Zašto vaše dijete odbija pomoć ADHD-a: Razumijevanje 6 faza promjene

Roditelji i profesionalci nude mnogo korisnih, produktivnih, dobronamjernih alata za liječenje ADHD-a. Često, međutim, djeca (i odrasli) odbijaju ili odbacuju prijedloge i strategije stvorene da im pomognu. Zašto? Transtheoretski model pomaže nam da razumijemo individualnu spremnost ili otpor prema promjenama - te se u skladu s tim prilagodimo.

Ne nedostaje savršeno dobrih Liječenje ADHD-a mogućnosti - od kojih je svaka apsolutno beskorisna ako je pokušate predati nekome zatvorenih šaka. Kao skrbnici ili profesionalci, kako otvoriti tu šaku?

Prvo, zapamtite da mnogi ljudi s poremećajem deficita pažnje (ADHD ili ADD) borba s izvršnim funkcijama kao što su upravljanje emocijama, samoregulacija, pažnja, vrijeme upravljanju i sposobnošću da razmišljamo o učinkovitosti - u suštini vještinama koje utječu na našu sposobnost promijeniti. Da biste bolje razumjeli zašto vaše dijete ili vaš klijent ne upotrebljavaju ovo ADHD tretmani ili alate za suočavanje koje vam se nude, prvo morate razumjeti:

• Transteoretski model i kako odrediti nečiju spremnost za promjenu
• Kako zapravo možete olakšati promjene tako što ćete upoznati nekoga gdje je on

[Besplatni popis: Zajednički izazovi izvršne funkcije - i rješenja]

Transteoretski model (TTM)

Razvijeno od više od 35 godina znanstvenog istraživanja, Dr. James Prochaska model definira sljedeće faze promjene:

1. 1. 1. Pred razmišljanja: "Ne mogu / neću to učiniti!"
         Kad netko odbije čak i razmotriti promjenu, vaša je najbolja strategija pokazati mu empatiju i normalizirati situaciju. Umjesto da ga dovedete u još više obrambeno držanje, uokvirite svoj izazov ili frustraciju kao razumljivo; ovo uklanja stigmu i pomaže pojedincu da se osjeća manje preplavljenim ili neugodno. U ovoj bi fazi mogli reći: "Naravno, puno djece voli svoje videoigre, a siguran sam da bih i ja bio tvojih godina! Ne pokušavam vas napustiti, samo da igrate igru ​​bez da vas igra. "
      2. Razmišljanje: "To bih mogao učiniti, ali nisam siguran kad."
         Kontemplatori mogu varljivo izgledati kao da su na putu za stvarne promjene. ali onda nas iznenadite odjednom odustajući. Potaknite ih da koriste bilancu stanja: četverostepeni postupak vaganja prednosti i nedostataka (vidi dolje). Ova metoda uzima u obzir otpor i pomaže prelazak s zadane postavke na svjesni izbor. U ovoj bi fazi mogli reći: "Znam da osjećate pomiješane emocije oko toga da li staviti neku strukturu u svoj raspored igranja. Ovaj će vam grafikon pružiti podatke potrebne za donošenje dobre odluke. "
      3. Priprema: "Definitivno ću pokušati."
         U ovoj se fazi postavlja uvjerenje, a vaše dijete ili pacijent odluče da će se promjena uskoro dogoditi. Evo, predložite joj da eksperimentira samo promjenom jedne sitnice u pripremi za veću promjenu. Uz to, pobrinite se da ima odgovarajuće resurse. U ovoj bi fazi mogli reći: "Sad kad ste spremni, koji je najbolji način da vas prati? Bi li telefonski podsjetnici pomogli ili zakazali igranje u određeno vrijeme? "
      4. Radnja: „Radim to! Ulazim u to. "
         Jednom kada je promjena pokrenuta, vaša uloga roditelja ili profesionalaca jednostavno je prijaviti se i ponuditi je alati za upravljanje vremenom ostati na tragu kad je korisno. U ovoj bi fazi mogli reći: „Možete isprobati aplikaciju koja prati vašu dosljednost po toj strašnoj navici koju ste razvijali. Možda ćete uživati ​​gledajući svoj napredak. "
      5. Održavanje: "Još uvijek to radim."
         Bit ćete svjedoci povjerenja i promjene slike nakon što promjena postane uobičajena, uobičajena pojava. Budite svjesni i pomozite mu da bude svjestan normalnosti povremenog zaledja. U ovoj bi fazi mogli reći: “Nitko ne može tisuću batina. Ako propustite dan, pustite ga i vratite se navici. "
      6. Bonus faza: diplomiranje
         Ovdje ljudi "diplomiraju" na novi samo-koncept u kojem vjeruju da mogu promijeniti sve što žele. Oni bi čak mogli pomoći drugim pojedincima da naprave istu promjenu. U ovoj bi fazi mogli reći: „Sjećate li se koliko je u početku bilo teško promijeniti tu naviku? Jesam. Nikada ne morate ništa promijeniti ako ne želite, ali lijepo je vidjeti da to možete. "

   Odlučna bilanca

   PRVI KORAK	KORAK DRUGI
   Prednosti i prednosti stvari koje ostaju iste Pomaže mi da se opustim, nešto zabavno za napraviti sa svojim prijateljima	Troškovi stvari koje ostaju iste Dosta kasno igranje, teško je prestati igrati većinu vremena, ne želite isprobavati nove stvari ili upoznavati nove ljude
   KORAK TRI	KORAK Četvrti
   Troškovi promjena stvari Neću imati način da se preljubim, teško se družiti s prijateljima ako se ne igram, bit će mi dosadno, preskupo je izlaziti	Prednosti i prednosti promjene Vjerojatno bih zaspao, lakše bih išao na čas ako se ne igram ujutro, izđem više iz svoje sobe, upoznam nove ljude?

   [Besplatni stručni resurs: razotkrivanje misterija vašeg mozga ADHD-a]

   Kako napredovati kroz faze promjena

   Preporučam da kroz dijete ili klijent prođete kroz faze promjene koristeći se pristupom "Ja radimo, radimo, vi radite".

   1. 1. • "Znam“Uključuje modeliranje i pokazivanje kako biste riješili problem, razmišljajući naglas ili čak dajući izravne upute.
         • "Radimo" zahtijeva korak unatrag dok je i dalje uključen. Prijavljujete se pitanjima poput "Kako vam ide?" Ili "Što mislite, koji bi trebao biti sljedeći korak?"
         • "Znaš" zahtijeva da se povučete unatrag i pružite povratne informacije ako im se sviđaju, a zatim ih prepuštate punoj odgovornosti.

   Često postoje dobri razlozi zašto naša djeca ili klijenti neće koristiti alate i strategije kojima im pokušavamo pružiti. Korištenje ovih respektabilnih pristupa omogućuje ljudima da rastu i mijenjaju se brzinom koja im odgovara. Dok više taktika kontrole može dati neke trenutne kratkoročne rezultate, dugoročno vlasništvo nad ciljevima i sve veća neovisnost događa se samo kad osoba prođe kroz postupak promjene prema vlastitim uvjetima.

   [Besplatni resursi: Najbolje knjige o ADHD-u]

   Michael Delman, CEO, je osnivač tvrtke Iza Booksmarta, najveća trenerska tvrtka za izvršne funkcije u državi. Podaci za ovaj članak prilagođeni su iz njegove CHADD prezentacije pod nazivom "Zašto intervencije ne uspijevaju: primjenjujući znanost o izazovu ponašanju učenika i odraslih s ADHD-om."

Ažurirano 6. lipnja 2019. godine