Anksioznost i bipolarnost: kako je imati oboje?
Anksioznost, kada živite s bipolarnim poremećajem II, naglašava osjećaje krajnje brige i naglašava našu već postojeću nesigurnost. Potvrđujući izaziva tjeskobu i rasprava o tome kako se osjećaju oni od nas s bipolarnim poremećajem je važan dio upravljanja našim mentalnim zdravljem.
Anksiozni aktivira kada živite s poremećajem Bipolar II
U mom iskustvu žive s bipolarnim poremećajem II, stres i razdoblja nesigurnosti pokreću moju anksioznost. Povremeno utječe na moj rad, odnose, pa čak i prijateljstvo.
Kad sam bio u školi, osnovno kroz fakultet, tjeskoba je bila stalno prisutna (pročitajte više o tome školska tjeskoba). Borio sam se akademsko, a pritisak da slijedim standardni nastavni plan i program stvorio mi se neprimjereno. Mogao bih obavljati zadatak i tjeskoba bi me tjelesno razboljela; do te mjere da sam se morao oprostiti iz učionice. Zatim su uslijedili ispiti koji su pokrenuli silne tjeskobe. U dane prije polaganja ispita nisam mogao spavati niti jesti. Odjednom bi se pojavile depresivne epizode koje su me ostavile izoliranu u mojoj sobi. Nije bilo važno koliko sam studirao prije testa; emocionalne krajnosti spriječile bi me da se usredotočim na materijal.
Kako se osjeća tjeskoba kada imate bipolarni II
Anksioznost čini da se oni od nas s bipolarnom II osjećaju sami. To nas može spriječiti da radimo stvari koje mnogi ljudi ne smatraju napornima, poput kupovine namirnica. Osjeća se kao prepreka puta koja me sprječava u ostvarenju ciljeva. Anksioznost naglašava moj strah od neuspjeha i razočaranja što dovodi do sumnje u sebe. Djeluje poput nasilnika u mojoj glavi i tjera me da ispitujem sve, od onoga što kažem do onoga što nosim. Prevladavajući elementi i prekomerni analizi situacije su iscrpljujući i nezdravi.
Misli i pitanja trče mi u glavi većom brzinom. Osjećam se kao da moram sve odjednom postići i poboljšati se preko noći, što je nemoguće. Međutim, s vremenom i s iskustvom shvatio sam snagu "puštanja". Knjige samopomoći, poput "Vi ste negativka: Kako zaustaviti sumnju u svoju veličinu i započeti živjeti strašan život"Jen Sincero, pomogli su mi da se nosim sa tjeskobom.
Nemam kontrolu nad načinom na koji me ljudi percipiraju i ishodom određenih situacija. Za mene je to teško prihvatiti, ali neophodno za dobar život s bipolarnim poremećajem II. Prioritetno postavljanje projekata i usredotočenost na jedan realan cilj istodobno se i mene manje osjećaju.
Anksioznost može biti oslabiti za mnoge od nas koji živimo s bipolarnim poremećajem II, ali uz naporan rad i strpljenje, može biti i manje ekstremna. Anksioznost iz svog života ne možemo izbrisati bipolarnošću, ali možemo je naučiti upravljati. Otvaranje o načinu na koji nas osjeća i dijelimo drugačije vještine suočavanja s tjeskobom a načini suočavanja s tim ekstremnim emocijama korisni su za sve nas koji živimo s bipolarnim poremećajem.
