Šest mitova o stresu

Šest mitova okružuje stres. Otklanjanje istih omogućuje nam da razumijemo svoje probleme, a zatim poduzmemo nešto protiv njih. Pogledajmo ove mitove.

Mit 1: Stres je isti za sve.

Potpuno pogrešno. Stres je različit za svakog od nas. Što je stresno za jednu osobu, može ili ne mora biti stresno za drugu osobu; svatko od nas reagira na stres na sasvim drugačiji način.

Mit 2: Stres vam je uvijek loš.

Prema ovom stajalištu, nula stresa čini nas sretnima i zdravljem. Pogrešno. Stres je za ljudsko stanje kakva je napetost za gudački violina: premalo je i glazba je prigušena i mlohava; previše i glazba je blistava ili gudači puknu. Stres može biti poljubac smrti ili začin života. Problem je, zapravo, kako se njime upravlja. Upravljeni stres čini nas produktivnima i sretnima; pogrešno upravljan stres nas boli i čak ubija.

Mit 3: Stresa je posvuda, tako da ne možete ništa učiniti oko toga.

Ne tako. Možete planirati svoj život tako da vas stres ne preplavi. Učinkovito planiranje uključuje postavljanje prioriteta i rad na najjednostavnijim problemima, prvo rješavanje istih, a potom prelazak na složenije poteškoće. Kad se stres loše kontrolira, teško je dati prioritete. Čini se da su svi vaši problemi jednaki, a izgleda da stresa ima posvuda.

Mit 4: Najpopularnije tehnike za smanjenje stresa su one najbolje.

Opet, nije tako. Ne postoje univerzalno učinkovite tehnike smanjenja stresa. Svi smo različiti, naši su životi različiti, naše situacije su različite, a naše reakcije su različite. Samo opsežan program prilagođen pojedinačnim djelima.

Mit 5: Bez simptoma, bez stresa.

Odsutnost simptoma ne znači odsustvo stresa. U stvari, simptomi kamufliranja lijekovima mogu vam oduzeti potrebne signale za smanjenje naprezanja na vašem fiziološkom i psihološkom sustavu.

Mit 6: Samo glavni simptomi stresa zahtijevaju pažnju.

Ovaj mit pretpostavlja da se "manji" simptomi, poput glavobolje ili želučane kiseline, mogu sigurno zanemariti. Manji simptomi stresa su rana upozorenja da vam život izmiče i da trebate obaviti bolji posao u upravljanju stresom.

Prilagođeno iz Rješenje stresa napisao Lyle H. Miller, dr. Sc., I Alma Dell Smith, dr. Sc.

Sljedeći: Socijalna fobija: ekstremna stidljivost i strah od javnog nastupa
~ članci iz biblioteke tjeskobe i panike
~ svi članci anksioznih poremećaja