Kako učiniti da se depresivna osoba osjeća bolje?

Poznato je kako da se depresivna osoba osjeća bolje, notorno je teško. Ljudi s depresija teško je zatražiti pomoć, obično zato što ne znaju što im treba ili zato što se brinu da li će biti teret za njihove voljene. Oni mogu odgurnuti same ljude koje vole a kao rezultat treba vam najviše. Mnogi prijatelji, članovi obitelji i partneri ljudi s depresijom osjećate se bespomoćno i odgurnute, a ovo nije ničija krivica. Ako ne znate kako da se depresivna osoba osjeća bolje, evo nekoliko načina na koje možete svojoj voljenoj osobi pobijediti sramotu i stigmu i dobiti pomoć koja joj je potrebna.

Kako učiniti da se depresivna osoba osjeća bolje: ne postoji čarobni štapić

Pomoći depresivnoj osobi da se osjeća bolje bilo bi lako ako bismo mogli mahnuti čarobnim štapićem i učiniti da njihova mentalna bolest nestane. Partneri i članovi obitelji oboljelih od depresije često se osjećaju bespomoćnima jer su ljudi koji su u depresiji može teško izokrenuti svoje osjećaje i potrebe, a često se izoliraju od drugih. Oni s depresijom mogu osjetiti da nisu dostojni pomoći ili možda ne znaju što im treba ili kako to zatražiti. Pa zašto vam ne mogu jednostavno reći što im treba?

Prema MD J. Raymond DePaulo, direktor Klinike za afektivne poremećaje i Medicinske škole Johna Hopkinsa u Baltimoru, osobe s depresijom doživljavaju "značajno umanjene" vještine odnosa, otežavajući im to komunicirati. To se često događa kao rezultat sramote, sramote ili iščekivanja presude drugih.

Ne krivite sebe ako ne znate što raditi kada je netko koga volite depresivan. Da je depresija jednostavna za ublažavanje, ne bi patilo toliko ljudi (16,2 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama i 300 milijuna ljudi širom svijeta, ako budemo precizni).

Depresija je ozbiljna bolest koja se obično poboljšava samo liječenjem, pa nije na vama da pružite lijek. Međutim, postoje neki načini na koje možete pomoći.

Kad je netko koga volite depresivan: 5 načina na koji možete pomoći

Evo pet jednostavnih načina na koje možete pomoći kada je netko koga volite depresivan:

Pitajte pitanja, ali nemojte ih ispitivati

Može biti nevjerojatno frustrirajuće kada je netko koga volite depresivan i ne znate razlog. Ipak, ne želite ispitivati ​​svoju voljenu osobu, pogotovo jer oni možda ni ne znaju što je pokrenulo depresiju ili kako si pomoći da se osjećaju bolje ("Uzroci depresije: što uzrokuje depresiju?").

Nemojte samo reći ništa

Ako ne znate što reći svojoj voljenoj osobi s depresijom - kažu da je. Recite svojoj voljenoj osobi da vam je jako žao što se ne osjeća dobro i da jednostavno ne znate što da kažete kako bi se osjećali bolje, iako vam je stalo i želite pomoći.

Ponudite praktičnu pomoć

Jedna od prvih stvari koju kažemo nekome koga volimo kad su u nevolji je: „Javite mi mogu li vam pomoći.“ Iako je to dobronamjerno, depresivna osoba je često teško odgovoriti. Koliko god teške stvari postale, nekome s depresijom može biti teško priznati da se bori, a kamoli zatražiti pomoć. Umjesto davanja neodređene ponude pomoći, budite konkretni. Recite: "Da li bi pomoglo kad bih vam došao i očistio vaš stan" ili "Mogu li vam donijeti neke obroke?" Još bolje, ne pitajte, samo to učinite. Pošaljite im paket za njegu, napišite im pismo u kojem pokazujete svoju podršku ili se učinite korisnim oko kuće.

Slušajte bez suda

U konačnici, jedina vaša odgovornost prema nekome koga volite je da sluša bez prosuđivanja i često bez davanja savjeta. Bez obzira jeste li romantični partner, bliski prijatelj ili član obitelji, vaš je jedini zadatak pružiti podršku i pustiti da se voljena osoba čuje. Možete potaknuti voljenu osobu da razgovara o njihovim osjećajima tako što ćete uspostaviti kontakt očima, slušati što oni govore i ne prekidati ih. Ovo je jedan od najmoćnijih načina da pokažete nekome do koga vam je stalo.

Podsjeti ih da će proći

Možda vam ne vjeruju, ali svejedno ponavlja: "Ovo neće trajati." "Osjećat ćete se bolje." To mogu biti jednostavne izjave, ali mogu upaliti i najmanju iskru nade u onome tko jest depresivno. Ako im treba malo više uvjerenja da njihova depresija nije trajna, učinite svoje istraživanje. Dijelite priče i statistike o ljudima koji su se oporavili od depresije, poput ove: 80% ljudi koji je traže liječenje depresije početi osjećati bolje u roku od šest tjedana.

simptomi depresije možda nikad neće u potpunosti nestati, ali postoji puno načina da se depresivna osoba osjeća bolje, čak i kratkoročno. S vremenom se te male stvari saberu i naprave svijet, pa nemojte odustati.

reference članak