Kinder “time-out” koji zaista djeluje

Rade li vremenski odmori za djecu s ADHD-om?

Istek je popularna metoda discipline u poremećaju deficita pažnje (ADHD ili ADD) zajednica. Jedna najprodavanija knjiga (i prateći videozapis) govori roditeljima djece s oznakom ADHD da broje "1... 2... 3 ...", i ako dijete se nije pridržavalo roditeljeve naredbe za vrijeme odbrojavanja, mora ići u vremensko ograničenje za pet min.

Ali stvarno rade iskoraci? Nažalost, korištenje vremenskog ograničenja kao kaznene metode s djecom s dijagnozom ADHD-a može se pokazati kontraproduktivno. Dva istaknuta istraživača, Thomas Zentall, dr. Sc., i Sydney Zentall, dr. Sc., komentirali su korištenje vremenskih ograničenja: „Čini se da razdoblja odgode odbijaju hiperaktivnu djecu. Ako izolacija doista ima umirujući učinak na hiperaktivnu djecu, moglo bi se očekivati ​​smanjena aktivnost tijekom razdoblja čekanja. Međutim, primijetili smo povećanu, a ne smanjenu razinu aktivnosti. "To se može dogoditi zbog potrebe mnogih nedovoljno probuđena djeca kako bi stvorila vlastitu stimulaciju na mjestu (ugao) koji ima vrlo nisku razinu stimulacija. Čak i ako kazneni prekid kontrolira djetetovo ponašanje u kratkom roku, to može doći po cijenu djetetovog samopoštovanja.

Kako se djeci nudi mogućnost poboljšanja vremenskih ograničenja

Stručnjak za dječju disciplinu Jane Nelsen, Ed. D., savjetuje roditeljima da kažu djeci kako može biti korisno mjesto gdje mogu otići kada se osjećaju uznemireno ili izvan kontrole. Na svom određenom mjestu mogu učiniti stvari kako bi se osjećali bolje ili se stavili u stanje uma koje će im omogućiti da se suoče sa problemom na konstruktivan način.

[Besplatno resurs: 50 savjeta za discipliniranje djeteta s ADHD-om]

Nelsen predlaže da djeca odluče kada će morati ići u vremensko odmaranje. Čak preporučuje roditeljima da nabave tajmer i da im djeca postave vrijeme koliko im je potrebno da se spoje. Mjesta za odmore mogu biti bilo gdje: spavaća soba, poseban stolac ili klupa na školskom igralištu. Ako djeca povezuju riječi "time-out" s kaznom, preimenujte prostor: Nazovite ga kutom razmišljanja, tihim prostorom, kućnom bazom, energetskim mjestom ili mjestom za odmaranje. U tom prostoru djeca počinju doživljavati područje kao mjesto obnove, a ne mjesto za loše osjećaje u sebi.

Onima koji skeptično gledaju na pozitivan time-out, Nelsen inzistira na tome da to može uspjeti ako roditelji daju taktiku dovoljno vremena (tri do šest tjedana) i ako zauzmu pozitivan stav ohrabrenja i poštivanja svojih dijete. "Odakle nam luda ideja", piše Nelsen, "da bi djeci bilo bolje, prvo im moramo učiniti da se pogoršaju?" pozitivan time-out daje djeci način da se upoznaju sa svojim vlastitim ponašanjem i omogućava im da preuzmu ulogu u osposobljavanju narod.

Izuzetno uz dopuštenje od Mit o djetetu s ADHD-om: 101 načina da poboljšate ponašanje djeteta i pažnju bez droga, oznaka ili prisile, dr. Thomas Armstrong, dr. sc. © 2017. Thomas Armstrong. TarcherPerigee, otisak Penguin Random House.

---

Kako mogu dati pametniji time-out?

Budući da mijenjate svrhu vremenskog prekida iz pasivnog kažnjavanja u razradu problema, predložite aktivnosti koje vaše dijete može obavljati u području vremenskog odmora kako bi mu pomoglo da stekne kontrolu i osjeća se bolje. Mogućnosti uključuju:

[Besplatni roditeljski resurs: ADHD disciplinske strategije]

• Vizualizacija slike koja će mu pomoći da se nosi (posebno mjesto u prirodi, omiljeno putovanje ili zamišljeno putovanje).
• Meditiranje (usredotočite pažnju na dotok i odljev daha, primijetite distrakcije koje iskaču i vratite se usredotočiti na dah).
• Radite fizičke vježbe opuštanja (joga poza nazvana Mačka) ili zamišljate da ste u ugodnom dizalu. Dok osjećate da se polako spušta, osjećate se opuštenije.
• Razmislite, zapišite ili nacrtajte rješenja za svoj problem.

Ažurirano 1. svibnja 2019. godine