Iskustvena terapija nije razgovor o terapiji (i to je dobro)
Iskustvena terapija nije vrsta terapije, poput psihoterapije ili kognitivna bihevioralna terapija. Umjesto toga, to je skup iskustvenih terapijskih metoda za koje se misli da utječu na podsvijest i poboljšaju se mentalno blagostanje. Iskustvena terapija usredotočuje se na važnost stvarnih proživljenih iskustava, a ne na analizu prošlih i sadašnjih ponašanja. To nadilazi tradicionalnu razgovornu terapiju, a za neke je to dobra stvar.
Pogledajmo definiciju iskustvene terapije, koja je korist i tko može pomoći?
Što je iskustvena terapija?
Iskustvena terapija odnosi se na popis terapijskih intervencija namijenjenih usmjeravanju na uključenost u različite vrste iskustava. Ta iskustva mogu uključivati međuljudske interakcije, kreativne aktivnosti, obradu emocija i glazbena terapija. Cilj ovih intervencija je pomoći osobi koja se nalazi u terapiji povećati svoju svijest o svojoj unutarnjoj reprezentaciji svijeta. Ove terapijske vježbe i aktivnosti omogućuju ljudima da razviju uvid i grade veze sa svojim mislima, osjećajima i iskustvima.
Iskustveni terapeuti vjeruju da to prolazi kroz različite vrste iskustava (a ne dublje provedene analize i realizacije u kojima se događa) razgovor terapija), pojedinac može naučiti i sudjelovati u vlastitim potrebama te razviti proaktivne metode za rješavanje problema koji napreduju.
Vrste iskustvene terapije uključuju:
- Glazbena terapija
- Igrajte terapiju za djecu
- Psihoterapija uz pomoć kopitara (EAP)
- Gestalt terapija (vrsta terapije usredotočena na ovdje i sada i na osobnu odgovornost)
- Dinamička terapija
- Desenzibilizacija i prerada očnih pokreta (EMDR)
- Terapija uz pomoć životinja
- Psihodrama (oblik terapije koji djeluje u grupi)
- Rekreativna terapija
- Art terapija
- Avanturistička terapija
- Terapija divljine
Koje su prednosti iskustvene terapije?
Jedna od glavnih prednosti iskustvene terapije je ta što nije govorna terapija. Za ljude koji se trude komunicirati riječima ili ne žele razgovarati o traumatičnom iskustvu ili dijele izazovne emocije, ovo je dobra stvar. Svi su ljudi različiti, a ne imaju svi koristi kada govore o svojim problemima. Iskustvena terapija ljudima daje priliku da prakticiraju nova ponašanja i akcije u sigurnom terapijskom okruženju.
Iskustvena terapija također pomaže ljudima da se uklope u temeljna pitanja, neriješenu traumu i potisnute emocije. Također može pomoći u prekidu obrazaca neprilagođenih odnosa i poboljšanju vještina rješavanja problema.
Tko ima koristi od iskustvenih terapijskih aktivnosti?
Aktivnosti iskustvene terapije mogu koristiti djeci i odraslima svih dobnih skupina sve dok su mentalno i fizički sposobni sudjelovati i nisu akutno psihotičan. Posebno su grane iskustvene terapije poput terapije potpomognute životinjama i muzikoterapije koristan je za osobe s autizmom ili izazovima u razvoju, dok im glazba i umjetnička terapija mogu pomoći s Alzheimerova bolest i drugi poremećaji povezani sa starenjem.
Iskustvena terapija se također pokazala učinkovitom u liječenju poremećaji ovisnosti uz druge empirijski potvrđene tehnike, poput upravljanja povlačenjem i sudjelovanja grupe podrške. Istraživanje iz Korištenje kreativnih terapija s pitanjima ovisnosti o kemijskim sredstvima (2009) je nagovijestio da posebno izražene terapije (poput glazbene terapije ili psihodrame) mogu pomoći poticanju suradnje i smanjenju problema s odbacivanjem onih u liječenje zbog zlouporabe supstanci.
Jedna od najvećih prednosti eksperimentalnih terapijskih aktivnosti je ta što vas terapeut može promatrati u situacijama koje oponašaju stvarni svijet. Umjesto da sluša kako razgovarate o svojim emocijama, vaš terapeut može vidjeti kako oni utječu na vaše ponašanje u autentičnim scenarijima.
reference članak
