). Uz to idete zajedno s sljedećim organizacijskim idejama, bit ćete spremni za odgovornosti koje donosi nova školska godina. Ali nemojte sami rješavati taj popis. Omogućite pripremi obiteljske veze za školu i svi pobjeđuju!

Unutarnji sat

Tijekom ljeta većina nas pusti našu djecu da ostanu kasnije i spavaju duže. Sada je vrijeme za ponovno pretvaranje djece u svoja rana u krevet, rutina ranog ustajanja. Ako prijeđete unaprijed, djetetu ćete olakšati ustajanje i, što je još važnije, sjaj tijekom prvog školskog tjedna. Uz to, postavite svoj vlastiti sat barem 15 minuta ispred djece, kako biste si osigurali malo mirnog vremena da se pripremite za svoj dan.

Opstanak: Nakon što se prilagodi tjelesni sat vašeg djeteta, vjerojatnije je da će ustati bez vaše pomoći (u redu, uz malu pomoć). To vam omogućuje da pohađate druge stvari, poput oblačenja sebe i izrade odjeće zdrav doručak.

Krajnji planer

Bilješke koje pišu nakon snimanja su dobre podsjetnice, ali one se ne režu kad je riječ svakodnevna organizacija. Trebat će vam važni datumi, vrijeme i podaci za kontakt na jednom mjestu. Vaše rješenje: the osnovni osobni planer - vaš telefonski imenik, kalendar i popis obaveza. Kada stigne školski kalendar vašeg djeteta, unesite sve praznike, odmore i poludneve. Zatim zabilježite datume i vrijeme izvođenja praksi, igara i predstava. Ne zaboravite kontakt podatke za trenere, vođe postrojbi i učitelje.

[Besplatno preuzimanje: Svakodnevna rutina koja radi za odrasle osobe s ADHD-om]

Nije sve ovisi o tebi, mama. Kupite svakom djetetu vlastiti planer, i neka je postavi onako kako ste postavili svoj. Čak i ako zna da će sutra hodati susjedovog psa u 15 sati, svejedno bi ga trebala zapisati - posebno ako ima ADHD. Dnevni planeri pomažu djeci da se samostalno organiziraju - vještina koju mogu koristiti cijeli život.

Opstanak: Ako svi prate obiteljski raspored, bit će manje prekida za vas. Kad vaše dijete pita, "Kad je sljedeći praznik?", Možete odgovoriti: "Potražite to u svom planeru."

Ormari, odjeća i još mnogo toga

Ormari, komode i sve unutar njih vjerojatno su posljednje stvari o kojima želite razmišljati, ali sada je idealno vrijeme za čišćenje dječjeg modnog inventara. To su njihove stvari, pa ih uključite. Izvlačite ladice, vješalice, pogledajte svaki odjevni predmet spremajući ono što vam odgovara i odbacujući ono što nema. Dok vaša djeca sortiraju, neka vam naprave popis odjeće koja im je potrebna za početak godine.

Opstanak: Naoružani popisom ranih kupovina, možete dosegnuti rasprodaje krajem ljeta i izbjeći da se preopterećujete zadaćama koje vraćate u školu. Savjet za kupovinu: Djeci ne treba onoliko koliko misle - niti njihovi ormarići.

[Besplatni vodič: Kako srediti dom poput profesionalca]

Pravi prostor za proučavanje

Vrijeme je da odredite gdje djeca mogu studirati - a gdje ne mogu. Ako stol za trpezariju koristite za jelo, vaša djeca moraju postaviti trgovinu negdje drugdje. Ako vaše dijete ima stol u svojoj spavaćoj sobi, pomozite mu da se pripremi (očistite ga, stavite svjetiljku i kupite zalihe) prije nego što krene u školu. Bilo koji miran prostor s dobrim osvjetljenjem i površinom za pisanje može stvoriti prostor za proučavanje - sve dok nije izvan snimka televizora. Nakon što ga odaberete, osigurajte da dijete zna kamo idu njegovi pribor tako da ih može svaki dan odlagati.

Opstanak: Uspostavljanjem mjesta i rutine za obavljanje domaćih zadataka dovršavanje zadataka je djetetova odgovornost - a ne vaša. Kada njegovi papiri odu u prostor, oni štede vaš prostor i vašu energiju.

Jutra koja se mogu voditi

"Gdje mi je ruksak? Požuri!" "Ne, prespavao sam!" Za mnoge obitelji, jutra su najzagriženija dio dana. Sada je vrijeme - prije nego što škola krene - uspostaviti glatku jutarnju rutinu. Obavi suhu trku. Razgovarajte sa svakim djetetom o tome što treba raditi svako jutro i prijeđite na redoslijed zadataka. Koliko vam treba vremena da se počnete oblačiti? Tko hoda psa? Koliko je najnovijeg vremena izvan vrata? Sastavite popis jutarnjih zadataka i objavite ga tamo gdje ga svi mogu vidjeti.

Opstanak: Kad obitelji podijele posao, manje vam pada na ramena, što će vam pomoći da svi na vrijeme izbacite vrata. Popis obveza omogućuje vam da vidite što biste mogli učiniti prethodnu noć kako biste poboljšali jutarnju lakoću.

Vaš teritorij

Bilo da ostajete kod kuće ili radite izvan kuće, vi ste glavni direktor svog domaćinstva. A svaki izvršni direktor treba ured. Uzmite tu rezervnu spavaću sobu ili očistite nišanu ispod stuba, ali odaberite mjesto i napravite ga svojim. Zamislite svoj prostor kao "središnju kontrolu" iz koje vodite kućanstvo. Razmetanje! Kupite laptop i stol. (Ako vam je proračun kratak, pobrinite se za stol s karticom i rabljenim računalom.) Provjerite ima li u vašem uglu priključak za telefon ili kablovsku mrežu kako biste mogli slati e-poštu i kupovati putem interneta - štedite u stvarnom vremenu. Postavite pretinac za papire za potpisivanje i vraćanje u školu.

Održavajte svoj ured strogo zbog važnih dokumenata koji se tiču ​​djece i kuće. Za svako dijete vodite zasebnu evidenciju: zdravstveni karton, procjene psiholoških testova, kartice izvještaja, rodni listovi i putovnice. Datoteke za trenutne projekte, poput an Pojedinačni obrazovni program (IEP), možete ostati iznad vašeg stola, ali pokušajte sadržavati vrste papira koji magično rastu. Uložite u plastične mape datoteka koje uredno drže papire.

Opstanak: o svojoj djeci. Imate sve gdje vam treba, kad vam zatreba.

Prsavanje krivnje

Roditelji s ADHD-om nisu neurobiološki ožičeni kako bi bili savršeni. Čak i uz sve napore, doći će vrijeme kada se pojavimo kasno ili zaboravimo ispeći kolačiće. Ispričaj se, prebrodi to i kreni dalje.

Opstanak: Pomicanje dalje znači kretanje naprijed. Pokažite svoju ljubav prema svojoj djeci s puno zagrljaja, bez obzira na to kakva je ljuta školska godina. Uživat ćete u vožnji, čak i ako je cesta malo prekrivena.

[Tajna bezglutenskih, nikad kasnih jutra]

Ažurirano 18. rujna 2019. godine