Što je disocijacija? Pomaže li ili boli kod bipolarnog poremećaja?

U svojim napisima komentirao sam da ponekad disocijaciju koristim kao tehniku ​​suočavanja. Ne kažem da je to najbolje učiniti, niti predlažem da se preporučuje profesionalno, samo kažem da to ponekad moram prolaziti kroz dan.

Dakle, ljudi su me pitali, što je disocijacija? Pomaže li disocijacija ili povrijeđuje nekoga sa bipolarni poremećaj?

Što je disocijacija?

Prema Dictionary.com, the psihijatrijska definicija disocijacije jest, "odvajanje grupe mentalnih procesa iz glavnog tijela svijesti, kao u amneziji ili određenim oblicima histerije."

Pa, to ne zvuči kao nešto što biste željeli.

Moja definicija disocijacije jednostavno je uklanjanje uma s tijela. Vaše tijelo je i dalje tu i prolazi kroz pokrete (a vaš mozak je, također, dio vašeg tijela je tamo), ali vaš um je u nekoj podstavljenoj sobi, negdje odvojenoj od onoga što se događa.

Je li disocijacija normalna?

Zapravo, da, jest. Znate kada vozite na posao ili u trgovinu, ili negdje već tisuću puta, stižete tamo i ne sjećate se ničega o vožnji? To je disocijacija za tebe. Vaš um je napustio vaše tijelo i vaše tijelo funkcioniralo bez da je vaša svijest zaista primijetila. To je normalna disonacija u pogonu.

Kada je disocijacija korisna?

Slično tome, kada govorim pred gomilom može se dogoditi nešto slično. Vidite, moj je um nervozan, pa se povlači u neki kutak dok me tijelo preuzima i čini mi se da sam samopouzdan i, možda, blizu nepobjedivog. Rekao bih da je tada disocijacija vrlo korisna.

I, u biti, disocijacija može biti korisna kad god smo pretjerani do točke nesposobnosti. To bi moglo biti zbog nečeg groznog - poput zlostavljanja - ili nečega što jednostavno ne možemo riješiti poput socijalne situacije (ako patite od socijalna fobija). (Ljudi često upotrebljavaju alkohol da bi ih „otpušili“, ali to također povećava disocijaciju.)

Moja disocijacija može se dogoditi čak i kad pišem. Moram se odvojiti od boli depresije i bipolarnog poremećaja da bih bio učinkovit pisac i zvučnik. Da nisam to mogao, ne bih mogao proizvesti ono što bih trebao.

Ukratko, disocijacija nas vodi kroz stvari kroz koje ne možemo sami.

Kada je disocijacija štetna?

Nažalost, disocijacija može biti i štetna. U primjerima iz psihijatrijske definicije amnezije ili histerije disocijacija je štetna. Disocijacija je štetna kada je ne kontrolišemo. Kad propadnemo u disocijativno stanje bez našeg pristanka i ne možemo izaći iz njega, to je kada je disocijacija štetna.

(Bilješka, disocijativni poremećaj identiteta savršen je primjer štete koju ozbiljna disocijacija može prouzrokovati kad je ne možemo kontrolirati.)

Je li disocijacija korisna u bipolarnom?

Rekao bih, da, iz svih gore navedenih razloga i predložio bih da to svi rade u određenoj mjeri, a da uopće ne razmišljaju o tome. Ali, ako se želite svjesno odvojiti od tijela, tada morate razumjeti podjelu uma i mozga. Morate shvatiti da vaš um nije vaš mozak ili vaše tijelo i da morate biti u mogućnosti živjeti unutar svog uma dok vaše tijelo radi i radi sve što treba učiniti. Tada ćete morati moći ponovno ući u svoje tijelo kada je to također važno (poput razgovora s voljenom osobom).

Meditacija, pažljivost i kognitivna bihevioralna terapija svi su načini stjecanja uvida u to kako su vaš mozak i um razdvojeni. Da biste saznali više o tome, morat ćete pričekati novi post na blogu.

Možeš naći Natasha Tracy na Facebooku ili Google+ ili @Natasha_Tracy na Twitteru ili kod Bipolarni Burble, njezin blog.