Savjeti za funkcioniranje vašeg bipolarnog odnosa

Savjeti za bipolarni odnos mogu se činiti nepotrebnima svima koji ne znaju kako je živjeti s ovim stanjem. Svaki odnos ima poteškoće u prevladavanju i druženje s nekim tko ima mentalnu bolest nije ništa drugačije u tom pogledu. Međutim, bipolarni poremećaj ima svoj jedinstveni skup izazova koji romantične odnose mogu komplicirati. Ako se mučiš problema u vezi zbog vaše bipolarnosti dijagnoza ili niste sigurni kako riješiti odnos s nekim tko ima bipolarnost, pročitajte u savjetima za bipolarni odnos.

Savjeti za bipolarni odnos: Kako postupati u vezi s bipolarnom mješavinom

Tražite li savjete za bipolarne odnose koji će vam pomoći u kretanju kroz život i ljubav s mentalnom bolešću? Svaki odnos ima svoje izazove, ali bipolarni poremećaj može donijeti svoj skup problema u romantičnu vezu. Iako mnogi ljudi s bipolarnim održavaju zdrave veze, to ne znači da je uvijek lako.

Evo pet savjeta za bipolarne odnose koji će vam pomoći u održavanju sretnih i zdravih odnosa.

Bipolarni odnos Savjet 1: Budite iskreni

Pronađite partnera s kojim možete biti iskreni u vezi sa svojim stanjem. Povjerenje je sastavni dio svake veze, a biti otvoren prema svom mentalnom zdravlju izvrstan je način na koji ćete ukazati partneru na vaše simptome, pokretače i liječenje. Vjerojatno će vaš partner činiti velik dio vaše mreže podrške, tako da je od vitalne važnosti da osjećate da možete otvoreno govoriti o svom iskustvu i tražiti pomoć kad vam zatreba.

Bipolarni odnos Savjet 2: Recite svome partneru rano

Iako nijedno pravilo ne kaže da morate otkriti svoju mentalnu bolest nikome, osim ako se ne osjećate ugodno, ako u novoj ste vezi, najbolje je da kažete svom partneru prije nego što ste se dugo obavezali još. Imati dijagnoza bipolarnog poremećaja ne bi trebalo mijenjati način na koji se vaš partner osjeća prema vama, ali možda je važno izvući ga na otvorenom kako bi imali priliku razmisliti o tome kako to može utjecati na vezu.

Ovaj savjet o bipolarnim odnosima je diskrecijski, jer samo vi znate kada je vrijeme da kažete svom partneru svoje stanje. Međutim, postoje koristi od otvaranja ranije.

Ako vam vaš novi partner pruža podršku, tada svoj odnos možete graditi iz mjesta otvorenosti i povjerenja, a oni neće biti iznenađeni kada doživite epizodu raspoloženja. Ako vaš novi partner odluči da je vaša bolest previše za njih, tada veza nikad neće uspjeti i nećete trošiti svoje vrijeme na nekoga tko nije prikladan za vas.

Bipolarni odnos Savjet 3: Izbjegavajte kriviti bolest

Lako je kriviti svoju bolest za sve što u vašem odnosu pođe po zlu, ali stvarnost je da ljudi s bipolarnim poremećajem nisu stalno bolesni. Ovo je jedan savjet o bipolarnim odnosima na koji vrijedi obratiti pažnju, jer svi ne shvaćaju da to rade.

Neizbježno će doći vremena kada vaš bipolarni simptomi uzrokuju probleme u vašoj vezi. Ako doživite manija, na primjer, možete imati problema u održavanju razgovora ili se možete uključiti u impulsivno ponašanje, kao što su veliko pijenje ili prekomjerna potrošnja. Međutim, morat ćete se suočiti i s drugim izvorima sukoba i za to uvijek neće biti krivi vaša bolest.

Bipolarni odnos Savjet 4: Identificirajte i izbjegavajte svoje okidače

Ako se možete prepoznati okidači za bipolarni epizode, možda ćete moći smanjiti učestalost i ozbiljnost maničnih ili depresivnih epizoda i umanjiti njihov utjecaj na vaš život i vezu.

Uobičajeni pokretači raspoloženja za bipolarno uključuju:

• Promjene navika spavanja, posebno nedostatak sna
• Osjećajno preopterećenje, poput glasnih zvukova, jakih svjetala i gužve ljudi
• Stres s posla, financijske nevolje ili sukob u vezi
• Uzbuđenje zbog važnog dana ili događaja, poput vjenčanja ili zabave
• Promjene u svakodnevnoj rutini
• Prestanak ili promjena lijeka
• Droga i alkohol
• Zamjena vremenskih zona tijekom putovanja ili na godišnjem odmoru
• Promjene u vremenu

Neće se svi ovi pokretači cijelo vrijeme moći izbjeći, stoga je važno razviti vještine suočavanja kako biste se lakše nosili s njima. Liječenje u tijeku, kao što je terapija i / ili lijekovi za stabilizaciju raspoloženja, također može umanjiti učinak epizoda kada se aktivira bipolarnost.

Bipolarni odnos Savjet 5: Nastavite komunicirati

Iznenađujuće je da je komunikacija od vitalnog značaja za funkcioniranje bipolarne veze, bilo da ste vi ili vaš partner taj koji ima bolest. To je posebno važno kada su vaši simptomi jaki ili kada vas epizode tjeraju da se ponašate na zabrinjavajući način, poput pijenja previše, prekomjernog trošenja ili preskakanja lijekova. Iako je vaš partner možda zabrinut ili uzrujan kad čuje šta osjećate i kako se ponašate, najbolje je biti iskren. To ne samo da održava liniju komunikacije otvorenom i dovodi do veće prisnosti, već vas isto preuzima odgovornost za svoje postupke tijekom epizode.

Ovi bipolarni savjeti za vezu korisni su vam da li ste u ranoj fazi veze ili ste godinama s partnerom. Ako bipolarni poremećaj uzrokuje ozbiljne probleme u vašem domu ili romantičnom životu, ipak biste trebali razmotriti potragu za dodatnom pomoći liječnika i razmisliti o tome da posjetite savjetnik parova.

reference članak