Što je transpersonalna psihoterapija?
Transpersonalna psihoterapija je duhovni oblik govorna terapija koja pomaže istraživanju jastva. Prvi put razvijen je 1960-ih i na njega su utjecale vodeće ličnosti iz psihologije i psihoterapije, poput Carl Jung, Roberto Assagioli i Abraham Maslow. Zamišljeno je da bude "četvrta sila" u psihologiji, nakon humanizma, psihoanalize i psihologije ponašanja.
Pristup temelji na kombinaciji moderne psihologije i duhovnih alata kako bi se usredotočio na iskustvo čovječanstva. Poput modela terapije usmjerenog na rješenja, transpersonalna psihoterapija istražuje pozitivnost i potencijal za budućnost umjesto da se fokusira na specifične probleme ili izazove.
Transpersonalna terapija: kako djeluje?
Za razliku od mnogih drugih oblika govorne terapije, transpersonalna terapija nije usredotočena samo na pojedinca. Zapravo, prema blogu Harley Therapy Counseling Blog, riječ "transpersonalno" odnosi se na to kako imamo iskustva u životu koja nas izdvajaju izvan samoga sebe, nego gdje osjećati povezanost s drugima i u veću cjelinu. '
Transpersonalna terapija istražuje ideju da su sve stvari u životu međusobno povezane i da promatranje sebe kao dijela cjeline (a ne kao zasebnih cjelina) može pomoći izlječenju. Pomaže onima koji se bore da pronađu svoju svrhu u životu, kao i svima koji žele pronaći višu svrhu. Duhovni model objedinjuje različite komponente ljudskog postojanja (duhovne, socijalne, emocionalne, fizičke, kreativne i intelektualne) i spaja ih kao cjelovit element.
Tehnike korištene u transpersonalnoj terapiji
Transpersonalna terapija koristi razne alate i tehnike za stvaranje spona povjerenja između terapeuta i klijenta. Cilj je da se vi - klijent - osjećate dovoljno ugodno sa svojim terapeutom da istražite svoje duhovno ja i otvorite se o svojim mislima i osjećajima. Mnoge tehnike transpersonalne terapije nekada su smatrane netradicionalnim. Međutim, zbog popularnosti meditacije i pažljivosti, mnogi od ovih pristupa sada se vide kao uobičajena.
Tehnike transpersonalne terapije uključuju:
Meditacija: Dokazano je da meditacija ublažava stanja poput anksioznost, depresija i PTSP, a mnogi stručnjaci za mentalno zdravlje to danas podržavaju kao tretman.
Dreamworks: I Freud i Jung koristili su snove u svojim terapijama. Nije neuobičajeno da analiza snova bude obilježje transpersonalne terapije. Od vas će se možda tražiti da razgovarate o svojim snovima ili vodite dnevnik snova.
Kreativnost: Od vas će se možda tražiti da nacrtate ili slikate sliku ili stvorite model koji će pokazati kako se osjećate ili izraziti svoje duhovno ja. Ostale kreativne vježbe mogu uključivati časopise i glazbenu terapiju.
Hipnoza: Mnogi terapeuti koriste hipnozu i vizualizaciju kako bi pomogli ljudima da ostvare svoje ciljeve, pozitivnije razmišljaju i produbljuju svoje duhovno razumijevanje.
Savjetovalište za transpersonalnu terapiju: psihologija: tko to pomaže?
U psihologiji savjetovanja, transpersonalna terapija je holistički pristup koji naglašava ulogu zdravog duha. Može se koristiti za liječenje anksioznosti, fobije, ovisnosti, depresije i drugog raspoloženja i poremećaji ponašanja. Također može biti korisno svima koji žele istražiti njihovu duhovnu stranu ili koji su zainteresirani za duhovno blagostanje.
U osnovi, transpersonalna terapija je 'srdačna', a ne vođena teorijom, što se smatra kritikom. Iako još uvijek nije prepoznato kao znanstveno područje proučavanja, ovaj pristup se temelji na nekoliko područja psihologije, od kojih su mnoga potpomognuta empirijskim istraživanjima.
reference članak
