Terapija anksioznosti: 5 prednosti savjetovanja za anksioznost

Terapija anksioznosti je opcija za liječenje anksioznosti; doista, savjetovanje za anksioznost može biti vrlo korisno jer vam pomaže u prevladavanju briga i zamijeniti ih stvarima koje smatrate važnim i vrijednim. Ako ste razmišljali o savjetniku, ali niste sigurni isplati li se to, niste sami. Odluka da li potražiti stručnu pomoć ponekad može uzrokovati više tjeskobe. Razmotrite sljedećih pet prednosti terapije anksioznosti koje će vam pomoći da utvrdite je li savjetovanje za anksioznost pravo za vas.

Možda ste primijetili uporabu i „terapeuta“ i „savjetnika“ za profesionalnu anksioznu pomoć (i drugu mentalnu zdravlje). Postoje mnoge vrste stručnjaka za mentalno zdravlje ("Vrste savjetnika za mentalno zdravlje: pronalaženje dobrog"). Među njima su i savjetnici i terapeuti, a izrazi se često upotrebljavaju naizmjenično. Savjetnik / terapeut nudi terapiju za razgovor koja vam omogućava raditi kroz svoju anksioznost. Bez obzira koristi li netko izraz "savjetnik" ili "terapeut", koristi ga vidjeti.

5 Prednosti terapije anksioznosti

Savjetovanje za anksioznost može biti oslobađajuće. Evo pet prednosti terapije anksioznosti:

1. Terapeuti nude siguran prostor za razgovarati o anksioznosti i ostala pitanja koja mogu biti povezana. Stigma i rasuđivanje ne postoje u savjetodavnom uredu, jer su savjetnici izabrali svoje zanimanje jer žele pomoći ljudima da prebrode poteškoće - bez obzira na te poteškoće.
2. Savjetnik vam može pomoći da precizirate fokus na liječenju anksioznosti. Ponekad je važno zaroniti u nečiju pozadinu, ali to nije uvijek tako. Druga područja fokusa mogu uključivati ​​vaše misli i / ili emocije. Najjače bi se moglo usredotočiti na ponašanja usmjerena na anksioznost. Puno je liječenja tjeskobe i tjeskobe, a savjetnici vas slušaju kako biste znali odakle početi.
3. Počet ćete razmišljati izvan tjeskobe. Anksioznost je ogroman problem koji vam može poremetiti život. Usredotočenost na taj problem može vas držati zaglavljenima. Terapeut će vam pomoći razviti i implementirati rješenja kako biste mogli ići naprijed.
4. Možete povratiti samopouzdanje i duboko vjerovanje u sebe i svoje mogućnosti. U terapiji ćete se postupno prestati brinuti da ste neadekvatni i počet ćete razvijati vještine koje će vam pomoći da konačno vjerujete u sebe. To, pak, smanjuje anksioznost.
5. Možete dobiti nježne upute u vraćanju u život koji želite. Razgovor sa savjetnikom može vam pomoći razjasniti vaše vrijednosti i snove. Tada vam on ili ona mogu pomoći u postavljanju ciljeva i stvaranju koraka za izgradnju tog života.

Misli o razmišljanju kada se uzme u obzir savjetovanje za anksioznost

Profesionalna pomoć kod anksioznosti može ponuditi gore navedene prednosti i više. Ako razmišljate o terapiji, uzmite u obzir i druge podatke, poput:

• Najvažniji dio savjetovanja je odnos koji imate s terapeutom. Ako ne smatrate da se povezujete s njim ili njom, u redu je pronaći drugog terapeuta.
• Savjetovanje za anksioznost nije brzo popravljanje niti liječenje. To uključuje rad i predanost klijenta.
• Postoji mnogo različitih pristupa terapiji. Neki savjetnici koriste više pristupa, dok se drugi specijaliziraju za samo jedan. Ako, primjerice, vaš terapeut koristi samo kognitivnu bihevioralnu terapiju, ali mislite da vam to ne pomaže, u redu je pronaći savjetnika čiji vam pristup odgovara.

Terapija anksioznosti nudi brojne prednosti, uključujući pet koje smo upravo istražili. Hoće li potražiti profesionalnu pomoć zbog anksioznosti je osobna odluka. Kad to razmislite, dobro razmislite o tome kako biste vi i vaš život mogli imati koristi od savjetovanja za anksioznost.

Tanya J. Peterson je autor 101 načina da se pomogne zaustavljanju anksioznosti, petominutnog časopisa za ublažavanje anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Radna bilježnica za anksioznost, odmor bez prekida: terapija prihvaćanja i obveza u 3 koraka i pet kritički priznatih, nagrađivanih romana o mentalnom zdravlju izazove. Ona također nacionalno govori o mentalnom zdravlju. Pronađi je na njezinu web stranicu, Facebook, Instagram, i Cvrkut.