P: Kako mogu potaknuti ravnotežu u užurbanom životu mojih tinejdžera?
P: „Znali smo da srednja škola znači veće akademsko opterećenje, ali ono što nismo očekivali je ogroman porast izvannastavnih aktivnosti. Moja odlazeća tinejdžerka pozvana je na više društvenih događanja, sportskih praksi i klubova nakon škole nego ikad prije - i, naravno, želi sudjelovati u što većem broju. Ne želim se smanjiti na njen društveni život niti joj uskratiti priliku da sudjeluje u aktivnostima to je zanima, ali škola joj nije uvijek lako došla, a ja brinem o njenim ocjenama pati. Koje korake mogu poduzeti kako bih se osigurao ravnoteža?”
Ovo je tako važno pitanje - posebno za djecu s ADHD-om, koja se često bore akademsko ili izjavljuju da "ne zanimaju" svoje ocjene koliko i druge interese. Baviti se vrijednom aktivnosti od djeteta (posebno one u kojoj se ističe) kako bi to učinio poboljšati njegove ocjene roditelji obično ne završavaju dobro, bez obzira koliko su plemenite njihove namjere.
Umjesto toga, shvatite je li vaše dijete doista odgađano. Mnoga djeca (i odrasli) sa ADHD
zapravo napreduju kada se puno toga događa, jer nemaju vremena za razmišljanje ili druženje. Ali ako se vaše dijete često pojavljuje na rubu ili zabrinut, lako plače i / ili ne spava u razuman čas jer pokušava uravnotežiti planine domaćih zadaća s aktivnostima u školi nakon školovanja - sve su to znakovi da je previše uzela u ruke i vjerojatno bi imala koristi od rezanja leđa.Ako je to slučaj, započnite otvorenim razgovorom s tinejdžerom o izbalansiranju njenih izvanškolskih i nastavnih studija. Dajte joj do znanja da nećete biti razočarani ako se uskrati jednog (ili više) svojih aktivnosti i porazgovarajte načine na koje može provesti manje kritične interese kad ima više vremena - isprobati školsku igru kad odbojka nije u sezoni, na primjer, ili uzimanje umjetničke nastave tijekom ljetne pauze. Ako joj opterećenje domaćim zadacima, a ne njezine aktivnosti, uzrokuju većinu stresa, razgovarajte s učiteljima ili njezinim IEP timom o strategijama za smanjenje ili pružanje neke dodatne pomoći u nastavi.
[Besplatni resursi: Pomozite tinejdžeru da upravlja svojim vremenom]
Ako, s druge strane, vaš tinejdžer ne osjeća pritisak - u stvari je savršeno sadržaj igra tri različita bavljenje sportom i uzimanje šest sati predavanja - i dalje ga možete naučiti kako uravnotežiti svoje odgovornosti i koristiti ograničeno vrijeme više mudro. Jedna od strategija koja dobro funkcionira naziva se "Čudni Windows", gdje tinejdžeri osposobljavaju sebe da traže male, svestrane dijelove vremena koji će se stisnuti u produktivnosti. Recite da vaš tinejdžer napusti školu u 15:00, a vježba s lacrosseom počinje u 3:30. Umjesto da razgovara s prijateljima ili se druži u svlačionici, mogao bi to vrijeme iskoristiti za brzi studij ili ispuniti kratki francuski radni list. Kada je u pitanju pronalaženje ravnoteže u užurbanom životu tinejdžera, svaki trenutak u danu može se koristiti pozitivno!
Također ohrabrujem roditelje da redovito “odlaze” s tinejdžerom, barem jednom tjedno, kako bi razgovarali o njegovim nadolazećim obvezama i postarali se da se ne osjeća prenapučeno. Samo 15 minuta iskrenog dijaloga svakog tjedna može pomoći roditeljima (i samim tinejdžerima) da identificiraju mjesta problema i provjere sukobljene prioritete.
Ann Dolin, mr. Sc., Članica ADDitude ADHD Medicinski pregled.
Ovaj savjet je proizašao "Uspjeh u srednjoj školi: strateški prijelaz za tinejdžere koji prelaze u više razrede", webinar ADDitude iz travnja 2018. koji vodi Ann Dolin, mr. sc., koji je sada dostupan za besplatnu ponovnu reprodukciju ovdje.
Imate li pitanja za ADDitude dragi trener roditelja? Ovdje pošaljite svoje pitanje ili izazov.
Gore prikazana mišljenja i prijedlozi namijenjeni su samo vašem općem znanju i ne predstavljaju zamjenu za profesionalni medicinski savjet ili liječenje za specifična zdravstvena stanja. Ne biste trebali koristiti ove podatke za dijagnosticiranje ili liječenje zdravstvenih problema ili bolesti bez savjetovanja s kvalificiranim pružateljem zdravstvenih usluga. Posavjetujte se s pružateljem zdravstvene zaštite u vezi bilo kakvih pitanja ili nedoumica u vezi sa vlastitim ili djetetovim stanjem.
Ažurirano 14. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
