Preživljavanje životnih prijelaza u braku s mentalnom bolešću

Ako održavate brak zajedno dok uravnotežite životne prijelaze s mentalnom bolešću, može se osjećati nemogućim. Mojem suprugu i meni je trebalo gotovo 16 godina da predvidim i upravljam prijelazima u životu. Nakon mnogih pogrešnih koraka, naučili smo nekoliko tehnika koje pomažu našem braku s mentalnom bolešću da prežive životne prijelaze (Zašto je čak i dobra promjena ponekad tako teška?).

Omogućite životnim prijelazima dodatnu njegu u brakovima s mentalnom bolešću

Evo nekoliko stvari koje možete učiniti da biste ublažili stres životnih prijelaza kada se u braku bavite mentalnim bolestima.

Napravite plan zajedno

Kad suprug i ja doživimo životne prijelaze kao što su selidba, dijete ili promjena posla, sjedamo i zajedno napravimo plan za uravnotežiti mentalnu bolest i brak sa životnom promjenom (Mentalna bolest i brak: trošak da to učinimo). Nakon mnogih životnih prijelaza, shvatili smo da planiranje mog bipolarnog poremećaja često može smanjiti povratak mentalnog zdravlja.

Nedavno smo suprug i ja prodali naš dom. Trenutno živimo s obitelji dok čekamo da sljedeći dom bude spreman. Svaki korak na putu - od popravljanja kuće, stavljanja na tržište, preseljenja i skladištenja većine naših stvari - zahtijeva mnogo planiranja i komunikacije. Sa svakim korakom razgovarali smo o posljedicama naših odluka o mom bipolarnom poremećaju. Konstantno prilagođavamo svoje planove kako bismo bili sigurni da dovoljno spavam, dobivam dovoljno vremena, uzimam lijekove i vitamine i redovito se viđam s terapeutom.

Držite komunikaciju otvorenom

Životni prijelazi jedva da ikad idu glatko kad i ti žive s bipolarnim poremećajem. Iako sam se trudila ostati stabilna, moje raspoloženje je variralo tijekom procesa kupovine i prodaje naše kuće. Očito je to utjecalo na naš brak. I moj suprug i ja doživjeli smo trenutke frustracije, bijesa i običnog starog izgaranja dok smo se borili da ispunimo sve zadatke koji ovaj prijelaz zahtijeva od nas.

Pokušali smo komunicirati, čak i u teškim trenucima. Zamotavanje stola za blagovaonicu u omotač s mjehurićima možda je završilo vikanjem, ali to smo shvatili. Nismo samo riješili problem koliko omotača mjehurića nam je zapravo potrebno oko stola u blagovaonici, već smo i međusobno komunicirali svoje osjećaje. Usred tako velike životne promjene, oboje smo doživjeli bezbroj emocija. Kad smo sjeli da zapravo razgovaramo o svojim osjećajima, trenutna borba za puhanje mjehurića pretvorila se u prilika za približavanje.

De-stres zajedno

Planiranje vremena za zajedničko uklanjanje stresa omiljeni je način održavanja braka zdravim životnim prijelazima. Kad je život kaotičan i nekontroliran, izlazak na sastanak može se osjećati kao odmor od naših problema (Brak i mentalna bolest: Odmorite se zajedno). Ponekad samo sjedenje u kafiću i nadoknađivanje može oduzeti ogroman pritisak našem braku. Možda se nećemo nositi s činjenicom da naša građevinska dozvola još uvijek nije stigla ili da je naša djeca nas izluđuju, ali možemo izdvojiti vrijeme da se malo zabavimo i pobjegnemo od svega dok.

Bračna stabilnost u životnim prijelazima pomaže mentalnom zdravlju

Prolazeći kroz stresna vremena, moj suprug i ja otkrili smo da oduzimanje vremena za naš brak pomaže u ublažavanju našeg stresa i upravljanju mojim bipolarnim poremećajem. Iako se to čini kontraproduktivnim, stvaranje više prostora jedno drugome kada je život prepun teškoća pruža dodatnu udobnost i utočište obojici partnera. A kad je moj brak zdrav, skloan sam mentalnom stabilnosti (Mentalno bolesni supružnici imaju koristi od fokusiranja na brak). Moj brak, ako se skloni, može mi pomoći da ostanem stabilan kroz životne prijelaze.

Bez obzira na to kako mučan život postaje, pobrinite se za svoj brak i svoju mentalnu bolest. Ne samo da će vaš brak ostati zdrav, već postoji i dobra šansa da mentalno oboleli supružnik u vašem partnerstvu ostane i zdraviji.

Životni prijelazi, mentalna bolest i milost

O tome kako pomoći vašem braku s mentalnom bolešću preživjeti prijelaze, pogledajte:

Povežite se s Taylorom Facebook, Cvrkut, Pinterest, Google+, i njezin blog.