Briga o sebi je najbolji način da se brinem za svoju obitelj

Prošle godine, na svoj rođendan, jako sam se razbolio od Strep grla. Prihvatio sam se za odlazak na hitnu službu tek kad sam počeo drhtati s visokom groznicom, vjerujući da će mi uho uskoro eksplodirati. Dok su me odveli na CT pretragu, počeo sam se pitati, kako sam si mogao dopustiti da se razbolim?

Otkad je moj dijagnoza bipolarnog poremećaja 1 u 21, vježbala sam umijeće ignoriranja vlastitih potreba. Ako se bavljenje mojim potrebama nije uklapalo u moje okruženje, odustao sam. Odbijao sam slušati potrebe svog tijela i duše, čak i ako je to značilo da zanemarujem simptome svoje mentalne bolesti.

Ignoriranje mojih potreba samo šteti mojoj obitelji

Imati bipolarni poremećaj činilo mi se dovoljno teret za moju obitelj. Nisam željela privući pažnju na sebe tako što sam se zapravo bavila svojim simptomima i njegovala svoje nisko samopouzdanje (Uobičajeni znakovi niskog samopoštovanja).

Trpio sam posljedice svog otrcavanja cijelog ljeta nakon mog lipanjskog rođendana. Nakon deset dana steroida da mi se grlo ne zatvori, osjećao sam se opsjednut paranoikom izazvanim steroidima,

manijački bijes. Čak sam bila uvjerena da me suprug pokušava toviti dodavanjem viška maslaca od kikirikija u smoothie koji mi je pripremio. Bila sam toliko bijesna da sam počela bacati stvari na njega (Kako se nositi s gnjevom svog bipolarnog rođaka).

Shvatio sam tada, dok me je gledao u nevjerici, da mi izduvivanje ne nanosi samo dodatnu bol. Bio je to pustoš na cijeli moj život. Ponovno sam ranjavao obitelj.

Dakle, odlučio sam to zaustaviti.

Pažnja mojih vlastitih potreba poboljšala je moje zdravlje

Kad sam zapravo počeo slušati svoje tijelo, shvatio sam da godinama ignoriram kroničnu bol (Mentalna bolest znači previše tjelesne boli). Zakazala sam sastanak s akupunkturom. Počeo sam dobivati ​​redovite masaže i proračunavati vrijeme i novac za samovolju.

Dodao sam eterična ulja u svoje noćne kupke sa mjehurićima umjesto da se zasitim drugom čašom vina (Možete vježbati samoposlugu na proračunu).

Zamolila sam za pomoć u čišćenju moje kuće i brizi o svojoj djeci.

Odlučio sam da ne prisustvujem društvenim okupljanjima na kojima sam se osjećao primoranim da pijem alkohol.

Čak sam započela redovite izlaske sa suprugom i zapravo se zabavljala.

Kako sam uveo ove promjene, moja se kronična bol uvelike smanjila. Sada sam zdravija i produktivnija nego ikad do sada.

Briga o sebi znači da imam više da dam svojoj obitelji

Također sam primijetila da se moj brak poboljšao. Zato što se brinem o sebi, jer napunim svoje tijelo i dušu dobrim stvarima, ohrabrujem i svog muža. Prvi put u godinama osjeća se slobodno sklonim sebi. Slobodno je otići u kino s momcima ili upoznati prijatelja na ručak (Briga o njegovatelju). Odlazi on uloga njegovatelja da je izveo tako poslušno. Naš brak konačno postaje jedan od jednakih, petnaest godina nakon moje dijagnoze.

Više nisam ošamućen. Ako imam potrebu, obraćam joj se. Kako više ne trčim praznih, imam toliko više da dam svojoj obitelji.

Povežite se s Taylorom Facebook, Cvrkut, Pinterest, Google+, i njezin blog.