P: Koje aktivnosti (osim video igara) privlače pažnju tinejdžera s ADHD-om?
P: "Kao i većina tinejdžera, moj sin s ADHD-om stvarno uživa u video igrama, pogotovo kada se s prijateljima daljinski igra kod kuće. Međutim, on se hiper-fokusira na bilo koju aktivnost koja uključuje vrijeme ekrana i čini nešto drugo. Koji su neki dobri hobiji ili opći interesi koje ste vidjeli, a koji su posebno dobri tinejdžeri s ADHD-om? Moj sin ne igra i ne gleda sport, tako da bilo koji prijedlog vezan za sport najvjerojatnije neće uspjeti.” - Frustrirani otac
Bok Frustrirani Oče:
Davno sam sjedio na tvom mjestu - roditelja srednjoškolca s poremećajem nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) koji je uživao u igranju videoigara sa svojim prijateljima. On također nije imao interes gledati „sportsku loptu“, kako ju je nazvao, ili sudjelovati na njoj. Srećom, postavili smo nekoliko parametara na putu da uspostavimo zdravu ravnotežu između igranja i njegovanja vlastitih interesa.
Kako postaviti parametre oko vremena zaslona. Ohrabrujem roditelje da zakažu „zamračenje“ sati dnevno kada se svi u vašem domu bave nekim aktivnostima osim ekrana. Postavljate si vremensko razdoblje - na primjer dva sata - kada je kuća mračna. Ovo je savršeno vrijeme da se vaš sin odvaži na druge aktivnosti ili interese.
Zapamtite, Vaša je odgovornost odrediti kada i koliko dugo može igrati videoigre i uvesti jasne i posebne kontrole, pravila i posljedice.
Međutim, evo nekoliko ideja koje bi vašem sinu mogle biti zanimljive i privlačne.
Kuhanje. Kad je moja starija kćer rekla mom sinu da djevojke vole momka koji zna kuhati, dići ruke, ovo je postala omiljena aktivnost mog sina "bez ekrana"! (Isprobajte bilo koji kut koji možete!) Kuhanje je aktivno, zanimljivo, praktično i kreativno. Gledao bi mrežu hrane, skidao recepte s raznih web stranica i naručivao posebne sastojke na mreži. A savjet unutar napojnice? Platio bih mu za njegove "usluge" kada bi skuhao večeru za našu obitelj. To je ponekad bio dovoljno poticaj!
[ADDitude e-knjiga: videoigre i mozak ADHD-a]
Glazba, muzika. Mi smo domaćinstvo glazbenika, tako da je moj sin odrastao s glazbom u krvi. Ali vjerujem da bilo tko može njegovati ovaj hobi. Puštajte glazbu kroz cijelu kuću. Izlomite svoj stari vinil ako ga još imate. Zatražite od njega da stvori liste za reprodukciju za VAS Spotify. (Još uvijek to radim!) Krenite na put u vašu lokalnu glazbenu trgovinu kako bi se mogao doslovno boriti sa svim instrumentima. I, ako možeš, pođi s njim na koncert uživo ili dvanaest. Nema ničeg boljeg od gledanja izvedbe uživo koja će dočarati vrhunac!
Automobili. Ima li vaš sin vozačku dozvolu? Ako je tako, da li on zna kako promijeniti ulje? Zamijeniti gumu? Prepoznajete kada nešto pođe po zlu? Jedna je stvar država New York smatrala moju djecu spremnom za vožnju. Meni je i suprugu bilo drugo. Vaš sin je u savršenoj dobi da nauči sve o automobilima i njihovom održavanju.
Igre. Igre pokera u petak navečer bile su najvažnije u našoj kući kada je moj sin bio u srednjoj školi. Ista skupina dječaka koja su se igrala na mreži našla se do stola s kartama u našoj sobi. Osigurali smo grickalice, pizzu i bezalkoholna pića - a igra je pružala sate druženja, strategije i igranja. Win Win! (Ako poker nije izbor vašeg sina, pokušajte sa šahom ili kartama.)
Stari filmovi. Je li vidio vašeg sina “Brza vremena na visokom Ridgemontu? "Što je sa" Izgubljeni dječaci "ili" Manje od nule? "Dajte sinu popis svojih omiljenih filmova iz vašeg doba. Nema ničeg lošeg u naletu za gledanjem klasika i jednostavno ćete se naći zalijepljenom za kauč da biste gledali zajedno s njim.
[Besplatno preuzimanje: Previše vremena na ekranu? Kako regulirati uređaje tinejdžera]
Vježba. Radi li vaš sin neku vrstu vježbe? Tjelesno kretanje je toliko kritično za zdravlje i dobrobit anusa ADHD mozga. Možda bi se, umjesto da se bavi sportom, radije vozio biciklom? Plivati ili redovito trčati? Čak i skateboard? Kad je moj sin bio u srednjoj školi, zakazali smo sastanke pojedinačno s privatnim trenerom dva puta tjedno. Bilo mu je potrebno udvostručenje tijela da bi pokrenuo i koristi su bile ogromne za njegov um i tijelo.
Sretno.
Guru organizacije Leslie Josel iz reda izvan kaosa odgovarat će na pitanja iz ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do bračne komunikacije i od savladavanja popisa obaveza do narušavanja navika u video igrama.
Ovdje pošaljite svoja pitanja!
Ažurirano 22. srpnja 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
