Što se interpersonalna psihoterapija koristi za liječenje?

Interpersonalna psihoterapija (IPT) vrsta je psihoterapije koja se temelji na vezanosti koja se koristi za liječenje depresija. Prvi put je razvijen na Sveučilištu Yale u 1970-ima Gerald Klerman, Myrna Weissman i Eugene Paykel pa se sada smatra izuzetno učinkovitim oblikom liječenja za osobe koje imaju interpersonal problemi.

IPT je strukturirani, podržavajući način terapije koji se fokusira na pacijentove odnose i interakcije s drugima. Također može pomoći ljudima koji pate tuga i gubitak, kao i onima koji imaju problema u odnosima. Pogledajmo prednosti, tehnike i ciljeve interpersonalne psihoterapije.

Što je interpersonalna psihoterapija?

Interpersonalna psihoterapija je kratki tijek terapije koji obično traje 12-16 tjedana. Može biti vrlo učinkovit u pomaganju ljudima da prepoznaju kako se osjećaju i kako to utječe na njihovo ponašanje prema i oko drugih.

Ovaj oblik terapije usredotočen je na činjenicu da iako se odnosi s problemima nemaju uzrokovati mentalne bolesti, stanje poput depresije neizbježno će utjecati na naš osobni život i socijalno funkcioniranje, i obrnuto. Kao takvi, interpersonalni terapeuti pomoći će svojim pacijentima da se bave problemima u njihovom osobnom životu

simptom depresije smanjenje i poboljšanje socijalnog funkcioniranja.

Tko pomaže interpersonalnu psihoterapiju?

Interpersonalnu psihoterapiju odobravaju Američka psihijatrijska udruga i Američka psihološka asocijacija. Može se koristiti za liječenje različitih psihijatrijskih poremećaja, poput umjerenih do velika depresijai doista svatko tko ima problema s vezama. Ne trebate biti prepoznati stanje mentalnog zdravlja ili poremećaj koji se temelji na vezanosti, kao što su poremećaj reaktivne vezanosti, da biste iskoristili IPT.

Studije također ispituju prednosti interpersonalne psihoterapije (uz lijekove) za bipolarni poremećaj za kontrolu uzoraka spavanja i smanjenje maničnih epizoda. IPT također obećava kao mogućnost liječenja socijalna fobija, granični poremećaj osobnosti i tjelesni dismorfni poremećaj, između ostalih.

Tehnike interpersonalne psihoterapije, koristi i ciljevi

IPT je ručno utemeljen tretman, što znači da slijedi strog postupak liječenja koji je strogo testiran i koji ima dokazanu učinkovitost. Tehnike interpersonalne psihoterapije mogu se primijeniti u pojedinačnim ili grupnim seansama. Dizajnirani su tako da vam pomognu riješiti probleme u interakciji s drugima, poput socijalne anksioznosti, povlačenja ili ponovljenog sukoba.

Interpersonalni terapeuti imaju tendenciju da budu opušteni i podržavaju, s konačnim ciljem da postanu vaš saveznik i pomognu vam da ispunite predviđene ishode liječenja. Za razliku od nekih vrsta kognitivne terapije, mali je pritisak da "poduzmete mjere" i nećete morati dovršiti domaće zadatke da biste postigli svoje ciljeve terapije. Umjesto toga, vaš terapeut će vas potaknuti da uspijete u međuljudskim situacijama istovremeno jačajući dobre socijalne vještine. Možda ćete i „uvježbati“ nove vještine za igranje u stvarnom životu.

Tehnike interpersonalne psihoterapije

• Pojašnjenje: ovo vam pomaže da prepoznate i pređete izvan vlastitih predrasuda kako biste razumjeli, analizirali i opisali svoje međuljudske probleme
• Podrška / empatično slušanje: vaš terapeut će vas slušati bez prosuđivanja
• Igranje uloge: učenje novih vještina tako što ćete ih "uvježbavati" sa svojim terapeutom
• Analiza komunikacije: razumijevanje vaše interakcije s drugima, kao i uzroka i ishoda
• Poticanje afekta: proces prepuštanja sebi da doživljavate neugodne ili neželjene osjećaje koji okružuju vaše međuljudske probleme. To se prakticira u sigurnom terapijskom okruženju, pomažući vam da prihvatite teške emocije kao dio svog iskustva.

Prednosti interpersonalne psihoterapije

IPT ima brojne dokazane prednosti za osobe s izazovima u socijalnim odnosima i vezama. Može pomoći u liječenju međuljudskih deficita (poput socijalne izolacije), neriješene tuge, teških životnih prijelaza (poput razvoda ili umirovljenja) i sporova u odnosima.

Jedna od glavnih prednosti interpersonalne psihoterapije je ta što je ona čvrsto ukorijenjena u sadašnjosti. Umjesto analize prošlih odnosa (kao što su privitci roditelj-dijete), IPT se usredotočuje na sadašnjost sukob, baveći se samo neprilagođenim mislima i ponašanjima koja utječu na vaš život i odnose sada.

IPT je također manje direktiva od kognitivne bihevioralne terapije i ne oslanja se na vaše prijašnje veze ili osobine ličnosti. Stoga je vrlo učinkovit za one koji žele ciljati specifične probleme, poput problema u održavanju odnosa, sukoba u braku ili problema s kolegama.

Ciljevi interpersonalne psihoterapije

Glavni cilj IPT-a je poboljšati kvalitetu vaših odnosa i društvenog funkcioniranja kako bi se smanjio simptom i riješili problemi na kritičnim područjima vašeg života. Ako mislite da bi interpersonalna psihoterapija mogla pomoći vama ili nekom u vašem životu, pitajte svog liječnika za popis liječnika u vašem lokalnom području. Također možete koristiti Pronađite katalog terapeuta na web mjestu ADAA Američko udruženje za anksioznost i depresiju.

reference članak