Namjera nije dovoljna
Ja sam dobar ciljevac. Ja to vidim kao način da izazovem sebe i stvari održavam zanimljivima. Pomalo poput igranja igre i promišljanja kroz koje obruče moram preskočiti da bih došao do nagrade. Ponekad se držim tih novih rezolucija... prečesto ne znam.
Uvijek imam najbolje namjere, ali priznajem da nisam uvijek prolazio ovu početnu fazu da poduzmem korake potrebne za uspjeh. Ove godine sam dao obećanje da će biti drugačije. Ovoga puta, stižem do nagrade.
I do sada, tako dobro. Na dan Nove godine, u 7 ujutro sam se puzao iz kreveta, vrtlog rezolucijama kako bih se pridružio teleklasi o kreiranju svog poslovnog plana. Činjenica da sam tako rano ustala dobar je pokazatelj moje namjere i motivacije! Ali što ćemo sutradan kad sam morao započeti radna na ciljeve? Da bi mi pomogao, sjeo sam i upotrijebio donji alat kako bih krenuo naprijed prema uspjehu.
Jednostavna strategija za smisleno postavljanje ciljeva
I danas to dijelim s vama - jednostavna strategija koja će vam pomoći da postavite smislene ciljeve i stvorite taj plan tih prvih početnih koraka kako biste krenuli naprijed i na kraju slijedili:
1. Uzmite komad papira i preklopite ga na pola puta dvaput po dužini i jedanput poprečno (kad raširite papir stvorit ćete osam "kutija").
2. Razmotrite 8 glavnih područja vašeg života i označite svaku kutiju različitom kategorijom. Neka područja mogu uključivati: obitelj, posao, školu, prijatelje, zabavu, novac, zdravlje, okoliš, značajne druge / odnos, samosvijest, duhovni rast itd.
3. Odvojite nekoliko minuta za uspomenu na ono što ste postigli u protekloj godini u svakoj kategoriji. To bi mogao biti opuštajući obiteljski odmor ili završavanje te klase ili preoblikovanje sobe u onu boju koju ste željeli. Priznanje za ono što smo postigli ili na što smo se najviše ponosili u prošloj godini jedan je od najboljih načina da se uzbudimo u novim ciljevima. Ako se ne možete sjetiti bilo kakvih postignuća ili događaja, izvucite kalendar kako biste mu pokrenuli memoriju. Ili zamolite prijatelja, kolegu ili člana obitelji da vas podsjeti.
4. Za svaku kategoriju zapitajte se "Koliko sam trenutno zadovoljan ovim područjem svog života na skali od 1 do 10?" (10 sam vrlo zadovoljan, a 1 vrlo nezadovoljan). Napišite ovo pored oznake u taj okvir i zaokružite je. Učini to bez prosuđivanja. Nema ispravnih ili pogrešnih odgovora, samo ono što je istinito za vas.
Obično su područja koja ocjenjujemo nižim zadovoljstvom prioriteti na koje u posljednje vrijeme ne obraćamo veliku pažnju. Često ta područja s „malim zadovoljstvom“ uzrokuju nesreću ljudi i daju dobar pokazatelj u kojim područjima se treba mijenjati ili postavljati nove ciljeve.
5. Zapitajte se "Zašto sam ocjenjivao to područje svog života tim brojem?" Što nedostaje? Opet, pripastite sebi za ta dostignuća i nemojte suditi ili dopustiti da taj unutarnji kritičar ograniči vaše misli.
6. Sljedeći korak počinje definirati strategije koje možete poduzeti za postizanje svojih ciljeva. Zapitajte se: „Što mogu učiniti da povećam svoje zadovoljstvo na tim različitim područjima čak i na malo?“ „Što bilo bi potrebno da je povisim jedan broj? "ili:" Koji je jedan korak koji bih mogao poduzeti? preuzmi to sa "3" na a “5”?”
7. Napravite ovaj korak... odmah! Ili odredite čvrsti rok da se ovaj mali korak dovrši. Zatim se vratite i razmislite ponovo što bih sada mogao učiniti da još malo povećam svoje zadovoljstvo na ovom području života.
Ovi "dječji koraci" samo su početak značajnih i značajnih promjena u vašem životu. Ispitujući razinu zadovoljstva u svakom području vašeg života, premještate te „dobre namjere“ akcijom, čime se osigurava veća šansa da zadržiš zamah i postigneš uspjeh u postizanju svog cilj.
Laurie Dupar,Stariji certificirani ADHD trener i obučeni psihijatrijski medicinski sestra, specijalizirala se za rad s klijentima kojima je dijagnosticiran ADD / ADHD i žele konačno razumjeti kako njihov mozak funkcionira,svede na minimum njihove izazove i sredite stvari!Krozpojedinca / skupinitreniranju,uživo govoriti,i njeno pisanje,ona pomaže klijentima i njihovim voljenima da koriste učinkovite strategije za smanjenjenjihov ADHDizazovitako da mogu doživjeti uspjeh. Ona je koautorica i urednica časopisa365 načina kako uspjeti s ADHD-omi autor zaSurfanje u mozgu i 31 druga nevjerojatna kvaliteta ADHD-a.Za više informacija posjetitehttp://www.coachingforadhd.com.
