Kako održati mir u svojoj ADHD obitelji

Roditelji s ADHD-om često imaju burne odnose sa svojom djecom koja također imaju ADHD. Neki se osjećaju krivima zbog prenošenja stanja na svoju djecu; drugima je bolno gledati ih kako se bore sa istim problemima koji su imali i odrastanjem. Evo nekoliko strategija za rješava sukobe sa svojom djecom i budite im uzor ponašanja.

Naučite kontrolirati svoje emocije

Prihvatite činjenicu da ste ljuti, frustrirani i uplašeni. Tako je i s vašim djetetom - iako ga njegov hrabrost to može sakriti. Ne možete pomoći svom djetetu kroz teška vremena ako ne možete kontrolirati svoje emocije. Ako ne možete, potražite pomoć liječnika ili terapeuta.

Vez nad zajedničkom dijagnozom ADHD-a

Priznajte svojoj kćeri da ovo stanje nije lako i to Simptomi ADHD-a zahtijevaju mnogo napora za upravljanje. Ispričajte joj o nekim izazovima s kojima ste se suočili i načinima na kojima ste uspjeli. Upotrijebite humor kako biste odbili anksioznost. Stalno pojačajte snage svoje kćeri.

Vježbajte zdrav sukob

Ako se spremaš izgubiti temperament, koristite ove tehnike:

1) Izbjegavajte optuživati ​​svoje dijete ili tinejdžera - usredotočite se na rješenja problema i naučite svoju kćerku da pronađe druge alternative.

2) Usredotočite se na ponašanje - jasno stavite do znanja da vaš sin nije zbroj njegovih ponašanja i da ih on, unutar razuma, može kontrolirati.

3) Ako vi ili vaš sin počne vikati, prekidajte obrazac govoreći tiho.

Slijedite svoje postupke

Roditeljima s ADHD-om nije lako ostanite dovoljno disciplinirani da biste kaznili dijete zbog nepridržavanja pravila. Učinite to prioritetom. Ako ste svojoj kćeri rekli da mora biti kući do 10 ili će izgubiti privilegije za automobil, a dođe kući u 11, nemojte se ljutiti. Oduzmi joj auto privilegije. To može biti nezgodno - možda ćete morati da je vozite na predavanja - ali svejedno. Ako ne, vaša kćer će propustiti učenje izjednači njezine postupke s posljedicama i kad vide da osoba s ADHD-om može pokazati odgovorno ponašanje.

[Besplatno preuzimanje: Vodič za roditeljstvo za mame i tate s ADHD-om]

Izbjegavajte ADHD krivnju, prihvatite nesavršenosti jednih drugih

Možda imate izazove poput onih vašeg sina, ali on je njegova osoba. ADHD je objašnjenje ponašanja, nije izgovor za njih. Tvoji vlastiti neuspjesi ne znače da ne trebaš imati razumna očekivanja od njega.

Dovoljno je teško nositi se s vlastitim ADHD-om, a kamoli s tinejdžerom. Ne dopustite da percepcija da niste uspjeli kao roditelj zbog izazova svoje kćeri utječe na vaše interakcije s njom. Ti si uzor za svoju kćer, nesavršenosti i sve ostalo.

Upotrijebite humor da biste ublažili borbu

Roditelji koji imaju a smisao za humor istraživači, za vrijeme stresnih situacija, mogu osjećati da je prihvaćenije, manje anksiozno i ​​bolje u stanju regulirati svoje emocije. Bez šale. Evo osvježavajućeg tečaja za neke roditelje koji su možda izgubili smisao za humor:

Sin: Tata, o novom autu ...
Tata: Misliš, jesam li čuo onaj o novom autu?
Sin: Da, novi automobil bez pravog krila i ogrebotine na suvozačkim vratima!
Tata: Ho, ho, ho!
Sin: Čovječe!

[9 načina da budemo bolji tata]

Ažurirano 18. lipnja 2018