Stvarna terapija: cjelovita definicija, tehnike, primjeri
Stvarna terapija pristup je savjetovanju i psihoterapiji koji je razvio William Glasser 1950-ih i 60-ih. To je terapija usmjerena na izbor, što znači da se usredotočuje na način na koji ljudska bića određuju svoje ponašanje. Teorija stvarnosti (poznata i kao teorija izbora) kaže da ti izbori mogu udovoljiti ili ne zadovoljiti osnovne društvene ciljeve i pogone. Stvarna terapija pomaže mnogim ljudima da postanu svjesniji svojih odluka i kako te odluke mogu utjecati na njihovu sposobnost da ostvare svoje ciljeve. Usredotočena je na unutarnju kontrolu, što vodi one koji rade na terapiji da osjećaju više u zapovjedništvu nad vlastitim životom i odlukama.
Stvarna terapija: kako je definirana?
Stvarna terapija definirana je kao savjetodavni pristup koji se temelji na teoriji izbora. Pomaže ljudima da se usredotoče na svoje postojeće odnose i ponašanje umjesto na prošlost.
Prema William Glasser International:
"Budući da su nezadovoljavajuće ili nepostojeće veze s ljudima koje trebamo izvor gotovo svih ljudskih problema, cilj Reality terapije je pomoći ljudima da se ponovo povežu."
Centralna terapija stvarnosti je ispitivanje ponašanja i kako vam pomaže da se približite ili dalje od svojih ciljeva. Odnos klijent-terapeut je presudan jer je vaš terapeut odgovoran za njegovanje i pomaganje u pronalaženju zdravijih načina za ispunjavanje "osnovnih potreba".
U stvarnosti terapija, osnovne potrebe mogu uključivati:
- Ljubav
- Opstanak
- pripadajući
- Zabava i uživanje
- Vlast
- Sloboda
Kome pomaže stvarna terapija?
Stvarna terapija može biti učinkovita za razne uvjeti mentalnog zdravlja, kao što su Poremećaji u prehrani, ovisnost i druga pitanja o emocijama ili ponašanju. Budući da se usredotočuje na rješavanje problema, može se primijeniti na gotovo svaku situaciju, posebno u slučaju kada je pacijent otporan na liječenje ili ako se smatra rizičnim.
Studija iz 2016. godine koju je proveo Odjel za kliničku psihologiju na islamskom sveučilištu Azad otkrila je tu stvarnost terapija je bila učinkovita u povećanju cjelokupne emocionalne, socijalne i obrazovne prilagodbe kod adolescenata s anksioznost.
Stvarna terapija se često koristi u školama kako bi se pomoglo učenicima emocionalne i bihevioralne poteškoće. 2009. godine profesori sa Sveučilišta Western Kentucky predložili su tehnike terapije stvarnosti da se primijene na programe školskih savjetovanja. Cilj im je bio poboljšati odnose učitelja i učenika i povećati samopoštovanje djece i adolescenata.
Jedna od glavnih prijavljenih slabosti stvarne terapije je ta što ona možda nije prikladna ili korisna za one sa složenijim problemima kao što su teški uvjeti mentalnog zdravlja ili dječja trauma.
Tehnike terapije stvarnosti i WDEP sustav
Tehnike stvarne terapije strukturirane su oko WDEP sustava. To znači želje, evaluaciju i planiranje. Ako biste prisustvovali sesiji, stvarni terapeut radio bi na istraživanju vašeg želje, kao i ono što jesi radi da bi se postigli ti konkretni ciljevi. I on bi procijeniti da li vam je pomoglo vaše trenutno ponašanje. Ako ne, vaš će vam terapeut pomoći da isplanirate načine kako promijeniti svoje ponašanje, tako da bude konstruktivnije.
Reality terapija je visoko učinkovit pristup koji vam može pomoći u rješavanju problema i postizanju ciljeva. Naglašava važnost misli i radnji i kako ih se može izmijeniti kako bi utjecali na pozitivno ponašanje.
Jedna od glavnih prednosti terapije stvarnosti je ta što osnažuje pojedinca da poboljša svoje trenutne okolnosti i radi na svojoj budućnosti. Tijekom terapije, kako počnete ispunjavati male ciljeve i doživljavati uspjehe, vaše će samopouzdanje i sposobnost rješavanja problema rasti. Na ovaj način možete se približiti svojim ciljevima i potražiti zdrave načine ispunjavanja svojih osnovnih potreba.
reference članak
