Vježba: ključ za smanjenje simptoma ADHD-a tijekom vremena?

Kratkoročne prednosti vježbanja na simptome ADHD-a dobro su poznate. Djeca i odrasli navode da se osjećaju više usredotočeno i manje hiperaktivno nakon napornih aerobnih vježbi - posebno ako se radi prije početka škole - ili radnog dana. Sada, međutim, istraživanja pokazuju da bi koristi vježbanja s vremenom mogle imati pozitivan učinak na simptome ADHD-a.

Prva studija koju je proveo tim iz Njemačke i objavljena je u Časopis Poremećaji pozornosti, ispitali su postojeću literaturu o učincima vježbanja na djecu i adolescente s ADHD-om. Iako istraživači nisu bili u mogućnosti dati konkretne preporuke o učestalosti, trajanju ili vrsti vježbanja će imati najviše koristi od osoba s ADHD-om, uspjeli su pratiti obrazac pozitivnih učinaka vježbi na simptome više vrijeme.

drugo istraživanje, objavljeno u Časopis Američke akademije za dječju i adolescentnu psihijatriju, pogledali navike vježbanja starijih tinejdžera (u dobi od 16 do 17 godina) s ADHD-om i ispitali njihovo poboljšanje simptoma u ranoj odrasloj dobi, odnosno u dobi od 19 do 20 godina. Količina tjelovježbe u tinejdžerskim godinama bila je obrnuto povezana s težinom simptoma u ranoj odrasloj dobi, bez obzira koliko su bili teški simptomi tinejdžera u početku.

Istraživači obje studije lako priznaju da je potrebno više podataka, ali implikacije su pozitivne - posebno za one koji žele krenuti putem lijekova bez lijekova za ADHD. Iako su dugoročne studije pokazale da su lijekovi protiv ADHD-a sigurni, neki dovode u pitanje njihovu učinkovitost tijekom vremena. Jedno istraživanje, objavljeno 2008., usporedilo je tinejdžere s ADHD-om u SAD-u s onima u Finskoj - koji se rijetko liječe lijekovima - i nije otkrilo gotovo nikakvu razliku u poboljšanju simptoma. Vježba, ako se pokaže da ima dugoročnu korist, može biti održivija opcija liječenja, s malo nuspojava. Ostanite u toku.

Ažurirano 1. ožujka 2018. godine