Razumijevanje prijatelja s depresijom i kako pomoći

Zdrava prijateljstva pozitivno utječu na mentalno zdravlje osobe i razumijevanje kako pomoći prijatelju s depresijom korisno je za obje osobe. Kada se osoba bori s depresijom, prijatelji se vraćaju unatrag tijekom tih niskih razdoblja. Prijatelji igraju važnu ulogu u našem životu i postoje razni načini za pomoć (Poezija o depresiji za prijatelja). Pokazuje da depresija ne utječe samo na osobe koje se bore, već i na one oko njih. Zato je razumijevanje prijatelja s depresijom i znati kako pomoći važno za održavanje zdravog prijateljstva. Prvi korak je učenje što je depresija i kako na nekoga utječe.

Znati činjenice razumijevanja prijatelja s depresijom

Depresija je mentalno oboljenje koje se može izliječiti, a u kojem je vremenu bilo oko 9% Amerikanaca. Tamo su različite vrste depresije. Glavni depresivni poremećaj (MDD) najčešći je. To je razdoblje od dva ili više tjedana u epizodi depresivnog (slabog ili tužnog) raspoloženja. Bez obzira na vrstu depresije, prevladavanje ove prepreke može biti teško, a prijatelji igraju glavnu ulogu u oporavku.

Kako depresija utječe na mog prijatelja?

Kao prijatelju s nekim tko ima depresiju, važno je razumjeti neke poteškoće koje mogu lako doći nekome tko se ne bori s mentalnim stanjem. Izlazak iz kreveta ili odgovaranje na telefon može biti jednak podizanju težine od 500 kilograma za nekoga tko prolazi kroz razdoblje krajnje tuge. Ako ste prijatelj nekoga tko se bori s depresijom, znajte da za njihove okolnosti niste krivi. U nekim situacijama nema razlog depresivne epizode.

Ako ih stalno zovete i javljate na telefon, ne pretpostavljajte da su ljuti. Prijatelj koji bi mogao biti vrlo društven na redovnoj osnovi iznenada se povlači. Važno je razumjeti da to može biti neugodno za nekoga tko se bori s tim neugodnim osjećajima. Održavanje duhovite persone postaje izazov umjesto prirodne karakteristike te osobe (Učinci depresije: fizički, socijalni efekti depresije). Najbolje je da se ne uvrijedite ili ne dopustite da vas prijatelj izazove nesigurnim u vezi s prijateljstvom. Depresivni prijatelj mogao bi vas zaštititi od vlastite emocionalne bitke ili bi se radije nosio s tim sam.

Savjeti za pomoć prijatelju s depresijom

Najbolje je pustiti prijatelja s depresijom da dođe k vama. Pošaljite jedan tekst, jednostavno izrazite zabrinutost, i dajte prijatelju da zna kad ste spremni, više nego voljni pomoći. To omogućuje olakšanje za obje osobe u prijateljstvu. Najkorisnije je biti slušatelj kada dođe vrijeme.

Kad netko koga volimo prođe kroz tešku situaciju, čini se da je davanje savjeta najbolji način za pomoć, ali možda nije. Poticanje prijatelja s depresijom kao da mogu slobodno govoriti o svojim osjećajima ide dug put. Ako se kao njihov prijatelj možete odnositi prema njihovim osjećajima, iskoristite to kao priliku da izrazite svoje razumijevanje ove vrste emocija. Postoje teže situacije i svjesnost toga znakovi upozoravanja izuzetno je važan (Razumijevanje i pomoć samoubilačkoj osobi). Održavanje prijateljstava je posao, bez obzira ima li neko duševno zdravlje stanje ili ne.

Kada sam bio hospitaliziran zbog bipolarnog IIStrah da ću biti iskren zbog svoje situacije s prijateljima teško mi je težio na savjesti. Dijagnozu bipolarnog II držao sam skriven godinama. Kako sam odrastao, to je postajalo sve teže i teže, a moja prijateljstva su trpjela. Umjesto da budem iskren s njima, odlučio sam se skrivam se tijekom depresivnih epizoda ili epizode manije. Kad sam se izjasnio o svojoj dijagnozi, moja su se prijateljstva pozitivno okrenula. Moji prijatelji podržavali su i radoznali da nauče o stanjima mentalnog zdravlja.

Shvatio sam da sam ja onaj koji im sudi, a ne obrnuto. Nije sramota imati mentalno zdravlje. Prevladavanje ovih vrsta prepreka izgradit će jaču vezu koja će dvoje ljudi zbližiti.

Pronađi Hannu Cvrkut, Facebook, Google+, Instagram i na svom blogu.