Prestanite sa stresom - posebno tijekom trudnoće
21. kolovoza 2017
nova studija sugerira da žene koje su izložene visokim razinama stresa tijekom trudnoće imaju veću vjerojatnost da će imati djecu s poremećajima u ponašanju, poput ADHD-a ili poremećaja ponašanja. Istraživači zaključuju da pomaganje majkama u upravljanju prenatalnim stresom može pomoći u svladavanju problema s ponašanjem nakon rođenja djeteta.
Istraživači iz Sveučilište u Ottawi koristili smo podatke iz Avonove longitudinalne studije roditelja i djece za procjenu uloge majčinog stresa u djetetovom kasnijem razvoju i ponašanju. Otkrili su da su majke koje su tijekom trudnoće doživjele visoku razinu stresa više nego dvostruko vjerojatnije majke s manje stresa da imaju dijete s dijagnosticiranom ADHD-om ili poremećajem ponašanja, dva su najčešća izazova s kojima se suočavaju roditelji danas.
Stres tijekom trudnoće može promijeniti razvoj mozga ploda, rekli su istraživači - što dovodi do promjena koje rezultiraju akademskim, socijalnim i poteškoćama u ponašanju. Pošto su mnogi stresni događaji - poput smrti u obitelji, na primjer, izvan osobne kontrole majke, autori su rekli, važno je da majke upravljaju stresom nad kojim imaju kontrolu, poput interakcija s partnerima ili radnim vezama izazove.
Za početak, istraživački tim navedeno pet strategija koje buduće majke mogu koristiti da izbjegnu ili upravljaju stresom:
- „Prepoznajte što stoji iza stresa i odmah se riješite
- Razgovarajte sa svojim najmilijima kako biste im pomogli da vam pomognu
- Pojednostavite svoj život skraćivanjem popisa i naučite reći ne
- Umirite um kroz jogu i pažljivost
- Nađite vremena za nešto što ćete uživati, poput hobija ili fizičke aktivnosti. "
"Generalno gledano, ustanovili smo da što je veći stres, to su veći i simptomi." rekao je dr. Ian Colman, glavni istraživač studije. "Ne možemo izbjeći većinu stresnih događaja u našem životu, a budući da ih ne možemo uvijek spriječiti, fokus bi trebao biti na pomaganju majkama u upravljanju stresom kako bi njihova djeca najbolje započela u životu."
Ažurirano 23. ožujka 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
